Jak můžete pomoci při zácpě u dětí, které začínají s příjmem pevné stravy
Každý dietolog vám řekne, že to nejdůležitější, co můžete udělat pro zácpu, je zapracovat na tekutinách, vláknině a pohybu. U kojenců mají tyto věci trochu jiný význam.
Tekutiny na pomoc při zácpě u kojenců
U dětí do jednoho roku opravdu nechceme dávat vůbec moc vody. Mateřské mléko a umělé mléko jsou všechny tekutiny, které potřebují k udržení hydratace. Takže i když je důležité zajistit, aby jich dostávaly dostatečné množství, nemusíte se stresovat tím, že jim budete dodávat vodu.
Vláknina na zácpu u kojenců
Vláknina je něco, na co se můžete u kojenců poměrně snadno zaměřit! Potraviny, které miminkům dodají nejvíce vlákniny, budou ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Všechny tyto potraviny jsou pro miminka poměrně snadno stravitelné. Zajistěte, abyste nabízeli různé výživné potraviny, a vaše dítě pravděpodobně dostane slušné množství vlákniny, která mu pomůže udržet pravidelnost.
Pohyb, který pomáhá při zácpě u dětí
Pohyb je pro děti další obtížný, zejména když začínají s pevnou stravou a nemusí být pohyblivé. Zkuste se zaměřit na takové věci, jako je pohybování nožičkami při kopání na kole nebo provádění masáže dětského bříška, která pomůže s rozhýbáním jejich střev.
Nejlepší kojenecká výživa při zácpě
Přejděme nyní k některým konkrétním potravinám, které můžete zkusit zařadit do jídelníčku svého dítěte, abyste mu pomohli se zácpou po zahájení příjmu pevné stravy. Mějte však na paměti, že pokud jde o zácpu, neexistuje žádná zázračná pilulka! Existuje několik výzkumů o konkrétních potravinách, ale ve skutečnosti jich není mnoho. A každé dítě bude reagovat na různé potraviny jinak. Některé z nich budou některým dětem vyhovovat, ale mnohým upřímně ne. Je to všechno o experimentování, pokud jde o to, jaké potraviny fungují.
Soustřeďte se na vyzkoušení několika různých druhů ovoce a zeleniny a také celozrnných potravin, pyré nebo ve formě finger food, prostě čehokoli, co svému dítěti dáváte. Nikdy nevíte, co bude fungovat! Vím, že u mé dcery vždycky zabírala cherry rajčata, kiwi a sladké brambory, když byla mladší, ale ty jsme objevili jen náhodou!