Od Valentina
Vyrostl jsem ve Venezuele a Kostarice, dvou zemích blízko rovníku, což znamená žádné zimy – nikdy! Pro mě „chladné počasí“ znamenalo cokoli pod 23 stupňů Celsia. Takže když jsem doma lidem řekl, že jdu do školy v Edmontonu, všichni se mě přirozeně ptali na totéž: „Jak chceš přežít zimu?“
Pravdu řečeno, moc jsem o tom nepřemýšlel. Říkal jsem si, že když tam žijí lidé, tak bych měl být schopen přežít. To moje máma dělala všechny průzkumy: jaká je průměrná teplota v zimě, jaká je tam zima, jestli byly zaznamenány nějaké katastrofální vánice, jaké jsou nejlepší boty, které si koupit, a tak dále.
Když jsem se poprvé přestěhoval, zimy jsem se moc nebál; myslel jsem si, že mám pár měsíců, než se ochladí. Takže si umíte představit, jak moc jsem se vyděsil, když jsem v září druhý týden na univerzitě vyšel ze třídy… a sněžilo.
Sleduj a uč se
Jednou z prvních věcí, kterou jsem udělal, bylo, že jsem se poptal: jaké jsou nejlepší bundy do různých teplot? Jaké druhy rukavic byly nejlepší? A co ne – babička například chtěla, abych si pořídil kuklu, když budu muset jít do školy pěšky. Měli byste najít rovnováhu mezi tím, co dělají lidé z Edmontonu, a tím, co je vhodné pro vás (nezapomeňte, že se stále přizpůsobujete). Vždycky jsem měla pocit, že je lepší se obléct trochu tepleji, než aby ti byla zima!“
Každé ráno zkontroluj počasí!“
To je pro mě asi nejdůležitější věc. Nikdy jsem se nedíval na aplikaci počasí, u nás doma je počasí v podstatě každý den stejné po celý rok. V Edmontonu to nekontrolovat a špatně se oblékat může být problém. Když vím, že bude sněžit, vím, že bych si asi měla vzít tuniku a obout si zimní boty.
S tímhle jsem bojovala nejvíc, když se začalo ochlazovat. Měla jsem pocit, že kdybych si oblékla příliš mnoho vrstev, bylo by mi při sezení ve třídě příliš horko, a kdybych si je neoblékla, cestou do školy bych zmrzla. Jako všechno, i tady je potřeba zkoušet různé věci, dokud nepřijdete na to, co vám vyhovuje. Obvykle si jako jednu z vrstev ráda beru mikinu nebo svetr na zip, protože vím, že se dají snadno oblékat a svlékat a máte možnost si je rozepnout, když je vám horko, nebo zapnout, když je vám zima.
Hejbejte se
Je velmi snadné cítit se trochu smutně a zdrceně, když začne být příliš chladno, zima způsobila, že jsem po vyučování chtěla jít hned domů, abych mohla sedět v posteli s dekou a být v teple. Nicméně tím, že jsem se donutila cvičit, i když to bylo každý den jen trochu, jsem se cítila mnohem lépe. V prvním ročníku jsme se se spolubydlící – když poprvé napadl sníh, obě jsme brečely – rozhodly chodit na hodiny zumby, a to nám hodně pomohlo. Bylo to cvičení, které jsme si obě užívaly, a španělská hudba, kterou pouštěl náš instruktor, mi rozhodně pomohla cítit se jako doma. V současné době se snažím přihlásit alespoň na jednu zábavnou hodinu cvičení za pololetí s některou z mých kamarádek, abych měla jistotu, že si zacvičím, i kdyby to mělo být jen jednou týdně. Mít kamaráda na cvičení a stanovit si čas, kdy si půjdu zacvičit, je také snazší. I když se mi nechce cvičit, snažím se jít na běžecký pás a pustit si podcast, protože vím, že se pak budu cítit lépe!“
Jíst dobře
Ujistěte se, že jíte dostatek ovoce a zeleniny – měli byste to dělat bez ohledu na roční období! Zjistila jsem, že v zimních měsících mám chuť pít jen horkou čokoládu a jíst všechny sacharidy na světě, ale také se snažím zajistit, abych každý den snědla alespoň jeden kus ovoce a nějakou zeleninu. Když jím zdravější potraviny, cítím se lépe. Jsou také dobrým zdrojem vitaminu D, který je nezbytný, když se vám nedostává tolik slunečního světla. Takže pijte horkou čokoládu, ale dejte si i mandarinky s pomeranči!“
Vlhčete se
Vypadá to, že to není velký problém, ale je! Moje pleť je v zimě strašně suchá. Obvykle ji musím hydratovat dvakrát denně. Navíc s sebou všude nosím balzám na rty a krém na ruce. To je něco, co jsem ve velmi vlhké Kostarice nikdy nedělala, ale tady se to stalo nutností.
Dělejte zimní věci!
Nezapomeňte; je tu spousta různých věcí, které můžete dělat jen v zimních měsících, například lyžování, bruslení a návštěva ledového hradu. Ráda navštěvuji ledový hrad se svými přáteli, jezdím na ledové skluzavce a fotím se! Letos v zimě se také chystáme na lyžařský výlet. Když se člověk těší na zábavné zimní aktivity, užívá si sezónu mnohem víc. Využijte co nejvíce sněhu a slunečných dnů, a pokud můžete, navštivte lyžařský kopec!
.