Hladiny kyslíku nemusí být matoucí. Pojďme jim společně dát smysl.
Začněme tím, co je zřejmé: co jsou hladiny kyslíku? A odtud, co znamenají? Pokud žijete s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), plicní fibrózou (PF) nebo rozedmou plic, jsou hladiny kyslíku nepochybně důležitým měřením a zde je důvod: umožňují změřit, kolik kyslíku přenášejí vaše červené krvinky.
Proč je to důležité?
Důležitost tohoto ukazatele spočívá v tom, že díky měření hladin kyslíku v krvi můžete změnit své chování a životní styl tak, aby se tyto hladiny pozitivně zlepšily a případně pomohly snížit vaše příznaky a pocity dušnosti. Kyslík, který je červenými krvinkami roznášen po celém těle, v podstatě umožňuje vašemu tělu prospívat a udržovat homeostázu (kdy vaše tělo funguje zdravě). Pro podporu tohoto procesu je dodávka kyslíku prostřednictvím červených krvinek ve vašich krevních buňkách životně důležitá.
Jak to tedy mohu ovlivnit?
Existuje celá řada způsobů, jak pozitivně zlepšit hladinu kyslíku v krvi a pomoci tak zmírnit projevy vašich příznaků a zvýšit hladinu energie. A s ohledem na vaše zdraví je tu Institut plicního zdraví, který vám pomůže nahlédnout do vaší hladiny kyslíku:
Hladiny kyslíku – přehled
Jak jsme již zmínili výše, měření hladiny kyslíku je pro vaše celkové zdraví docela důležité. Umožňuje vám upravit a změnit vaše chování na základě hladiny kyslíku pro zlepšení vašeho dýchání a kondice. Ale co jsou to hladiny kyslíku v krvi a co znamenají?
Tady je krátká anekdota:
Představte si na chvíli, že vaše cévy tvoří obrovskou síť metra. Tunely této sítě jsou vaše žíly a samotný vlak je vaše krev. Několik vozů (vašich krvinek) tvoří vlak a lidé v nich jsou kyslík. Jak toto metro (opět vaše krev) projíždí sítí (vaším tělem), vysazuje lidi na různých zastávkách ve vašem těle. Otázkou však je, kolik lidí (kyslíku) je v každém vagonu metra? A existuje způsob, jak do nich nacpat více?“
Tento základní scénář je nasycení krve kyslíkem v kostce a vysvětluje význam schopnosti vašeho těla udržet kyslík v červených krvinkách. Stručně řečeno, chcete, aby každá z těchto buněk byla nacpaná kyslíkem, který bude rozváděn po celém těle, abyste si udrželi a zvýšili svou energetickou hladinu a celkový zdravotní stav.
Takže, co je normální a co ne?
Hladinu kyslíku ve vašem těle lze měřit pomocí různých technik:
- Test na arteriální krevní plyny (ABG) – který měří hladinu kyslíku v krvi pomocí odběru krve.
- Pulzní oxymetrie-která vám na prst nasadí klipové zařízení a změří hladinu O2.
Normální hladina kyslíku v krvi ABG u zdravých plic obvykle klesá mezi 80 a 100 promile. Při použití pulzního oxymetru by se tato hodnota měla obvykle pohybovat mezi 95 a 100 procenty.
Při těžké CHOPN se naopak očekávaná hladina pulzní oxymetrie bude pravděpodobně pohybovat mezi 88 a 92 procenty. U některých lidí může být naměřená hladina kyslíku nižší.
Když se hladina kyslíku v krvi příliš sníží (hypoxemie), existuje několik příznaků, které budete schopni rozpoznat:
- zadýchávání
- bolest na hrudi
- zmatenost
- bolest hlavy
- zrychlený tep
- možná cyanóza (modré zbarvení nehtových lůžek, kůže a sliznic)
Metody, které mohou zlepšit moji hladinu kyslíku
V boji proti nízké hladině kyslíku v krvi naštěstí existuje několik způsobů, jak ji zvýšit. Za prvé, pokud je vaše hladina kyslíku v krvi obzvláště nízká, může být moudré zvážit nasazení doplňkové kyslíkové terapie, pokud vám ji lékař ještě nepředepsal. Kromě toho si o svých otázkách a obavách týkajících se hladiny kyslíku vždy promluvte se svým lékařem.
Zvýšením množství hemoglobinu v těle prostřednictvím příjmu specifických potravin je navíc možné pozitivně ovlivnit hladinu kyslíku v krvi. Když má vaše tělo dostatek živin, které potřebuje, má také lepší schopnost efektivněji dodávat kyslík.
Pro začátek:
- Jezte krevety – jsou dobrou nízkokalorickou bílkovinou a jsou plné důležitých vitamínů, živin a antioxidantů.
- Dejte si pomeranč – na pomeranči, zejména pomerančovém džusu, je několik věcí, které si můžete zamilovat. Bonusem je, že jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitaminu C a dalších důležitých kyselin a živin.
- Vypijte trochu mandlového mléka – vitamin D je důležitý, ale stejně tak je důležité vyhnout se nadměrnému hromadění hlenů. Místo toho si vezměte mandlové mléko. Chutná lépe a nezanechá ve vás tolik plynatosti a nadýmání.
Další tipy na zlepšení hladiny kyslíku najdete v našem článku 5 tipů na zlepšení nízké hladiny kyslíku v krvi zde a také v článku 5 způsobů, jak zlepšit hladinu kyslíku v krvi.
Pokrok s hladinou kyslíku
Život s chronickým plicním onemocněním, jako je CHOPN, plicní fibróza a rozedma plic, nemusí být tak obtížný, jak se může zdát. Pokud věnujete čas tomu, abyste lépe porozuměli svému onemocnění a tomu, jak řešit problémy, jako je hladina kyslíku v krvi, je možné zlepšit svůj celkový zdravotní stav a kvalitu života. Ačkoli tyto kroky mohou být obtížné, protože vyžadují změnu osobního chování od stravy a cvičení až po vaše léky, změna je možná.
Pomocí několika změn chování je možné výrazně ovlivnit výraznost příznaků u osob s CHOPN, rozedmou plic a plicní fibrózou. Když se však změnou životního stylu nepodaří zlepšit kvalitu života tak, jak byste možná očekávali, může nastat čas zvážit buněčnou terapii. Spíše než řešení příznaků plicního onemocnění může buněčná terapie přímo ovlivnit průběh onemocnění a může zlepšit kvalitu života.
Pro více informací o buněčné terapii a o tom, co by mohla znamenat pro váš další život, nás kontaktujte ještě dnes nebo nám zavolejte na číslo 888-745-6697. Naši koordinátoři pro pacienty vás seznámí s dostupnými možnostmi léčby, proberou s vámi váš současný zdravotní stav a anamnézu a stanoví vhodný léčebný plán, který vám bude nejlépe vyhovovat.