32.8Kshares
  • Facebook397
  • Twitter
  • Pinterest32.4K
  • Email

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole je rychlý zdravý recept ideální pro přípravu jídla. Tento pokrm je zapečený se smetanovým sýrem, feferonkami a mletým hovězím masem, což je skvělá náhrada pizzy bez kůrky.

Keto low carb pizza casserole v červené misce s červeným ubrouskem

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Přečtěte si prosím mé úplné zveřejnění zde. Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů.

PRO ÚPLNÝ SEZNAM INGREDIENCÍ A KOMPLEXNÍ INSTRUKCE SE PODÍVEJTE NA KARTU RECEPTU NA KONCI TOHOTO PŘÍSPĚVKU. NEŽ ZAČNETE POKRAČOVAT, V TOMTO BLOGOVÉM PŘÍSPĚVKU JSOU DŮLEŽITÉ INFORMACE.

Kuchařka Keto Essential je k dispozici NYNÍ ZDARMA! V případě tištěné verze zaplatíte pouze poštovné a balné. Získejte více než 100+ chutných receptů s čistými sacharidy, tuky, bílkovinami a počtem kalorií u každého receptu. Klikněte zde a kupte si svou ještě dnes!

základní keto kuchařka

Nápad na tento nákyp mě napadl hned z několika důvodů. Pro začátek vidím, že spousta lidí, kteří drží keto dietu, píše, že z pizzy sní sýr a polevy a kůrku vyhodí.

vajíčka, nakrájenou cibuli, smetanový sýr, česnek a smetanu na keto pizzu low carb casserole

To je obrovské plýtvání jídlem, tento nákyp je LEPŠÍ a neplýtvá spoustou jídla! Pro nákypy mám také slabost a na webu mám několik oblíbených jídel.

Pokud hledáte variantu bez chleba a bez kůrky, která se dělá bez květáku, rolujte dál, kamaráde!

Pokud hledáte další keto pizzy, podívejte se na mou Keto pizzu s nízkým obsahem sacharidů Bacon Chicken Alfredo a Keto pizzu Fathead Pepperoni.

Surové mleté hovězí maso a nesolené feferonky na keto pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Klíčové ingredience

  • Mleté hovězí maso (používám bio, krmené trávou)
  • Feferonky (používám nesolené, bez dusičnanů)
  • Marinara omáčka (bez přidaného cukru)
  • Mozzarella sýr
strouhaný sýr mozzarella a marinara pro keto low carb pizza casserole

Jak udělat keto pizza casserole

  1. Spojte cibuli a česnek.
  2. Přidejte mleté hovězí maso a koření. Dále přidejte smetanový sýr a marinaru.
  3. Vytvořte pojivo na nákyp pomocí tučné smetany, vajec a mozzarelly.
  4. Směs hovězího masa navrstvěte do zapékací misky.
  5. Přikryjte pojivem, dalším sýrem a feferonkami.
  6. Zapečte.
Nakrájenou cibuli, mleté hovězí maso, smetanový sýr a marinaru připravíme na pánvi pro postup Fotografie ukazují, jak vrstvit keto low carb pizza casserole
těžkou smetanu, vejce, a mozzarelly pro keto low carb pizza casserole
procesní fotografie ukazující, jak vrstvit keto low carb pizza casserole v červené misce
procesní fotografie ukazuje, jak vrstvit keto low carb pizza casserole v červené misce

Kolik kalorií a sacharidů obsahuje pizza casserole

Tento pokrm má 449 kalorií a 4 čisté sacharidy na porci.

Keto low carb pizza casserole v červené misce s červeným ubrouskem

Jak dlouho vydrží v lednici

Tento nákyp vydrží v lednici 3-4 dny (zakrytý).

Keto low carb pizza casserole v červené misce s červeným ubrouskem

Můžete nákyp připravit dopředu?

Většinu nákypu můžete připravit dopředu. Mleté hovězí maso a smetanový sýr a marinaru můžete uvařit.

Pokud plánujete pokrm připravit předem, nedoporučuji přidávat smetanu a vejce. Tu si spolu se strouhaným sýrem nechte na dobu těsně před zapékáním pokrmu v troubě.

Keto low carb pizza casserole v červené misce s červeným ubrouskem

Je to vhodné do mrazáku?“

Smetana obvykle není ingredience, kterou byste chtěli zmrazit. Já jsem tento nákyp zmrazila plně uvařený. Po opětovném ohřátí byl stále dobrý, ale nechutnal tak dobře, jako když ho sníte během několika dní.

Tipy na záměnu nákypů

Tento pokrm můžete změnit a obměnit, jak se vám zlíbí. Pokud vynecháte vejce, váš nákyp se pravděpodobně velmi snadno rozpadne. Vejce v tomto receptu nejsou cítit.

  • Mleté krůtí maso
  • Slanina
  • Kuřecí maso
  • Zelená paprika
  • Liby
  • Žampiony

Další recepty na keto zapékaná jídla

Keto nízkoenergetické jídloCarb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Vejce Casserole
Keto Cibulové kroužky

Domácí omáčku Marinara si můžete připravit podle mého receptu zde. Můžete ji také pokapat mým Domácím rančerským salátovým dresinkem Keto.

Keto low carb pizza casserole v červené misce s červeným ubrouskem

Vytisknout Pin

5 z 23 hlasů

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole je rychlý zdravý recept ideální pro přípravu jídla. Tento pokrm je zapečený se smetanovým sýrem, feferonkami a mletým hovězím masem, což je skvělá náhrada pizzy bez kůrky.

Uložte si tento recept sem. Uloženo!

Kurz večeře, oběd
Kuchyně americká
Klíčové slovo keto pizza bez kůrky, keto pizza casserole, low carb pizza casserole

Čas přípravy 15 minut
Čas vaření 25 minut
Celkový čas 40 minut

Porce 6
Kalorie 449 kcal
Autor Brandi Crawford

Složení

  • 1 čajová lžička oliv. oleje
  • 1/2 šálku nakrájené cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 libra mletého hovězího masa
  • 1 lžička italského koření
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 1 šálek marinarové omáčky Doporučuji Raos nebo si můžete udělat domácí marinaru podle receptu uvedeného výše v příspěvku na blogu.
  • 2 unce smetanového sýra
  • 2 vejce, rozšlehaná
  • 1/2 šálku tučné smetany
  • 2 šálky sýra mozzarella
  • 12 plátků feferonek Použila jsem nesolené, bez dusičnanů.

Návod

  • Předehřej troubu na 350 stupňů.
  • Na pánvi na středním ohni rozpal olivový olej. Přidejte cibuli. Vařte 2-3 minuty nebo dokud nebude voňavá a průsvitná. Přidejte česnek a promíchejte.
  • Mleté hovězí maso vložte do pánve spolu s italským kořením a podle chuti osolte a opepřete. Pomocí sekáčku na maso rozdrobte mleté hovězí maso na kousky. Pokud máte na hovězím přebytečný tuk, slijte ho z pánve.
  • Přidejte smetanový sýr a marinaru. Vařte, dokud mleté hovězí maso nezrůžoví a smetanový sýr se nerozpustí.
  • Pánev stáhněte z ohně.
  • Ve střední misce smíchejte vejce, 1/2 šálku rozdrobené mozzarelly a hustou smetanu.
  • Pánev o rozměrech 9×13 postříkejte olejem ve spreji, pokud není nepřilnavá.
  • Přidejte směs mletého hovězího masa do zapékací misky o rozměrech 9×13.
  • Pokropte ji směsí vajec a tekuté smetany.
  • Posypte zbývajícím 1 1/2 hrnkem rozdrobené mozzarelly.
  • Přidejte feferonky.
  • Pékejte 15-20 minut nebo dokud sýr nezačne bublat. Mám rád, když sýr v rozích pánve zhnědne. Moje byly hotové kolem 17.
  • Před podáváním vychladněte.

Video

Poznámky

  • Pokud má vaše mleté hovězí maso hodně tuku, slijte ho z pánve před přidáním smetanového sýra a marinary.
  • Pokud chcete, aby feferonky byly na povrchu nákypu vidět, nezapomeňte feferonky přidat až po přidání rozdrobené mozzarelly.
  • Nákyp vydrží v lednici 3-4 dny.
  • Smetana obvykle nepatří mezi ingredience, které byste chtěli zmrazit. Já jsem tento nákyp zmrazila plně uvařený. Po opětovném ohřátí byl stále dobrý, ale nechutnal tak dobře, jako když ho sníte během několika dní.

TIPY NA PŘÍPRAVU ZÁKUSKU

Tento pokrm můžete upravit a obměnit, jak se vám zlíbí. Pokud vynecháte vejce, váš nákyp se pravděpodobně velmi snadno rozpadne. Vejce v tomto receptu nejsou cítit.

  • Mleté krůtí maso
  • Slanina
  • Kuřecí maso
  • Zelená paprika
  • Živiny
  • Houby

Recept Nástroje použité v tomto receptuJako spolupracovník společnosti Amazon vydělávám z kvalifikovaných nákupů.

Nutriční hodnoty (zobrazené s čistými sacharidy)

Porce: 1 porce: Kalorie: 1 porce | Kalorie: 1 porce | Kalorie: 1 porce | Kalorie: 1 porce Jídelní lístek: 449 kcal | Sacharidy: 1,5 g:
Keto kuchařka z 10 nebo méně ingrediencíZískejte digitální kuchařku zde!
Snadné recepty na kuřecí maso KetoPodívejte se na 20 receptů na kuřecí maso s nízkým obsahem sacharidů Keto zde!
Potřebujete pomoci s plánováním jídel vhodných pro keto stravování?Vezměte si 21denní keto jídelní plán zde.!
Potřebujete keto recepty na létoPřistupte k našemu 21dennímu letnímu jídelnímu plánu zde!
Získejte ZDARMA náš Keto nákupní seznam k vytisknutí zde: Klikněte sem a vezměte si nákupní seznam!
Bojujete s tím, abyste zůstali důslední při přípravě jídla?“ Pokud vás vaše jídla z přípravy jídla omrzí do 2. dne, je tu pro vás náš průvodce přípravou jídla Big Boss!
Vyzkoušeli jste tento recept? Zmiňte se o @Stay_Snatched nebo označte #StaySnatched! Zde uvedené pokyny k receptu jsou majetkem Stay Snatched a podléhají autorským právům. Prosím, nedělejte screenshoty a nesdílejte tento recept na sociálních sítích.
Připojte se k naší skupině Keto recepty na FacebookuKlikněte zde a připojte se k naší skupině na Facebooku!
Přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTubePodívejte se na náš kanál YouTube!
Nutriční údajeMakrogramy jsou uvedeny jako zdvořilostní informace a nelze je považovat za záruku. Tyto údaje jsou vypočítány pomocí webu MyFitnessPal.com. Chcete-li získat co nejpřesnější výživové údaje v daném receptu, měli byste vypočítat výživové údaje se skutečnými surovinami použitými v receptu pomocí preferované výživové kalkulačky. Jste výhradně zodpovědní za to, že veškeré uvedené nutriční informace jsou přesné, úplné a užitečné.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.