Ten nepříjemný pocit, že se vám poslední jídlo vrací do krku. Ten nepříjemný, až bolestivý pocit pálení na hrudi. Pálení žáhy se vrátilo.
Pálení žáhy je pocit, který máte, když se obsah žaludku vrací do jícnu směrem k ústům. Je běžné, že ho čas od času pociťujete.
A zdá se, že každý, s kým mluvíte, má jiný domácí prostředek proti pálení žáhy, na který přísahá. Jsou však tyto prostředky bezpečné? Podle Mary Rouzerové, DNP, zdravotní sestry specializující se na gastroenterologii ve společnosti Franciscan Physician Network, „pokud váš jícen nemá poškození, které jsme viděli na snímku, a nevyžaduje léky, je v pořádku vyzkoušet přírodní prostředky na reflux kyseliny“.
Zjistěte, které domácí prostředky proti refluxu jsou bezpečné k vyzkoušení a s největší pravděpodobností vám pomohou přinést úlevu a kdy byste měli vyhledat lékařskou péči.
Jaké domácí prostředky proti pálení žáhy fungují?
Účinnost různých domácích prostředků na zklidnění pálení žáhy se u jednotlivých lidí liší. Mezi domácí prostředky na zmírnění pálení žáhy, kterému se také říká reflux kyseliny, patří:
Jablečný ocet
„Jablečný ocet u někoho zabírá, ale u někoho ho zhoršuje,“ uvádí Rouzer. Spolknutí malého množství (asi čajové lžičky) nezpracovaného jablečného octa smíchaného s vodou může snížit hladinu kyselosti v žaludku. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by tato tvrzení potvrzovaly.
Dolní linie:
Probiotika
„Doporučuji probiotika při různých gastrointestinálních problémech – jako je průjem, nadýmání a plynatost – ale obvykle ne při refluxu,“ říká Rouzer. Upozorňuje, že je důležité kupovat probiotika od důvěryhodného výrobce doplňků stravy. Chcete mít jistotu, že dostáváte kvalitní výrobek.
Dolní linie: Vyzkoušejte probiotika na úlevu od pálení žáhy, pokud jsou od renomované společnosti.
Žvýkačka
Malá studie zjistila, že žvýkání žvýkačky bez cukru po dobu 30 minut po obědě nebo večeři může snížit hladinu kyseliny v jícnu. U některých lidí však může mátová žvýkačka příznaky zhoršit. (Viz informace o mátě peprné níže.)
Dolní linie: Není na škodu žvýkat žvýkačku po jídle, abyste zjistili, zda zmírňuje kyselý reflux. Pokud nesnášíte příchutě máty peprné nebo spearmintu, raději se jim vyhněte.
Šťáva z aloe vera
Gel z listů aloe vera je známý tím, že zklidňuje spáleniny od slunce – ale co pálení žáhy? Někteří lidé užívají aloe vera vnitřně, aby snížili žaludeční kyselost a zklidnili podráždění. Neexistuje však žádný výzkum, který by naznačoval, že aloe vera pomáhá při pálení žáhy.
Dolní linie:
Banány
Banány jsou nevýrazné ovoce s nízkým obsahem kyselin, které lidé často považují za šetrné k trávicímu systému. „Vitamíny obsažené v banánech pomáhají zastavit křeče trávicího traktu, ale není jasné, zda mohou ovlivnit reflux kyseliny,“ říká Rouzer.
Dolní linie: Když už nic jiného, banány jsou pro většinu lidí skvělou svačinou. Otestovat, zda banány pomáhají při příznacích pálení žáhy, by nemohlo být na škodu.
Máta peprná
„Máta peprná uvolňuje žaludek,“ říká Rouzer. „Po jejím užití se můžete cítit lépe. Máta peprná však může u některých lidí také zesílit příznaky refluxu – může totiž uvolnit sval, který brání tekutinám, aby se vracely zpět do jícnu.“
Dolní linie: Zda je máta peprná užitečná, záleží na konkrétním člověku. Můžete zkusit popíjet mátový čaj nebo užívat peprmintové tablety, ale pokud tento prostředek naopak zvyšuje váš reflux, zvažte vyzkoušení zázvoru. Zázvor uklidňuje a snižuje zánět v žaludku. Máta peprná i zázvor mohou pomoci také při průjmu, nadýmání a plynatosti.
S oblibou éterických olejů někteří zvažují používání mátového nebo zázvorového éterického oleje jako pomocného prostředku při trávení. Před vnitřním nebo lokálním užíváním éterických olejů se poraďte se svým lékařem. Éterické oleje se mohou vzájemně ovlivňovat s léky, tělo každého člověka reaguje na tyto oleje jinak, a protože oleje nejsou regulovány, může docházet k nesrovnalostem v tom, jaký je skutečně zakoupený výrobek.
Jedlá soda
Troška jedlé sody smíchaná s vodou může snížit hladinu kyselosti žaludku, říká Rouzer. Funguje to podobně jako volně prodejná antacida, ale na rozdíl od těchto ovocných pochoutek odvar z jedlé sody nechutná tak dobře.
Dolní linie: Pokud máte ve spíži jedlou sodu, vyzkoušejte tento domácí lék, když zoufale potřebujete ulevit od refluxu.
Jaké změny životního stylu pomáhají při pálení žáhy?“
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout nepříjemným pocitům pálení žáhy, je předcházet jim. Tyto změny životního stylu mohou mít velký vliv:
- Vyhněte se spouštěcím potravinám:
- Zhubněte:
- Mezi potraviny, které podporují pálení žáhy, patří smažená a tučná jídla, kofein, čokoláda, kořeněná jídla a sycené nápoje: Nadváha zvyšuje pravděpodobnost, že vás bude pálit žáha.
- Vyhýbejte se jídlu pozdě večer: Snažte se jíst tři hodiny před spaním. Minimálně byste měli počkat alespoň jednu hodinu po jídle. (Tipy najdete v článku Jak přestat jíst v noci.)
- Vyvýšete si postel: Fyzicky zvedněte čelo postele asi o šest až osm centimetrů, abyste spali na šikmé ploše. Pokud to není možné, použijte ke zvednutí klínový polštář.
- Vyhněte se alkoholu a tabáku: Tyto látky zvyšují pravděpodobnost záchvatů pálení žáhy.
- Noste volnější oblečení: Těsné oblečení může vyvíjet tlak na váš trávicí systém.
Pokud se u vás objeví následující příznaky, které mohou být známkou závažného onemocnění, vyhledejte okamžitě lékaře:
- Silná bolest na hrudi
- Změna barvy stolice
- Krvavé zvracení
- Neočekávaný úbytek hmotnosti
- Potíže s polykáním
Pálí vás jen žáha nebo GERD?
Časté pálení žáhy může být závažným problémem. Pokud vás pálí žáha dvakrát nebo vícekrát týdně, můžete mít gastroezofageální refluxní chorobu (GERD).
Při tomto chronickém onemocnění časté působení žaludeční kyseliny dráždí a poškozuje jícen. To může časem vést k problémům, jako jsou potíže s polykáním. Odhadem 40 % Američanů uvádí příznaky GERD – tento stav se však může výrazně zlepšit změnou životního stylu.
Pokud jste vyzkoušeli domácí prostředky a úpravu životního stylu a stále vás často pálí žáha, poraďte se se svým rodinným lékařem nebo gastroenterologem. Existuje více způsobů léčby, které mohou pomoci, včetně léků a minimálně invazivní operace refluxu kyseliny.
.