Alai

Epsomská sůl je přírodní způsob bezpečné a účinné očisty tlustého střeva a může pomoci při odstraňování toxického odpadu, který může vést k chronickým zdravotním potížím.

Pročištění tlustého střeva může pomoci zlepšit zdraví střev a imunitu v těle.

Zní to zajímavě? Přečtěte si více, abyste pochopili, v čem spočívá očista Epsomskou solí, jak probíhá, jaké má výhody a nevýhody.

O očistě Epsomskou solí

Epsomská sůl je tak pojmenována podle města Epsom v anglickém hrabství Surrey, kde byla v roce 1618 nalezena v přírodních pramenech. Od té doby se používá k léčebným účelům a léčení. (1)

Ačkoli je epsomská sůl svým složením a chutí velmi podobná kuchyňské soli, je zcela odlišná. Zatímco kuchyňská sůl je chlorid sodný, epsomská sůl je síran hořečnatý. Je to vlastně kombinace hořčíku, síranu a kyslíku.

Je tedy velkou otázkou „Můžete si pročistit tělo pomocí epsomské soli“?

Očista tlustého střeva epsomskou solí je považována za účinnou díky svému hlavnímu obsahu hořčíku, minerálu, který je životně důležitý pro mnoho tělesných funkcí. (2)

Proplach Epsomskou solí se používá jako rychlá jednodenní očista, která slouží k pročištění těla od nahromaděných toxických látek. To umožňuje lepší trávení, imunitu a energii.

Očista epsomskou solí nevyžaduje žádnou předběžnou přípravu a lze ji snadno provést během víkendu při běžném příjmu potravy nebo před provedením zdravých změn ve stravování.

Shrnutí: Epsomská sůl, objevená ve městě Epsom v Anglii, je kombinací hořčíku, síranu a kyslíku. Jednodenní očista může pomoci lepšímu vstřebávání hořčíku, uvolnění svalů, trávení a imunitě.

Přínosy očisty epsomskou solí

Očista tlustého střeva je proces, při kterém se pomocí tekutin vyplavují nahromaděné odpadní látky a plyny z tlustého střeva.

Očista tlustého střeva může zahrnovat používání doplňků stravy, obvykle tekutin nebo prášků, které pomáhají vyplavovat toxiny z tlustého střeva. Projímadla, bylinné čaje, klystýry a epsomská sůl jsou některé z běžných produktů používaných při očistě tlustého střeva.

Epsomská sůl se již po desetiletí používá jako uklidňující solná koupel pro zmírnění bolesti svalů a stresu, k lokální aplikaci na akné, drobná poranění a k perorálnímu užívání pro projímavé účinky.

Zde jsou uvedeny některé z výhod očistné koupele s epsomskou solí.

Vstřebávání hořčíku

Epsomská sůl obsahuje minerál hořčík, který je nezbytný pro mnoho důležitých procesů v těle. Proto mohou očistné kúry s epsomskou solí pomoci doplnit některé deficity hořčíku.

Výzkumy naznačují, že epsomské soli mohou zvýšit hladinu hořčíku v těle, i když by se měla omezit dávka.

Vysoké množství perorálních epsomských solí může způsobit extrémní vylučování hořčíku navzdory absorpci. (3)

Shrnutí: Epsomské soli mohou zvýšit hladinu hořčíku v těle, ale měly by se užívat v bezpečných dávkách, aby se zabránilo průjmu a nadměrnému vylučování hořčíku.

Účinná úleva od zácpy

Epsomské soli jsou známé jako prospěšné při léčbě zácpy. Byla schválena FDA pro použití jako projímadlo, ale v doporučených dávkách.

Horčíkové ionty v epsomské soli působí osmoticky, což způsobuje zadržování vody ve střevním lumen. Tento účinek hořčíku zvyšuje tekutost obsahu uvnitř střeva, což má za následek projímavý účinek. (4)

Laxativní účinek způsobený uvolňováním trávicích polypeptidů a oxidu dusnatého pomáhá tlustému střevu zbavit se houževnatých fekálních odpadů a toxinů nahromaděných v průběhu času. Zanechává tak čistší a zdravější trávicí systém.

Shrnutí: Epsomská sůl je schválena FDA jako projímadlo a působí tak, že nasává více vody do tlustého střeva a usnadňuje tak očistu těla od odpadních látek a toxinů.

Může pomáhat regulovat hladinu glukózy

Výzkum ukázal, že nedostatek hořčíku může způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi vedoucí k cukrovce.

Tento stav je však zvratný pomocí doplňků hořčíku, které mohou pomoci tento stav lépe zvládat. (5)

Horčíkové ionty obsažené v epsomské soli mohou pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi. Proto očista pomocí epsomské soli zajistí nejen čistší tlusté střevo, ale také výživu těla hořčíkem.

Shrnutí: Nedostatek hořčíku může způsobit cukrovku a užívání epsomské soli může pomoci dodat hořčík, který může zlepšit hladinu glukózy v krvi.

Pomáhá léčit úzkost a depresi

Je známo, že nedostatek hořčíku ovlivňuje hladinu serotoninu. Serotonin je chemická látka, která v mozku působí jako neurotransmiter.

Zvýšené vstřebávání hořčíku požitím epsomských solí může zvýšit produkci serotoninu.

Studie ukazují, že zvýšené množství hořčíku může pomoci zmírnit úzkost, zlepšit náladu a pomoci při léčbě deprese. (6)

Shrnutí: Přídavek hořčíku prostřednictvím epsomských solí může pomoci zvýšit produkci serotoninu, který pomáhá při regulaci nálady a úlevě od deprese.

Jak používat výplach epsomskou solí

Epsomská sůl je skvělým způsobem čištění tlustého střeva, ale opět je kladen důraz na to, abyste to nepřehnali.

Potřeba epsomské soli na výplach obvykle závisí na věku a výrobek také ponese příslušné pokyny ohledně dávkování. Denní dávku lze užít najednou nebo ji rozložit na celý den.

Obvyklý způsob použití epsomské soli je následující:

• Epsomskou sůl rozmíchejte v 8 oz čisté nebo teplé vody. Dospělí a děti starší 12 let mohou použít asi 2-6 rovných čajových lžiček. Pro děti od 6 do 12 let se doporučuje 1-2 čajové lžičky.
• Pro chuť lze přidat citronovou šťávu nebo směs vypít čistou a následně vypít sklenici citronového nebo bylinkového čaje.
• Vhodné je začít s nižšími dávkami, aby bylo možné posoudit účinnost a případné reakce.
• Pohyb střev se může objevit mezi 30 minutami a 6 hodinami nebo pokračovat po celý den v závislosti na dávkování.
• Jelikož proces zahrnuje nasávání vody do střev za účelem očisty, je příjem velkého množství vody povinný a prospěšný, aby nedošlo k dehydrataci.
• Očista je dokončena, jakmile střeva uvolňují pouze vodu.
• Člověk může očistu opakovat každé 3 měsíce, aby byla účinná, ale musí mezi jednotlivými očistami dodržet minimální odstup 30 dní.

Upozornění! Pokud nedojde k vyprázdnění střev i přes použití maximální dávky epsomské soli, měl by člověk proces přerušit a poradit se s lékařem o alternativách.

Shrnutí: Očista se provádí na jeden den a nesmí přesáhnout 2 dny. Dávkování by mělo odpovídat věku a pokynům na obalu a následně by se mělo zapít dostatečným množstvím vody. Účinek může trvat od 30 minut do 6 hodin, dokud se neuvolní pouze voda.

Nežádoucí účinky užívání očisty epsomskou solí

Epsomská sůl v doporučených dávkách je obecně považována za bezpečnou pro užívání dospělými i dětmi staršími 6 let. Nedoporučuje se však těhotným ženám.

Přestože obsahuje minerální látky, má hluboký projímavý účinek, a proto se ve dnech perorálního užívání epsomské soli doporučuje větší příjem tekutin.

Zažívací potíže, jako je nevolnost, nadýmání, křeče a mírný až středně silný průjem, jsou některé z příznaků, které se vyskytují při perorálním požití epsomské soli. (7)

Hypermagnezémie (stav s vysokou hladinou hořčíku) může způsobit komplikace, jako jsou zástavy krevního tlaku nebo srdeční činnosti. Epsomské soli však mohou ve vzácných případech vyvolat závažnou hypermagnezémii u osob s normálními funkcemi ledvin. (8)

Časté užívání epsomské soli jako očistných nebo kloktacích prostředků může vést k předávkování hořčíkem, než může vyústit v kóma. (9)

Před použitím epsomské soli je třeba si uvědomit její citlivost a toxicitu při požití příliš velkého množství. Epsomská sůl může být smrtelná pro lidi s anamnézou poruch ledvin, kardiovaskulárních problémů a dokonce i pro jinak normální lidi. (10)

Epsomská sůl se používá do koupelí a jako hnojivo pro rostliny. Proto je třeba věnovat maximální pozornost nákupu potravinářské kvality této soli pro vnitřní použití.

Také by bylo dobré dodržovat pokyny výrobce na obalu pro zajištění bezpečnosti.

Shrnutí: Epsomské soli mohou mít při perorálním užívání nežádoucí vedlejší účinky. Gastrointestinální problémy jsou běžné, ale osoby se zdravotními potížemi by měly před užíváním epsomských solí zachovávat opatrnost nebo se poradit s lékařem.

Závěr

Čištění tlustého střeva epsomskou solí je proces, který zahrnuje ústní požití epsomských solí za účelem odstranění toxinů a odpadních látek z těla.

Epsomská sůl, objevená ve městě Epsom v Anglii, je kombinací hořčíku a síranu a již po desetiletí se používá ke zmírnění zdravotních potíží.

Její hlavní složka hořčík je prokazatelně prospěšná pro podporu různých fyziologických stavů v těle. Proto může užívání očistné kúry s epsomskou solí pomoci doplnit nedostatek hořčíku v těle.

Epsomská sůl, která působí jako přírodní projímadlo schválené FDA, poskytuje účinnou úlevu při zácpě. Mezi další prokázané přínosy patří regulace hladiny cukru v krvi a léčba depresí.

Očistu epsomskou solí mohou dospělí a děti starší 6 let absolvovat během jediného dne. Dodržování doporučených dávek je bezpečné a pití velkého množství vody během očisty může snížit pravděpodobnost nepříjemných střevních problémů.