Alai

Vaše dítě už nějakou dobu se zájmem pozoruje vaše jídlo a možná se ho dokonce pokouší uchopit. Když však konečně dostanete od lékaře požehnání k zavedení pevné stravy a uděláte to, okamžitě ji vyplivne. Možná jste už vyzkoušeli několik různých příkrmů a dočkali jste se stejné reakce. Co dělat?“

Nestresujte se, říká doktorka Sharon Somekhová, newyorská pediatrička a zakladatelka webu Raiseology.com.

„Miminka a děti budou jíst, když budou mít hlad,“ podotýká s tím, že ačkoli je běžné, že některé děti zpočátku příkrmy odmítají, „většina dětí si se zaváděním pevných příkrmů poradí dobře.“

Přesto i přes uklidnění potřebují rodiče vybíravých jedlíků praktickou pomoc. Poradíme vám, jak na to. Zde je několik odborných a maminkami schválených tipů, jak přimět vaše děťátko k jídlu – a jak si na něm pochutnat!

Poraďte se s profesionálem

Přestože jsou děti při zavádění pevné stravy často vybíravé, neznamená to, že byste neměli požádat o podporu při zvládání tohoto procesu. Kdy byste to měli udělat a s kým byste se měli poradit jako první? „Pokud vaše dítě trvale odmítá příkrmy i přes opakované a důsledné pokusy, můžete to probrat se svým pediatrem,“ říká Somekh.

Vylučte vážnější problémy

Přestože poruchu krmení nejlépe diagnostikuje váš lékař, je užitečné pochopit rozdíl mezi typickým vybíravým jedlíkem a dítětem, které může mít problém s krmením. Roseanne Lesacková, licencovaná psycholožka a ředitelka Kliniky poruch příjmu potravy na Nova Southeastern University ve městě Ft Lauderdale na Floridě, říká, že mezi indikátory problémů s krmením patří:

• Obavy ohledně růstu nebo vývoje.

• U batolat a starších dětí úzké omezení potravin (do 7 let věku).

• Bolest nebo nepohodlí při jídle.

• Jakékoli základní zdravotní problémy, například reflux, zácpa nebo jiné gastrointestinální problémy.

Nezačínejte s příkrmy příliš brzy

Somekh doporučuje počkat se začátkem příkrmů alespoň do čtyř až šesti měsíců a hlavní potravou dítěte by mělo být prvních osm až devět měsíců stále mateřské mléko nebo umělé mléko. Teresa Pitmanová, vedoucí La Leche League z kanadského Guelphu a autorka knihy „Baby-Led Weaning: The Not-So-Revolutionary Way to Start Solids and Make a Happy Eater“, cituje pokyny Světové zdravotnické organizace, která doporučuje počkat se začátkem příjmu pevné stravy do 6 měsíců věku dítěte. Podle ní je však důležitější než konkrétní věk to, jak je vaše dítě připravené.

„Každé dítě je jiné; jedno bude chtít zkusit pevnou stravu v 5 měsících a jiné bude vývojově připravené až v 7 měsících,“ říká Pitmanová.

Dělejte nepořádek

„Nebojte se nepořádku!“ říká Lesacková. „Děti si začnou jídlo nosit, a to je v pořádku.“

Pokud chcete, aby se vaše dítě lépe sžilo s různými vůněmi a konzistencemi, říká Pitmanová, musíte je nechat prozkoumat jídlo všemi smysly.

„Když dítěti poprvé nabídnete novou potravinu, pravděpodobně ji bude rozmazávat, roztírat, třít si ji ve vlasech a prostě ji zkoumat všemi smysly,“ říká. „To k tomu patří.“

Vězte, že každé dítě je jiné

Chana Maya Ritterová, maminka dvou dětí z Albany ve státě New York, se svěřuje, že každé z jejích dětí mělo s příjmem pevné stravy zcela odlišné zkušenosti. Její dcera neprojevovala velký zájem až do 15 měsíců, zatímco její syn se do jídla hrnul už ve 4 měsících. Když s dcerou bojovala, říká, že nejlepší radu jí dala její matka, laktační poradkyně.

„Vysvětlila mi, že stejně jako nemůžete nutit dítě chodit, dokud není připravené, nemůžete ho nutit jíst pevnou stravu, dokud není připravené,“ říká Ritterová.

Jak se ukázalo, její dcera měla citlivost na mléčné výrobky a patří do autistického spektra, což může vysvětlovat její ranou vznětlivost. Ale důvěra v tento proces se vyplatila.

„Ve 14 letech mohu s radostí potvrdit, že jí spoustu pevných potravin a mražený hrášek vyplivuje z pusy jen zřídka,“ říká Ritterová.

Přidejte barvy a pestrost

Děti se mohou nudit stejnými základními potravinami a snadno je zaujmou potraviny, které lákají jejich smysly. Pitman má několik fantastických nápadů, jak dětskou kuchyni ozvláštnit:

• Vyhledávejte pestrobarevné potraviny. (Např. borůvky, jahody, sladké brambory).

• Nabídněte rozmanitost tvaru, struktury a velikosti.

• Pokud má vaše dítě rádo jednu konkrétní potravinu, ale nechce vyzkoušet nic nového, smíchejte novou potravinu s potravinami, které vaše dítě již preferuje.

• Nabízejte raději malá sousta než plný talíř, protože vaše dítě může být zahlceno obrovským množstvím jídla.

Připravte se na samostatné krmení

Pro Kailu Smithovou, maminku čtyř dětí z Huntingtonu v Indianě, bylo skutečnou tolerancí pevné stravy až to, že její dvojčata byla připravena na samostatné krmení.

„Přibližně v 9 měsících jsme se podívali na odstavování vedené dítětem, a to bylo pro naše dvojčata řešení,“ říká. „Oceňovaly samostatnost, a i když se plně osamostatnily až zhruba v 11 měsících, stále rostly tak, jak měly.“

Akademie amerických pediatrů (AAP) doporučuje, že děti jsou připravené na „samostatné krmení“, když se dokážou bez pomoci posadit a samy se nakrmit. V zájmu bezpečnosti se ujistěte, že nabízené potraviny jsou „měkké, snadno se polykají a jsou nakrájené na malé kousky,“ vysvětluje AAP.

Zkoušejte, zkoušejte, zkoušejte znovu

Když vaše dítě příkrm odmítá, můžete mít chuť to vzdát.

„Pokud vaše dítě nějakou potravinu odmítá, neberte to prosím jako znamení, že mu ji nemáte nabízet,“ říká Somekhová.

Vskutku, vysvětluje Lesacková, může trvat až 10 až 15 pokusů, než si na novou potravinu zvykne.

„To znamená, že brokolici může házet na zem každý den po dobu dvou týdnů v kuse,“ říká. „To, že vám některé potraviny nechutnají, je naprosto normální, ale pokračujte v předkládání různých chutí, i když se zdá, že dítěti tato chuť zpočátku „nechutná“.“

9. V případě, že dítěti nechutnají některé potraviny, je třeba, aby si je oblíbilo. Jezte společně

Nemusíte nutně krmit své dítě odděleně. Když dítě zapojíte do rodinného stolování, bude mít z jídla větší radost.

„Myslím, že to, co dělá jídlo pro dítě zábavným, je to, že je společenské,“ říká Pitman. „Pokud vám dítě sedí na klíně nebo vedle vás u jídelního stolu a sleduje, jak si rodina povídá a jí, získává pocit, že doba jídla je zábavná, společenská a že si lidé jídlo užívají.“

Snažte se nedělat si starosti

Ritterova nejlepší rada pro vystresované rodiče vybíravých jedlíků? Nedělejte si tolik starostí.

„Neustále nás sžírá obava, že bychom mohli způsobit nenapravitelnou škodu této vzácné bytosti, za kterou bychom položili život,“ říká.

Snažte se být přítomni v daném okamžiku, říká, a užívejte si zábavné, špinavé, části krmení, i když věci nejdou dokonale.

„Pravdou je, že děti jedí pevnou stravu, když jsou připravené,“ říká Ritterová. „Doslova je nemůžete zastavit, jak dokázal můj syn v den, kdy mi z ruky vytrhl hranolky a sušenku a nacpal si je do své malé čtyřměsíční pusinky.“

.