Alai

Některé volně prodejné vitaminy a doplňky stravy mohou být prospěšné pro zlepšení celkového zdraví nohou.

Biotin

Biotin je vitamin rozpustný ve vodě, který patří do skupiny vitaminů B. Je také známý jako vitamin H. Je důležitý pro syntézu bílkovin podílejících se na posilování nehtů. Denní dávka biotinu je 300 mikrogramů denně.

Kolagen

Užívání kolagenu je spojeno s řadou zdravotních výhod a velmi malým počtem známých rizik. Pro začátek mohou doplňky stravy zlepšit stav pokožky tím, že snižují tvorbu vrásek a suchost. Mohou také pomáhat zvyšovat svalovou hmotu, předcházet úbytku kostní hmoty a zmírňovat bolesti kloubů. Kolagen obsahuje několik potravin, včetně živočišných potravin a vývaru z kostí. Jejich vstřebávání však není tak účinné jako vstřebávání hydrolyzovaného kolagenu obsaženého v doplňcích stravy.

Zinek

Nedávné dermatologické studie ukázaly, že doplňky zinku v dávce 10 mg/kg denně lze použít k léčbě virových plantárních bradavic. Tato možnost je léčebná zejména u dětí, u kterých se bradavice stále znovu objevují.

Glukosamin

Glukosamin v těle pomáhá udržovat zdraví chrupavky; gumovité tkáně, která tlumí kosti v kloubech. Ve většině studií o léčbě osteoartrózy byla typická dávka 500 miligramů glukosamin sulfátu, třikrát denně.

Kurkuma

Kurkuma obsahuje chemickou látku kurkumin. Kurkumin a další chemické látky obsažené v kurkumě mohou snižovat otoky (záněty). Z tohoto důvodu by kurkuma mohla být prospěšná při léčbě stavů, které zahrnují zánět. Mezi tyto stavy patří artritida, zánět šlach a celková bolest.

.