Vyzkoušeli jste už všechno, ale zdá se, že vašemu vztekajícímu se dítěti nic nepomáhá, aby se uklidnilo. Vztek a frustrace z „maličkostí“ mohou někdy trvat i hodinu (nebo i déle!). Tyto tipy vám pomohou zůstat s dítětem přítomní a pozitivně naladění, i když se hned neuklidní.
Dáte dítěti ještě jednu připomínku: „Vypni ten iPad, prosím.“
A to stačí. Vyletí jako raketa.
Nejdřív odmítá… pak křičí… nakonec křičí. Záchvat vzteku začal.
Vyvalíš oči. Už zase. Proč se všechno mění ve výbuch?
„Uklidni se, zlato. Není to konec světa.“
Ale on se neuklidňuje.
Vlastně čím víc se mu snažíš domluvit, tím víc se rozčiluje. Ze zkušenosti víte, že to může trvat nějakou dobu… někdy i hodinu!“
Začínáte panikařit a ptáte se: „Jaké mám možnosti?“
Jak pomoci dítěti uklidnit se během záchvatu vzteku.
- Zachovejte klid: To, že vaše dítě vyvádí, neznamená, že se k němu musíte přidat. Místo toho udělejte to, co musíte udělat, abyste zůstali v klidu a mohli dítěti pomoci překonat tyto velké pocity. Možná zjistíte, že potřebujete čerstvý vzduch, sklenici vody nebo hodně hlubokých nádechů, abyste zůstali přítomni.
- Vynechejte racionalizaci: V této chvíli vaše dítě neuvažuje logicky. I když je vaše dítě rozrušené kvůli něčemu drobnému nebo zcela iracionálnímu, připadá mu to významné a důležité. Argumentaci a učení si nechte na dobu, kdy bude vaše dítě klidné. Vyhněte se tomu, abyste k uklidňujícím frázím přidávali slovo „…ale“.
- Buďte zticha: Mnoho rodičů mluví více, když se cítí přetížení, vystresovaní nebo pod tlakem. Pozorujte, jak mluvení ovlivňuje vaše dítě, když je rozrušené. Pokud se zdá, že vaše slova přilévají olej do ohně, možná bude lepší sedět potichu. Nabídněte neverbální podporu, například natažené ruce, starostlivou, chápající tvář nebo prostě zůstaňte poblíž.
- Fyzický dotek: Místo rychlého přechodu od mlčení k řešení problému raději zvolněte. Mozek vašeho dítěte ještě nemusí být dostatečně klidný na to, aby slyšel vaše slova podpory. Některým dětem pomůže opět se uvolnit masáž zad, rukou, nohou nebo kartáčování vlasů.
- Používejte spojovací věty: Když dětem říkáme, aby se „uklidnily“, často se cítí ještě více znechucené nebo rozrušené, protože nemohou přimět svůj mozek nebo tělo ke klidu. Místo toho se s nimi podělte o svůj vlastní pocit klidu a připomeňte jim, že jsou milovány i ve svých velkých pocitech.
- Jsem tady
- Překonáme to
- Mám tě rád
- Půjdeme se projít
- Pojď. sedni si ke mně
- Je v pořádku plakat
- Jsi v bezpečí
- Neopustím tě
- Jsi smutná kvůli…
- Jsi smutný, protože…
- Věřím ti
- Nechme se společně zhluboka nadechnout
- Já se zhluboka nadechnu
- Zase se budeš cítit klidný
- Nebudeš naštvaný navždy
- Chceš se přitulit?
- Půjdeme se napít vody
- Tvé tělo se umí uklidnit
- Co teď potřebuješ?“
- Jsem stále tady
- Buďte empatičtí: Nemusíte souhlasit s pohledem svého dítěte, abyste pochopili, odkud vychází. Místo toho, abyste se snažili dítě „přimět“ ke zklidnění, položte si otázku: „Jak bych chtěl, aby někdo reagoval, kdyby se to stalo mně?“. Chtělo by tichou podporu, klidné připomenutí, povzbuzení nebo objetí?“
Související: Vyjádřete se k tomu, co se stalo: Rádi bychom, aby se emoce našeho dítěte jednoduše „přepnuly“ z naštvaného do klidného stavu během okamžiku. Ve skutečnosti může trvat 20 minut, než se vaše dítě z velké emoce „uklidní“.
Buďte spíše zvědaví než kritičtí. Vyzkoušejte několik věcí a sledujte, jak vaše dítě reaguje.
Pamatujte, že emoce nejsou logické. Neřídí se scénářem ani řešením krok za krokem. Než najdete něco, co bude vašemu dítěti vyhovovat, může to vyžadovat určitý čas, zralost a flexibilitu, a to je v pořádku.
Každé dítě je jedinečné. To, co dobře funguje u jednoho dítěte, může být pro jiné dítě příliš stimulující. Vy jste odborníkem na své dítě.
Pokud bude mít vaše dítě i nadále potíže se zklidněním svých emocí, můžete se rozhodnout vyhledat další podporu u odborníka na duševní zdraví. Nebo si se mnou domluvte online sezení rodičovského koučinku! Můžeme si promluvit o problémech vašeho dítěte a prozkoumat způsoby, jak mu můžete pomoci zvládat tyto velké emoce.