Všichni máme své úzkostné chvíle nebo období, kdy jsme v depresi. Je normální, že tyto emoce pociťujeme, když se nacházíme ve stresových situacích. Obecně tato úzkost nebo deprese odezní, jakmile se podmínky zlepší a život se opět stane méně hektickým. U milionů lidí se však úzkost nebo deprese mohou táhnout stále dál a dál. Časem se může zhoršovat a může dokonce začít zasahovat do jejich práce, školy nebo vztahů. Když dosáhne tohoto bodu, je pravděpodobné, že dotyčný trpí úzkostnou poruchou nebo poruchou nálady, která vyžaduje léčbu.
Přestože těmito poruchami trpí asi 20 až 40 milionů Američanů, jen asi třetina z nich vyhledá pomoc – přesto jsou tyto stavy velmi dobře léčitelné.
Lidem, kteří trpí depresí nebo jinými poruchami nálady, často nejlépe pomáhá kombinace psychoterapie a léků. Pomoc a úlevu od úzkosti přinášejí terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a mindfulness.
Člověk, který se léčí s depresí nebo úzkostí, většinou navštěvuje svého terapeuta jednou nebo dvakrát týdně na 30-60minutových sezeních. Tato sezení často trvají tři až čtyři měsíce, ale mohou trvat mnohem déle v závislosti na závažnosti poruchy dané osoby. Poměrně nový koncept v psychoterapii, který se nazývá intenzivní ambulantní terapie, se však ukazuje jako slibný, protože pomáhá pacientům rychleji se uzdravit.
Co je to intenzivní ambulantní terapie?
Intenzivní ambulantní terapie je cílená terapie, která se provádí během delších léčebných sezení. Intenzivní léčba může být například soustředěna do každodenních tříhodinových sezení poskytovaných pět dní po sobě v průběhu dvou až čtyř týdnů.
Stejně jako při tradiční psychoterapii se při intenzivní léčbě používají metody jako CBT, mindfulness a expoziční reakce a prevence (ERP). Smyslem intenzivních sezení je naučit člověka strategiím, které zmírní jeho příznaky, a poskytnout mu podporu, avšak v rámci, který mu umožní žít doma a pokračovat v rodinných nebo osobních aktivitách.
Intenzivní ambulantní léčebný program zahrnuje:
- Komplexní plánování léčby
- Naučení rozpoznat nezdravé chování
- Metody a nácvik, které pomáhají požádat o podporu a získat ji
- Naučení zvládacích strategií a dovedností
- Vybudování schopnosti úspěšně řešit problémy
- Následná sezení k posílení těchto nových dovedností
Ačkoli je intenzivní terapie poměrně nová, výzkumy ukazují, že je stejně přínosná jako dlouhodobá terapie nebo terapie zaměřená na pacienty v nemocnici. Studie Ritschela, Cheavense a Nelsona z Emory University School of Medicine z roku 2012 uvádí, že „skóre deprese a úzkosti se v průběhu léčby významně snížilo a skóre naděje se významně zvýšilo.“
Pokud hledáte intenzivní program, ujistěte se, že ten, který si vyberete, využívá terapeuty, kteří byli vysoce vyškoleni v léčbě úzkosti a deprese. Také chcete, aby byl program individualizovaný pro vás. S terapeutem byste měli cítit spojení a měl by s vámi vypracovat plán speciálně pro vaše potřeby, abyste dosáhli maximálního výsledku léčby.
Komu by intenzivní ambulantní terapie prospěla?
Někdy může člověk bojovat s příznaky deprese nebo úzkosti a přitom je stále schopen fungovat v každodenním životě. Jindy může někdo potřebovat cílenější terapii a podporu. Intenzivní ambulantní léčba by byla vhodná pro obě skupiny lidí.
Intenzivní terapie je také přínosná pro ty, kteří buď nepovažují za praktické navštěvovat terapeuta po dobu několika měsíců, nebo pro ty, kteří vyzkoušeli tradiční terapii, ale nebyli tak úspěšní, jak doufali. Může také poskytnout rychlé a účinné zvládnutí u někoho se závažnými příznaky, kdo si kvůli svému zotavení vzal volno v práci nebo ve škole.
Aby byla intenzivní terapie co nejefektivnější, měli by ti, kdo se jí účastní:
- Ujistit se, že se účastní každého sezení. Může to být obtížné, pokud mají špatné dny, ale největšího přínosu dosáhnou, když budou chodit na každé sezení.
- Dopřát si čas na zpracování toho, co se učí.
- Chovat se k sobě jemně, zatímco se učí, že je v pořádku dělat chyby.
- Důvěřovat terapii a terapeutovi.
Učení se dovednostem zvládání a účinnému zvládání příznaků může pokračovat průběžně i během života. Někdy lidé potřebují „posilovač“ i po intenzivní terapii, ale důvěra v to, že psychoterapeuti a léčba pomohou, může pomoci rychle snížit a zvládnout středně těžkou až těžkou úzkost a depresi.
Zjistěte více o našich nadcházejících intenzivních ambulantních terapeutických sezeních – začínají již brzy!
Pokud máte depresi nebo potřebujete pomoc s úzkostí, zvažte naše nadcházející letní intenzivní terapeutická sezení. Další informace získáte od odborníků na duševní zdraví v Centru pro léčbu úzkosti a poruch nálady v Delray Beach na Floridě. Kontaktujte nás nebo nám zavolejte ještě dnes na číslo 561-496-1094.