Alai

Existuje mnoho možností léčby kapsulitidy. Některé jsou méně účinné než jiné. Některé jsou konzervativnější než jiné a ještě některé jsou dražší než jiné.

Jak napravit kapsulitidu Odstraňte zhoršující proměnnou

První, co je třeba udělat, je odstranit proměnnou, která buď způsobuje vaši bolest, nebo k ní přispívá. Například; pokud ji dráždí běh a vy v něm pokračujete, bude se zhoršovat a může vést k trvalému poškození vazů kloubního pouzdra. Dalším příkladem mohou být vysoké podpatky. Pokud vysoké podpatky vaši kapsulitidu zhoršují, musíte je přestat nosit.

Musím odpočívat, abych napravil/a kapsulitidu

Odpočívejte od aktivit, zejména těch, které vyžadují běh a/nebo skákání. Pokud jste v práci na nohou a zhoršuje se to, může být nutné vzít si volno nebo požádat o změnu pracovní pozice, dokud se nevyléčíte. Žádné množství ledu nebo ibuprofenu nepomůže, pokud nebudete nadále odpočívat a budete si kapsulitidu zhoršovat.

Spraví kapsulitidu berle

Možná bude nutné, abyste po určitou dobu nenosili váhu. To bude obvykle dáno závažností kapsulitidy. Berle jsou levné a účinné.

Vyřeší zánět kapsulitidy vycházková obuv

Vycházková obuv, která má tuhou houpací podrážku, může být nejlepší volbou místo berlí. Existuje mnoho typů a druhů vycházkových bot, ale proměnnou, která je činí účinnými při léčbě kapsulitidy, je tuhá podrážka s houpavým dnem, která zabraňuje zatěžování a ohýbání kloubního pouzdra. Až se začnete zlepšovat, můžete přejít na boty s houpavým spodkem.

Léčí kapsulitidu volně prodejné ortézy

Volně prodejné ortézy jsou levnou, ale obvykle neúčinnou metodou léčby kapsulitidy. Pokud má mít volně prodejná ortéza šanci na účinnost, musí mít metatarzální podložku a musí být pohodlná. Pokud ortéza nebo metatarzální podložka dráždí kapsulitidu, budete se moci léčit.

Ortotika na míru může napravit kapsulitidu

Ortotika na míru může být účinnou léčbou kapsulitidy. Aby byly účinné, musí se hodit do vaší obuvi, být pohodlné a mít metatarzální podložku jako součást zakázkové ortotické konstrukce. Správná výška, velikost, hustota a umístění metatarzální podložky jsou rozhodující pro její účinnost. Pokud máte zakázkovou ortézu, která je nepohodlná, nehodí se do bot nebo zhoršuje kapsulitidu, nebudete se moci uzdravit.

Metatarzální podložky mohou pomoci napravit kapsulitidu

Metatarzální podložky mohou pomoci napravit kapsulitidu. Pro účinnost metatarzálních podložek je rozhodující jejich výška, hustota, velikost a správné umístění. Existuje ověřená a vědecká metoda, která zajistí správné umístění metatarzální podložky. Po umístění může metatarzální podložka sloužit ke zvednutí, podpoře a odlehčení kloubního pouzdra, aby se mohlo hojit. Pokud je metatarzální podložka nepohodlná nebo zhoršuje kapsulitidu, nebude se moci uzdravit.

Tapování k nápravě kapsulitidy

Tapování může být účinné při léčbě kapsulitidy, pokud dojde k deformaci kloubu nebo vychýlení palce. Obvykle se druhý prst vychýlí směrem k palci u nohy v těžkých případech kapsulitidy nebo plantární ploténky. Tomu se také říká syndrom před dislokací. Běžný, ale neúčinný postup tejpování tejpuje druhý prst na noze ke třetímu a nazývá se „Buddy Taping“. Tento postup se nedoporučuje, protože přitahuje třetí prst k druhému. Existuje účinnější metoda tejpování, která využívá Kinesiotape a tejpuje pouze postižené kloubní pouzdro do správné polohy.

Ultrazvuk může být užitečný k nápravě kapsulitidy

Ultrazvuk může být účinnou léčbou kapsulitidy v kombinaci s některým nebo všemi výše uvedenými zákroky. Ultrazvuk lze použít k rozrušení zjizvené tkáně a zvýšení průtoku krve do kloubního pouzdra. Kloubní pouzdra jsou známá tím, že mají nedostatečný průtok krve. Krev je pro hojení kloubního pouzdra nezbytná.

Altergravitační běžecký pás (AlterG) pomůže napravit kapsulitidu

AlterG je jedním z nejmodernějších a nejúčinnějších způsobů léčby kapsulitidy a umožňuje pacientovi během hojení kapsulitidy běhat nebo chodit. Přístroj AlterG to dělá tak, že člověka „odlehčuje“, dokud není na kloubní pouzdro vyvíjen dostatečný tlak, který by způsoboval bolest. Jakmile je toho dosaženo, může pacient běhat nebo chodit, aniž by se zánět kapsuly zhoršoval. Díky tomu může pokračovat v kardio cvičení, pokračovat v tréninku na závod a stimuluje průtok krve do kloubního pouzdra, což urychluje hojení.

Může injekce kortizonu napravit kapsulitidu

Kortizon se při kapsulitidě nedoporučuje. Kortizon je katabolický hormon, což znamená, že rozkládá tkáň (na rozdíl od anabolického hormonu, který tkáň buduje). I když odbourává zánět, odbourává také tkáň, v tomto případě vaše kloubní pouzdro. To může způsobit dlouhodobé poškození kloubního pouzdra, a proto se nedoporučuje.

Potřebuji k odstranění zánětu kloubního pouzdra také chirurgický zákrok

Chirurgický zákrok při zánětu kloubního pouzdra není nutný. Pokud však půjdete k chirurgovi a ten vám doporučí operaci…….co jste očekávali. Kapsulitida se při konzervativní léčbě téměř vždy vyléčí a nevyžaduje operaci.

Pokud potřebujete více informací o kapsulitidě a léčbě, která ji může napravit, napište na [email protected] nebo zavolejte do San Diego Running Institute na číslo 858-268-8525.

.