Alai

I když je stárnutí nevyhnutelné, neznamená to, že je méně znepokojující, když začnete pozorovat jeho příznaky na svém obličeji. Od malé vrásky až po několik jemných linek, může začít mnoha různými způsoby. Dobrou zprávou však je, že existuje několik způsobů, kterými můžete všechny tyto příznaky na svém obličeji oddálit. Zajímá vás, jak na to? Čtěte dál!

Co způsobuje stárnutí? Lze ho zvrátit?“

Stárnutí je přirozený proces, ke kterému dochází z řady důvodů. Vědci se domnívají, že různé faktory – jako oxidační stres, glykace, mutace atd. – mají za následek stárnutí pokožky (1). Je tedy zřejmé, že stárnutí je přirozený proces, který nelze zvrátit. Pomocí několika přírodních prostředků však můžete zpomalit projevy stárnutí, které se na vašem obličeji objevují.

Podívejte se na níže uvedené přírodní prostředky proti stárnutí, abyste vypadali déle mladší.

Přírodní prostředky proti stárnutí

Med

Med je přírodní hydratační prostředek, který je plný antioxidantů. Tyto antioxidanty pomáhají napravovat škody způsobené volnými radikály na pokožce a pomáhají ji omlazovat (2). Poskytnutí intenzivní hydratace pleti může také zpomalit tvorbu linek a vrásek.

Co potřebujete

1-2 polévkové lžíce organického medu

Co dělat

1. Naneste med hojně na obličej a krk.
2. Masírujte ho minutu až dvě.
3. Nechte působit 15-20 minut a poté opláchněte vodou.

Jak často

Každý den nebo každý střídavý den.

Zábal z vajec

Bílé vejce je zdrojem látek proti stárnutí, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, proteiny a zinek. Je známo, že vypíná pokožku a činí ji pevnou a hladkou. Rovněž odstraňuje volné radikály a zabraňuje tak poškození pokožky a projevům stárnutí. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jak je při tom účinný (3).

Co potřebujete

• 1 vaječný bílek
• 1/2 čajové lžičky mléčné smetany
• 1 čajovou lžičku citronové šťávy

Co dělat

1. Smíchejte všechny ingredience.
2. Naneste směs na celý obličej.
3. Nechte působit 15 minut a poté opláchněte studenou vodou.

Jak často

Jednou za tři dny.

Mrkvový a bramborový zábal

Mrkev je bohatým zdrojem vitaminu A, který pomáhá při zvyšování tvorby kolagenu v pleti. Díky kolagenu je pleť vypnutá a zabraňuje tvorbě vrásek, čímž dodává obličeji mladistvý lesk (4). Neoficiální důkazy naznačují, že brambory jsou skvělou složkou proti stárnutí, která pomáhá při blednutí vrásek a vyrovnávání tónu pleti.

Co potřebujete

• 1 malou mrkev
• 1 malou bramboru
• Špičku kurkumy
• Špičku jedlé sody
• Vodu

Co dělat

1. Mrkev a bramboru uvařte a nakrájejte na malé kousky. Rozmačkejte je na hladkou pastu.
2. Do této pasty přidejte špetku kurkumy a jedlé sody. Dobře promíchejte s trochou vody, abyste získali hladkou pastu.
3. Masku naneste na celý obličej a nechte ji působit 20 minut.
4. Smyjte ji teplou vodou.

Jak často

Dvakrát týdně.

Jogurtový zábal

Kyselina mléčná obsažená v jogurtu je známá svými účinky proti stárnutí, které mohou pomoci udržet vaši pleť hydratovanou a svěží (5).

Co potřebujete

• 2 čajové lžičky jogurtu
• 1 čajovou lžičku medu
• 1 čajovou lžičku čerstvé citronové šťávy
• Špičku kurkumy

Co dělat

1. Smíchejte jogurt, citronovou šťávu, med a kurkumu.
2. Tuto pastu naneste na celý obličej.
3. Nechte ji působit 10-15 minut a poté ji opláchněte teplou vodou.

Jak často

2-3krát týdně.

Zábal z kokosového mléka

Kokosové mléko má antioxidační vlastnosti (6). Tedy to, které může pomoci udržet váš obličej bez vrásek.

Co potřebujete

• 3 polévkové lžíce kokosového mléka
• Vata

Co musíte udělat

1. Namočte vatu do kokosového mléka a naneste ji na celý obličej.
2. Po 20 minutách ji opláchněte studenou vodou.

Jak často

2-3krát týdně.

Banánový zábal

Banán je plný vitaminů A, B a E a je bohatým zdrojem zinku, draslíku a železa. Banánové zábaly na obličej hydratují pokožku a udržují vrásky na uzdě (7).

Co potřebujete

• 1 malý zralý banán
• 1 lžičku růžové vody
• 1 lžičku medu
• 1 lžičku kokosového mléka

Co dělat

1. Banán nakrájejte a rozmačkejte. Přidejte k němu kokosové mléko a růžovou vodu a dobře promíchejte.
2. Nakonec přidejte med a míchejte, dokud nezískáte hladkou pastu.
3. Tento zábal naneste na obličej a nechte ho působit 20 minut.
4. Opláchněte ho studenou vodou.

Jak často

1-2krát týdně.

Zábal s bramborovou šťávou

Nepotvrzené důkazy naznačují, že brambory mohou pomoci při regeneraci kolagenu v pokožce, což může pomoci zabránit ztrátě pružnosti pokožky.

Co potřebujete

• 1 malou bramboru
• Vatový tampon

Co dělat

1. Nastrouhejte bramboru a vymačkejte z ní šťávu do misky.
2. Namočte vatový tampon do bramborové šťávy a naneste ji na celý obličej.
3. Šťávu nechte na obličeji 15 minut a poté ji opláchněte studenou vodou.

Jak často

Dvakrát týdně.

Zábal z papáji

Papája je bohatá na antioxidanty a obsahuje také speciální enzym zvaný papain (8). Tyto antioxidanty a papain mohou pomoci při odlupování odumřelých kožních buněk a udržet jemné linky a vrásky na uzdě.

Co potřebujete

• Několik kousků zralé papáji

Co musíte udělat

1. Kousky papáji rozmačkejte, abyste získali hladkou pastu. V případě potřeby přidejte trochu vody.
2. Pastu naneste na celý obličej a krk.
3. Nechte ji působit asi 10 minut. Opláchněte ji teplou vodou.

Jak často

Dvakrát týdně.

Avocadová maska

Avocado je považováno za superpotravinu, která obsahuje karotenoidy a vitamin E. Tyto složky pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály (9).

Co potřebujete

• 1 avokádo

Co dělat

1. Odstraňte pecku a rozmačkejte avokádo na kaši.
2. Tuto pastu používejte jako pleťovou masku asi 10-12 minut, než ji opláchnete.

Případně můžete pleť masírovat plátky vychlazeného avokáda.

Jak často

Jednou týdně.

Mandlový a palisandrový olej

Mandlový olej má zvláčňující vlastnosti, které udržují pleť pružnou a zlepšují její vzhled (10). Mezitím neoficiální důkazy naznačují, že používání oleje z růžového dřeva na obličej může pomoci v prevenci vrásek, jemných linek a kuřích ok.

Co potřebujete

• 1 polévkovou lžíci mandlového oleje
• 2-3 kapky oleje z růžového dřeva

Co dělat

1. Smícháním olejů si připravte směs.
2. Masírujte pokožku směsí olejů krouživými pohyby směrem nahoru po dobu 2-3 minut.
3. Směs olejů nechte na pokožce přes noc nebo ji po hodině smyjte.

Jak často

Každý večer.

Zábal z rozmačkaných jahod

Jahody jsou plné antioxidantů, které mohou být užitečné při udržování různých známek stárnutí na uzdě (11).

Co potřebujete

• 3-4 jahody

Co dělat

1. Jahody rozmačkejte, dokud nezůstanou žádné hrudky.
2. Tuto pastu naneste přímo na obličej a nechte působit 10-12 minut.
3. Opláchněte ji vodou.

Jak často

Jednou až dvakrát týdně.

Ananasový zábal

Ananas obsahuje velké množství vitaminu C a dalších antioxidantů. Široce se používá k léčbě akné, vrásek a dalších příznaků stárnutí (12).

Co potřebujete

• Plátek zralého ananasu

Co dělat

1. Plátek ananasu asi pět minut jemně potírejte pokožku.
2. Nechte ananasovou šťávu na obličeji 10 minut.
3. Opláchněte ji vodou.

Jak často

2-3krát týdně.

Smíšené esenciální oleje

Sandalový olej obsahuje omega-7 a omega-9 mastné kyseliny, které vyhlazují vrásky a léčí suchost (13). Podle neoficiálních údajů jasmínový esenciální olej hydratuje stárnoucí a zralou pleť.

Co potřebujete

• 5 kapek oleje ze santalového dřeva
• 5 kapek oleje z růžového geránia
• 5 kapek oleje z jasmínu
• 5 kapek oleje z jasmínu neroli olej (nepovinný)
• 5 kapek kadidlového oleje (nepovinný)

Co dělat

1. Smíchejte všechny esenciální oleje v čisté lahvičce.
2. Naneste 2-3 kapky této směsi olejů na pokožku a vmasírujte ji.

Jak často

Každý večer před spaním.

Domácí sérum pod oči

Tato směs olejů obsahuje účinné éterické oleje, které mohou léčit suchost a vrásky kolem očí. Pravidelné používání může také snížit otoky a tmavé kruhy. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by to potvrzovaly.

Co potřebujete

• 8 kapek oleje z lískových oříšků
• 4 kapky oleje ze santalového dřeva
• 6 kapek heřmánkového oleje
• 5 kapek oleje ze semen mrkve

Co dělat

1. Smíchejte všechny esenciální oleje dohromady a uchovávejte je v čisté a suché lahvičce.
2. Krouživými pohyby naneste jednu nebo dvě kapky pod oči.

Jak často

Každý večer před spaním.

Poznámka: Nevtírejte olej prudce, protože pokožka kolem očí je velmi jemná a citlivá.

Květová maska

Měsíček lékařský má protizánětlivé, antiseptické a stahující účinky (14). Použití jeho okvětních lístků k výrobě pleťové masky tak může pomoci při ochraně pleti před poškozením a infekcemi a oddálit příznaky stárnutí.

Co potřebujete

• 4 kapky olivového oleje
• Prsť okvětních lístků měsíčku lékařského
• Vodu

Co dělat

1. Vytvořte pastu smícháním všech ingrediencí dohromady. Přidejte tolik vody, kolik potřebujete, abyste získali hladkou konzistenci.
2. Naneste masku na obličej a nechte ji působit 20 minut.
3. Smyjte ji studenou vodou.
4. Naneste tonikum a hydratujte pleť jako obvykle.

Jak často

Jednou týdně.

Ricínový olej

Nepotvrzené důkazy naznačují, že ricinový olej pomáhá zklidnit pleť a udržet ji hydratovanou a zároveň redukuje jemné linky a vrásky.

Co potřebujete

• Několik kapek ricinového oleje

Co dělat

1. Rozetřete olej mezi prsty a vmasírujte jej do pokožky od krku až po čelo.
2. Před smytím jej nechte hodinu působit.

Jak často

Každý střídavý den. Nejlepší je nechat olej působit přes noc.

Citronová šťáva

Citron je dobrým zdrojem vitaminu C, který je známý svým skvělým účinkem proti stárnutí (15).

Co budete potřebovat

• Čerstvou citronovou šťávu

Co dělat

1. Naberte několik kapek čisté citronové šťávy a naneste ji na místa s tmavými skvrnami, skvrnami a pigmentovými skvrnami.
2. Po 10-15 minutách ji opláchněte.

Jak často

Jednou denně.

Poznámka: Citronová šťáva zvyšuje citlivost pokožky na světlo. Proto po použití citronové šťávy na pokožku naneste opalovací krém, pokud plánujete vyjít na slunce.

Prášek z amly

Jelikož je amla bohatá na antioxidanty, hojně se používá v přípravcích pro péči o vlasy a pleť. Zvyšuje tvorbu kolagenu a zabraňuje ochabování pokožky (16).

Co potřebujete

• 2 čajové lžičky prášku z amly
• 1 čajovou lžičku medu
• 1 čajovou lžičku jogurtu
• Horkou vodu

Co dělat

1. Přidejte med a jogurt k prášku z amly a dobře promíchejte. V případě potřeby přidejte horkou vodu, abyste upravili konzistenci zábalu.
2. Naneste tenkou vrstvu této pasty na obličej a krk.
3. Před smytím ji nechte asi 15 minut zaschnout.

Jak často

Jednou až dvakrát týdně.

Upozornění: Pokud některá ze složek použitých ve výše uvedených prostředcích vyvolá nežádoucí reakci, přestaňte ji používat.

Podívejme se nyní na některé z komerčně dostupných chemických ošetření stárnoucí pleti.

Chemická ošetření

Na trhu je k dispozici spousta chemických ošetření, která vám mohou pomoci vypadat mladší. Přečtěte si, jak tato chemická ošetření fungují.

1. Laserové ošetření proti stárnutí pleti pomáhá redukovat jemné linky, vrásky, stařecké skvrny, nerovnoměrný tón pleti, pavoučí žilky a dokonce i povadlou pleť. Zvedají a vypínají pleť a zároveň odstraňují skvrny (17).
2. Botoxové injekce jsou obvykle zaměřeny na konkrétní oblasti, aby vyhladily vrásky a jemné linky (18).

Tato ošetření jsou považována za nechirurgická, protože během ošetření nedochází k řezání vaší pleti. Mějte však na paměti, že nechirurgické neznamená bezbolestné, protože tato ošetření údajně způsobují značnou bolest, nepohodlí a prostoje. Také jsou poměrně drahé a jsou spojeny s určitými vedlejšími účinky.

Tipy, jak předcházet stárnutí

Existuje několik jednoduchých změn životního stylu, kterými můžete zpomalit projevy stárnutí. Patří mezi ně:

• Přestaňte kouřit.
• Omezte konzumaci alkoholu.
• Vyhýbejte se nadměrnému vystavování slunečnímu záření.
• Dodržujte zdravou stravu.
• Každý den vypijte alespoň 8-10 sklenic vody a čerstvých ovocných šťáv.
• Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin a listové zeleniny.
• Denně se věnujte rychlé chůzi po ránu a některým volným cvikům nebo józe.

Tak to máte. Toto jsou všechny přírodní metody, které můžete vyzkoušet k oddálení příznaků stárnutí. Skvělé je, že tyto přírodní prostředky nevyžadují mnoho peněz, abyste je zařadili do své pravidelné péče o pleť. Tak se do toho pusťte a vyzkoušejte některý z těchto přírodních prostředků nebo všechny ještě dnes!

Odpovědi odborníků na otázky čtenářů

Můžete cvičením zvrátit stárnutí?

Cvičení pomáhá zvýšit průtok krve v našem těle. Pomáhá také při odstraňování odpadních látek a udržuje zdravé kožní buňky. Cvičení sice stárnutí nezvrátí, ale může pomoci oddálit proces stárnutí.

Je možné zvrátit stárnutí pomocí stravy?

Dodržování zdravé stravy nabízí mnoho výhod, od snížení rizika srdečních onemocnění až po oddálení příznaků stárnutí.

18 zdrojů

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od Sucharita Mishra (zobrazit všechny)

• Jak vyrobit pleťovou masku z citronu a jedlé sody – 25. března 2021
• Je ghí prospěšné pro pleť? – 24. března 2021
• Jak přirozeně zastavit stárnutí? – 23. března 2021
• 10 nejlepších triatlonových cyklistických bot – 2021 – 19. března 2021
• Jak se zbavit vrásek kolem úst:
  

  Sucharita Mishra

  Sucharita Mishra má magisterský titul z biotechnologie a specializuje se na psaní o zdraví a wellness. V rámci své magisterské diplomové práce na CSIR- CFTRI v Mysuru pracovala na stanovení různých těžkých kovů přítomných v zeleném čaji. Po dokončení studia se Sucharita rozhodla věnovat své vášni pro psaní. Je závislá na všem černém a touží se jednou stát netopýrem.

Nejnovější články

.