- Facebook397
- Pinterest32.4K
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole je rychlý zdravý recept ideální pro přípravu jídla. Tento pokrm je zapečený se smetanovým sýrem, feferonkami a mletým hovězím masem, což je skvělá náhrada pizzy bez kůrky.
Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Přečtěte si prosím mé úplné zveřejnění zde. Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů.
PRO ÚPLNÝ SEZNAM INGREDIENCÍ A KOMPLEXNÍ INSTRUKCE SE PODÍVEJTE NA KARTU RECEPTU NA KONCI TOHOTO PŘÍSPĚVKU. NEŽ ZAČNETE POKRAČOVAT, V TOMTO BLOGOVÉM PŘÍSPĚVKU JSOU DŮLEŽITÉ INFORMACE.
Kuchařka Keto Essential je k dispozici NYNÍ ZDARMA! V případě tištěné verze zaplatíte pouze poštovné a balné. Získejte více než 100+ chutných receptů s čistými sacharidy, tuky, bílkovinami a počtem kalorií u každého receptu. Klikněte zde a kupte si svou ještě dnes!
Nápad na tento nákyp mě napadl hned z několika důvodů. Pro začátek vidím, že spousta lidí, kteří drží keto dietu, píše, že z pizzy sní sýr a polevy a kůrku vyhodí.
To je obrovské plýtvání jídlem, tento nákyp je LEPŠÍ a neplýtvá spoustou jídla! Pro nákypy mám také slabost a na webu mám několik oblíbených jídel.
Pokud hledáte variantu bez chleba a bez kůrky, která se dělá bez květáku, rolujte dál, kamaráde!
Pokud hledáte další keto pizzy, podívejte se na mou Keto pizzu s nízkým obsahem sacharidů Bacon Chicken Alfredo a Keto pizzu Fathead Pepperoni.
- Klíčové ingredience
- Jak udělat keto pizza casserole
- Kolik kalorií a sacharidů obsahuje pizza casserole
- Jak dlouho vydrží v lednici
- Můžete nákyp připravit dopředu?
- Je to vhodné do mrazáku?“
- Tipy na záměnu nákypů
- Další recepty na keto zapékaná jídla
- Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
- Složení
- Návod
- Video
- Poznámky
- TIPY NA PŘÍPRAVU ZÁKUSKU
- Nutriční hodnoty (zobrazené s čistými sacharidy)
Klíčové ingredience
- Mleté hovězí maso (používám bio, krmené trávou)
- Feferonky (používám nesolené, bez dusičnanů)
- Marinara omáčka (bez přidaného cukru)
- Mozzarella sýr
Jak udělat keto pizza casserole
- Spojte cibuli a česnek.
- Přidejte mleté hovězí maso a koření. Dále přidejte smetanový sýr a marinaru.
- Vytvořte pojivo na nákyp pomocí tučné smetany, vajec a mozzarelly.
- Směs hovězího masa navrstvěte do zapékací misky.
- Přikryjte pojivem, dalším sýrem a feferonkami.
- Zapečte.
Kolik kalorií a sacharidů obsahuje pizza casserole
Tento pokrm má 449 kalorií a 4 čisté sacharidy na porci.
Jak dlouho vydrží v lednici
Tento nákyp vydrží v lednici 3-4 dny (zakrytý).
Můžete nákyp připravit dopředu?
Většinu nákypu můžete připravit dopředu. Mleté hovězí maso a smetanový sýr a marinaru můžete uvařit.
Pokud plánujete pokrm připravit předem, nedoporučuji přidávat smetanu a vejce. Tu si spolu se strouhaným sýrem nechte na dobu těsně před zapékáním pokrmu v troubě.
Je to vhodné do mrazáku?“
Smetana obvykle není ingredience, kterou byste chtěli zmrazit. Já jsem tento nákyp zmrazila plně uvařený. Po opětovném ohřátí byl stále dobrý, ale nechutnal tak dobře, jako když ho sníte během několika dní.
Tento pokrm můžete změnit a obměnit, jak se vám zlíbí. Pokud vynecháte vejce, váš nákyp se pravděpodobně velmi snadno rozpadne. Vejce v tomto receptu nejsou cítit.
- Mleté krůtí maso
- Slanina
- Kuřecí maso
- Zelená paprika
- Liby
- Žampiony
Další recepty na keto zapékaná jídla
Keto nízkoenergetické jídloCarb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Vejce Casserole
Keto Cibulové kroužky
Domácí omáčku Marinara si můžete připravit podle mého receptu zde. Můžete ji také pokapat mým Domácím rančerským salátovým dresinkem Keto.
Vytisknout Pin
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
Uložte si tento recept sem. Uloženo!
Složení
- 1 čajová lžička oliv. oleje
- 1/2 šálku nakrájené cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 libra mletého hovězího masa
- 1 lžička italského koření
- Sůl a pepř podle chuti
- 1 šálek marinarové omáčky Doporučuji Raos nebo si můžete udělat domácí marinaru podle receptu uvedeného výše v příspěvku na blogu.
- 2 unce smetanového sýra
- 2 vejce, rozšlehaná
- 1/2 šálku tučné smetany
- 2 šálky sýra mozzarella
- 12 plátků feferonek Použila jsem nesolené, bez dusičnanů.
-
Předehřej troubu na 350 stupňů.
-
Na pánvi na středním ohni rozpal olivový olej. Přidejte cibuli. Vařte 2-3 minuty nebo dokud nebude voňavá a průsvitná. Přidejte česnek a promíchejte.
-
Mleté hovězí maso vložte do pánve spolu s italským kořením a podle chuti osolte a opepřete. Pomocí sekáčku na maso rozdrobte mleté hovězí maso na kousky. Pokud máte na hovězím přebytečný tuk, slijte ho z pánve.
-
Přidejte smetanový sýr a marinaru. Vařte, dokud mleté hovězí maso nezrůžoví a smetanový sýr se nerozpustí.
-
Pánev stáhněte z ohně.
-
Ve střední misce smíchejte vejce, 1/2 šálku rozdrobené mozzarelly a hustou smetanu.
-
Pánev o rozměrech 9×13 postříkejte olejem ve spreji, pokud není nepřilnavá.
-
Přidejte směs mletého hovězího masa do zapékací misky o rozměrech 9×13.
-
Pokropte ji směsí vajec a tekuté smetany.
-
Posypte zbývajícím 1 1/2 hrnkem rozdrobené mozzarelly.
-
Přidejte feferonky.
-
Pékejte 15-20 minut nebo dokud sýr nezačne bublat. Mám rád, když sýr v rozích pánve zhnědne. Moje byly hotové kolem 17.
-
Před podáváním vychladněte.
Video
Poznámky
- Pokud má vaše mleté hovězí maso hodně tuku, slijte ho z pánve před přidáním smetanového sýra a marinary.
- Pokud chcete, aby feferonky byly na povrchu nákypu vidět, nezapomeňte feferonky přidat až po přidání rozdrobené mozzarelly.
- Nákyp vydrží v lednici 3-4 dny.
- Smetana obvykle nepatří mezi ingredience, které byste chtěli zmrazit. Já jsem tento nákyp zmrazila plně uvařený. Po opětovném ohřátí byl stále dobrý, ale nechutnal tak dobře, jako když ho sníte během několika dní.
TIPY NA PŘÍPRAVU ZÁKUSKU
Tento pokrm můžete upravit a obměnit, jak se vám zlíbí. Pokud vynecháte vejce, váš nákyp se pravděpodobně velmi snadno rozpadne. Vejce v tomto receptu nejsou cítit.
- Mleté krůtí maso
- Slanina
- Kuřecí maso
- Zelená paprika
- Živiny
- Houby