Viktoriáni si mysleli, že ženy přivádí k šílenství, zatímco staří Řekové věřili, že se dá léčit přikládáním pijavic, ale menopauza je přirozenou součástí životního cyklu každé ženy. Přesto se zkušenosti každé ženy budou lišit. Některé ji mohou prožít bez větších problémů, u jiných jsou příznaky tak závažné, že je pro ně život nesnesitelný. Některé se mohou cítit osvobozené, když přestanou mít menstruaci, jiné mohou být smutné, že už nemohou otěhotnět. Herečka Julie Waltersová popsala menopauzu jako nepříjemný přechodový rituál. To, jak se s tím vyrovnáte, však může záviset na tom, co dalšího se ve vašem životě děje a jak velkému stresu jste vystavena.
Menopauza nastává, když vaše vaječníky přestanou produkovat estrogen a progesteron, dva klíčové hormony, které řídí menstruační cyklus. K tomu dochází postupně, v průběhu několika let, přičemž u mnoha žen se první příznaky – jako je například výpadek menstruace – objevují po čtyřicítce. Průměrný věk, kdy žena dostane poslední menstruaci, je 51 let, i když kuřačky a štíhlejší ženy mají tendenci dosáhnout menopauzy dříve.
Příznaky menopauzy mohou být demoralizující. Návaly horka, noční pocení, suchá pochva (což může vést k zánětům a znepříjemňovat sex) a problémy s močením jsou přímo způsobeny poklesem hladiny estrogenů. Mnoho žen však uvádí nesčetné další příznaky, včetně přibývání na váze, ztráty libida, nízké energie, výkyvů nálad a zapomnětlivosti. Vědci si nejsou jisti, zda jsou tyto příznaky také způsobeny hormonálními změnami, nebo zda souvisejí s obecnějšími zdravotními faktory a životním stylem a emocionálními otřesy, které jsou v tomto životním období běžné – od syndromu prázdného hnízda po péči o staré rodiče.
Do nedávna byla hormonální substituční terapie (HRT) standardní léčbou návalů horka, vaginální suchosti a zvýšení celkové pohody; nyní však víme, že zvyšuje riziko rakoviny prsu, krevních sraženin a mrtvice. U většiny žen je zvýšené riziko malé: na každých 1 000 žen ve věku 50 let, které užívají HRT po dobu pěti let, připadá šest případů těchto onemocnění navíc. Vyplatí se poradit se s lékařem o vašem individuálním riziku, které bude záviset také na vašem celkovém zdravotním stavu a rodinné anamnéze. Pokud se rozhodnete pro HRT, snažte se ji užívat v co nejnižší dávce po co nejkratší dobu a každoročně ji kontrolujte u svého praktického lékaře. HRT můžete užívat různými způsoby, včetně lokálních krémů a tablet, které si vkládáte do pochvy. Ty fungují dobře, pokud je vaším hlavním problémem vaginální suchost, a do krevního oběhu se jich vstřebá jen malé množství, takže riziko nežádoucích účinků je nižší.
Syntetický hormon tibolon také pomáhá při návalech horka a vaginální suchosti a může zvýšit váš sexuální apetit; stejně jako HRT však zvyšuje riziko mrtvice (více než HRT) a rakoviny prsu (méně). Testosteron (který si ženy vytvářejí v malém množství a jehož množství může v menopauze klesat) se příležitostně používá také při ztrátě sexuální touhy, ale může způsobit akné nebo nárůst ochlupení a snižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi.
K léčbě návalů horka se někdy používá klonidin, lék běžně předepisovaný na vysoký krevní tlak. U některých žen funguje, ale může mít vedlejší účinky, jako je sucho v ústech a ospalost. Při návalech horka mohou pomoci také některá antidepresiva. A ženám mladším 50 let s příznaky menopauzy může antikoncepční pilulka přinést jak úlevu, tak antikoncepci.
Pokud si potrpíte na „přírodní“ prostředky, můžete si vybrat z mnoha, včetně agnus castus a dong quai, i když existuje jen málo důkazů o tom, zda fungují. Existují také obavy ohledně bezpečnosti, kontroly kvality a možných interakcí s konvenčními léky, takže o všech alternativních léčebných postupech, které užíváte, informujte svého lékaře.
Některé ženy přísahají na černý kohos, tradiční bylinný lék původních obyvatel Ameriky, který má údajně estrogenní účinky, ale dosavadní studie ukázaly rozporuplné výsledky. A bylina je spojována s možnými problémy s játry, takže pokud se u vás objeví příznaky jako ztráta chuti k jídlu, zežloutnutí kůže/očí nebo tmavá moč, navštivte svého lékaře. Třezalka tečkovaná mezitím může pomoci při mírných depresích.
Vědci se v poslední době hodně zajímají o fytooestrogeny – chemické látky z rostlin, o kterých se předpokládá, že mají účinky podobné estrogenům. Ty jsou obsaženy zejména v potravinách na bázi sóji, jako je tofu a miso, ale dodávají se také jako doplňky stravy. Jeden velký přehled, publikovaný v roce 2007, nezjistil žádné dobré důkazy o tom, že by tyto doplňky zmírňovaly návaly horka, a existují obavy, že by mohly zvyšovat riziko vzniku rakoviny související s estrogeny, ačkoli žádná souvislost není prokázána.
Neodmítejte svépomocná opatření. Při vaginálních problémech mohou pomoci bioadhezivní zvlhčovače a gelové lubrikanty. A při návalech horka pomůže mít v ložnici ventilátor, spát v čistě bavlněném povlečení a oblékat se do vrstev, které lze snadno svléknout, stejně jako se vyhýbat spouštěčům, jako jsou kořeněná jídla a káva. Pokud vám chybí energie a jste celkově na dně, pečujte o sebe: dobře jezte, cvičte, naučte se techniku snižování stresu, jako je jóga – a udělejte si čas na věci, které vás baví.
Jak se tělo přizpůsobuje hormonálním změnám, většina příznaků – kromě vaginální suchosti – přibližně po čtyřech letech mizí. Je však velmi důležité, abyste o své zdraví pečovala i nadále. V důsledku poklesu hladiny estrogenů je mnoho žen náchylnějších k úbytku kostní hmoty a srdečním onemocněním, i když tato rizika lze upravit zdravým životním stylem a v případě potřeby i medikací. Pokud vás zatím návaly horka znervózňují, zkuste o nich místo toho mluvit – jak to některé ženy dělají – jako o „návalech energie“.
- Menopauza
- Zdraví &pohoda
- Ženy
- figurky
- Sdílet na Facebooku
- Sdílet na Twitteru
- Sdílet e-mailem
- Sdílet na LinkedIn
- Sdílet na Pinterestu
- Sdílet na WhatsApp
- Sdílet na Messenger