Jsem si jistá, že každá kojící maminka si přeje, aby k jejímu tělu byl přiložen návod k použití, protože kojení často vede k množství otázek. Jedním z nejčastějších problémů, se kterými se kojící maminky potýkají, je zvýšení nabídky mléka, aby měly jistotu, že svým dětem poskytují dostatek výživy. Pokud odsáváte mléko a chcete nabrat na dynamice dodávek mléka, možná budete chtít vědět, jak dlouho budete muset čekat. Jak dlouho trvá, než se zvýší nabídka mléka při výhradním čerpání?“
Romper hovořil s Tori Sproat, laktační poradkyní s mezinárodní certifikací (IBCLC), která říká, že pokud výhradně čerpáte, klíčovou roli při zvyšování nabídky mléka hraje rutina. „Pokud čerpáte každý den ve stejnou dobu, dbáte na to, aby byly součásti vaší pumpy aktuální a dobře ošetřené a aby vše správně sedělo, uvidíte zvýšení během tří dnů pravidelné rutiny,“ říká. Doporučuje nosit při odsávání deku, která voní jako vaše dítě, abyste oklamali mozek, že kojíte. (To vám také pomůže vyhnout se sledování sebe sama při odsávání, abyste se nestresovali množstvím mléka, které vidíte.)
„Rodiče, kteří výhradně odsávají, by se měli snažit odsávat přibližně 8-12krát denně po dobu asi 20 minut při každém odsávání,“ říká Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, pro Romper. „Pravidelné a efektivní čerpání je pro udržení zásob mléka zásadní. Může být užitečné pumpovat vždy, když vaše dítě jí nebo jeví známky hladu. To vám umožní upravit plán čerpání tak, aby odpovídal stravovacím návykům vašeho dítěte, zejména v období skupinového kojení.“
Může být také užitečné zvyknout si dělat další věci, které mohou podpořit zásoby vašeho mléka, například pít hodně vody, jíst bílkoviny každé dvě hodiny a zařadit galaktagoga. A i když je těžké vyhnout se stresu úplně, může vám pomoci, když si zavedete nějaké postupy na uvolnění stresu, jako je dechová cvičení, jóga, zdřímnutí nebo cokoli, co vám vyhovuje. „Stres je zabijákem nabídky mateřského mléka, zejména v prvních týdnech po porodu,“ uvádí UT Southwestern Medical Center. „Mezi nedostatkem spánku a přizpůsobováním se rozvrhu dítěte může stoupající hladina některých hormonů, jako je kortizol, dramaticky snížit nabídku mléka.“ Dalšími způsoby, jak podpořit tok mléka při čerpání, jsou meditace, relaxace a poslech hudby, říká Duhaneyová pro Romper a dodává, že studie ukazují, že poslech zvukových nahrávek s řízenou imaginací může zvýšit přísun mléka.
Musí to vyžadovat trpělivost a vytrvalost, ale pokud čerpáte výhradně při dodržení režimu energetického čerpání a používáte podpůrná opatření, můžete během několika dní zaznamenat zvýšení přísunu mléka.
Expert:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, a zakladatelka společnosti Milky Mama
Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services
.