Přiznejme si to: rok se chýlí ke konci. Byli jsme velmi dobří po velmi dlouhou dobu a nyní čelíme následkům. S tím, jak se postupně stále více seznamujeme s tlačítkem snooze a, ano, s otrávenými pohledy profesorů, kteří neocení naše pozdní příchody, také stále zoufaleji hledáme možnosti, které by nám pomohly ráno vstát z postele.
Tady je 11 způsobů, které vám pomohou vstát a vylézt, a hromada GIFů lidí nebo zvířat, kteří v tom totálně selhávají.
1. Mějte vedle postele sklenici vody.
Nejenže si tak zvyknete každé ráno sednout, jakmile zazvoní budík, ale voda vám pomůže zmírnit ospalost.
Poznámka: je známo, že účinná je i výměna sklenice vody za čokoládovou tyčinku Crunch.
2. Změňte vyzváněcí tón budíku
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak vás může vzbudit telefonní hovor, ale budík ne? Většina z nás je s tónem budíku natolik obeznámena, že jsme se naprogramovali tak, abychom ho zaspali. Jeho změna by vás mohla trochu vyburcovat, abyste své tělo nastartovali.
3. Nahrajte si motivační/výhrůžný projev a použijte ho jako tón budíku.
Pokud máte telefon, který umí nahrávat zvuky, nahrajte si sebe sama, jak vás nabádáte ke vstávání, nebo pokud to nepomůže, sérii účinných výhrůžek, které vám dodají trochu motivace navíc.
4. Umístěte budík na druhou stranu místnosti.
Vyloučení odpovědnosti: The Daily Clog nenese žádnou odpovědnost za následující:
- jakékoli zranění získané při této činnosti, mimo jiné včetně nárazu do předmětů nebo pádu z horní postele;
- jakoukoli vraždu v důsledku podráždění spolubydlících.
5. Pokud umístění alarmu přes celou místnost nefunguje, umístěte ho na těžko přístupné místo.
Kritické vyšetřovací myšlení vám jistě pomůže nastartovat mozkové závity. Navrhovaná místa mohou být například: vysoko na poličce, pod postelí, vzadu ve skříni, na dně koše na prádlo.
Poznámka: Ujistěte se, že je hlasitost zapnutá na maximum a že ji uslyšíte i pod hromadou oblečení.
6. Pokud máte stále problémy, požádejte spolubydlícího, aby pro vás alarm schoval.
Tak budete mít každé ráno svou vlastní honbu za pokladem, i když trochu stresující.
Poznámka: tohle funguje jen s těmi nejhodnějšími spolubydlícími na světě. Pokud nejsou k dispozici … doporučujeme uživatelskou diskrétnost.
7. Kupte si aplikaci Spánkový cyklus!
Aplikace Spánkový cyklus je biologický budík, který analyzuje vaše spánkové vzorce a probudí vás, když jste v nejlehčí fázi spánku. To se může ukázat jako váš konečný způsob, jak se probudit s pocitem svěžesti a překvapivě dobrého odpočinku.
8. Pozitivní myšlení!
Ulehněte do postele s berkeleyovsky pozitivním pohledem a přimějte se druhý den ráno vstát! Vymyslete si tři věci, na které se následující den těšíte, ať už je to dohonění starého kamaráda u oběda, pohoštění se v Jamba Juice cestou na devátou ráno, nebo 45minutový šlofík na Memorial Glade mezi 14. a 15. hodinou.
9. Vymyslete si tři věci, na které se těšíte následující den. Důslednost
Důsledný spánkový režim je klíčový. Dobrý spánek neznamená jen osm hodin spánku, kdykoli to jde – nejlépe si odpočinete, když budete každý den chodit spát a vstávat v konzistentní čas.
10. Jak se vyspat? Příprava večer před odchodem.
- Vyložte si večer před odchodem oblečení, které si hodláte vzít na sebe, abyste se rychleji dostali ze dveří a abyste se vyhnuli tomu, že si vezmete nesourodé boty.
- Naplňte si rychlovarnou konvici a nachystejte si hrnek s čajovým sáčkem uvnitř, aby stačilo konvici po probuzení zapnout.
- Ujistěte se, že máte v zásobě zdravou ranní svačinu, například ovesné vločky, müsli nebo ovoce.
11. Vyzkoušejte si, jak se připravit na ráno. Vytvořte si rutinu: dýchejte, protáhněte se, usmějte se, vyčůrejte se.
- Jakmile se probudíte, zhluboka se nadechněte a důkladně se protáhněte, abyste probudili končetiny.
- Vstaňte a pak se usmějte! Možná si budete připadat jako idiot, ale věřte tomu nebo ne, ranní úsměv může skutečně ovlivnit zbytek vašeho dne.
- Jděte na záchod – mozková kapacita potřebná k manévrování v nepořádku v pokoji a případným setkáním s kolegy na patře (nemluvě o čistých zubech) vám může ráno pomoci.
12. Vstávejte a jděte na záchod. Upřímně řečeno, pokud potřebujete dvanáctý tip, jste pravděpodobně ztracený případ.
Prostě jděte proboha dřív spát.