Když jsem viděla otázku „jak si urychlit menstruaci?“, jako první mě napadlo, proč by proboha někdo chtěl, aby se mu menstruace dostavila rychleji?! Chvíli jsem o tom přemýšlela a uvědomila jsem si, že to dává dokonalý smysl. Možná chcete dostat menstruaci před odjezdem na dovolenou nebo před stresujícím týdnem plným termínů. Není žádným tajemstvím, že menstruace může být vážně nepříjemná, takže by bylo fajn, kdybys měla kontrolu nad tím, kdy ti naruší každodenní život.
Pátrala jsem po tom a ukázalo se, že menstruaci si skutečně můžeš vyvolat! Měj na paměti, že pokud jsi menstruaci nikdy nedostala, nebude to pro tebe fungovat. Každé tělo je jiné, takže to, že tvoje kamarádka dostala menstruaci ve 12 letech, neznamená, že ji musíš dostat i ty. Někteří lidé dostanou menstruaci až v pozdním věku – dokonce až po dvacítce. Přesto, pokud jsi nikdy menstruaci nedostala a máš z toho obavy, zajdi si k lékaři. Další rady ohledně první menstruace si můžeš přečíst zde.
Pro ty z vás, které už menstruaci dostaly, proberu několik způsobů, jak menstruaci urychlit. Tyto metody nemusí u některých lidí fungovat, ale jsou to nejlepší možnosti, které máš pro brzký nástup menstruace. (Nezapomeň si prohlédnout naši nabídku menstruačních kalhotek, pokud potřebuješ pomoci se všemi nepříjemnými věcmi, které k dospívání patří!)
Vyvolání menstruace pomocí antikoncepčních pilulek
Pokud užíváš antikoncepci, je to nejzřejmější možnost, protože je prokázáno, že pomocí antikoncepce můžeš menstruaci vyvolat i vynechat. Chcete-li si menstruaci vyvolat, přejděte na své placebo pilulky (nebo pilulky s cukrem) dříve. Než se o to pokusíte, doporučujeme poradit se s lékařem. Nedoporučuji přecházet na pilulky speciálně za tímto účelem, pokud vám to lékař nedoporučil. Toto je pouze možnost, pokud již pilulky užíváte!“
Potraviny, které vyvolávají menstruaci
Ananas
Ananas je jednou z nejčastěji uváděných potravin „vyvolávajících menstruaci“. Ovoce obsahuje enzym zvaný bromelain, který dokáže změkčit děložní sliznici. Menstruace začíná, když se děloha začne zbavovat své výstelky, a ananas může pomoci tento proces urychlit a nastartovat váš cyklus dříve. Je důležité si uvědomit, že ananas také zvyšuje počet červených a bílých krvinek, což zvyšuje průtok krve a může způsobit, že vaše menstruace bude silnější. Takže si dopřejte plátky ananasu nebo ananasovou šťávu, když chcete, aby se menstruace dostavila rychleji, ale jakmile je teta Flo ve městě, přejděte na něco jiného!“
Image via Instagram (@tonyfutura)
Bylinky
Je známo, že skupina bylin zvaných emmenagoga stimuluje průtok krve v pánvi a děloze. Konkrétně tyto byliny pomáhají změkčit děložní čípek (přechod z dělohy do pochvy) a mohou tetu Flo přivést na cestu k brzkému příchodu na svět. Mezi emmenagogy patří petržel, zázvor, rozmarýn a šalvěj. Doporučuji mít tyto bylinky ve formě čaje, protože nikdo nechce k večeři talíř petržele a zázvoru – ani to není to nejlepší pro tvé zdraví.
Image via Instagram (@littledrill)
Vitamin C
Progesteron je hormon, který se stará o to, aby se tvá děloha nadále zahušťovala. Bez progesteronu se sliznice ve vaší děloze ztenčí a začne se vylučovat. Je známo, že vitamin C snižuje hladinu progesteronu ve vašem těle, což znamená, že může nastartovat vylučování dělohy! Na tvém místě bych se rozhodla nalít si pořádnou sklenici pomerančového džusu a doufat, že se menstruace dostaví dříve. Zábavný fakt: pomeranče jsou také známé jako ovoce „vyvolávající teplo“ – mohou skutečně zvýšit teplotu vašeho těla, což může nastartovat menstruační tok.
Image via Instagram (@littledrill)
Zdůraznila jsem zde pouze několik klíčových potravin, ale mezi další potraviny, které jsou často uváděny jako potěšení vyvolávající menstruaci, patří: papája, med, skořice, kurkuma, káva, datle, banány a čokoláda. Pusťte se do toho!
Snížení stresu a cvičení pro brzké vyvolání menstruace
Vysoká hladina stresu může zabránit tomu, aby se menstruace dostavila včas, proto je důležité snažit se udržet bez stresu, pokud se snažíte vyvolat brzkou menstruaci. Každý má své vlastní způsoby, jak se zbavit stresu, ale pokud nevíte, jak zklidnit svůj mozek, zkuste nějaký pohyb nebo cvičení.
Cvičení uvolňuje v mozku endorfiny, které mohou zmírnit stres a také snížit hladinu estrogenu. To je dobrá věc, protože estrogen je to, co způsobuje, že se vaše děložní sliznice začne zahušťovat (nezaměňovat s progesteronem, který udržuje sliznici silnou poté, co estrogen tento proces odstartuje).
Image via Instagram (@littledrill)
Je vyvolání menstruace škodlivé?“
S výjimkou antikoncepčních pilulek jsou všechny tyto postupy přírodními prostředky a vašemu tělu při snaze vyvolat menstruaci neublíží. Pokud žádná z těchto metod nepomůže tetě Flo dorazit dříve, vaše tělo se vám pravděpodobně snaží něco sdělit, takže byste ho měla poslechnout. Opět platí, že pokud zvažujete použití antikoncepce k nastartování menstruace nebo z jakéhokoli jiného důvodu, poraďte se s někým blízkým a konzultujte s lékařem, abyste zjistila, co je pro vás a vaši pohodu nejlepší.
Znaky, že se menstruace blíží
Pokud se vám podařilo dosáhnout rychlejšího příchodu menstruace, můžete začít pociťovat některé klasické příznaky tety Flo. Příznaky, že se menstruace blíží, jsou jak fyzické, tak emocionální – proberu některé z těch hlavních.
Fyzické
Ve dnech předcházejících menstruaci se ve tvém těle děje spousta věcí, které se projeví. Můžeš zažívat pořádné nadýmání a křeče a díky všem těm hormonům může tvá pleť vypadat jako válečná zóna. Vaše prsa mohou být zvětšená a citlivá a budete se cítit neustále unavená. Vážně, ve dnech před menstruací se cítím, jako bych právě uběhla maraton, ale jako bych běžela celý den každý den.
Emocionální
Cítila ses někdy při menstruaci jako blázen? Nejsi v tom sama. S blížícím se menstruačním cyklem tě může začít štvát doslova každý. Je také velká šance, že budete bezdůvodně hodně plakat. Upadly vám klíče? Smutná písnička? Roztomilý pes? Vodotrysk. Můžete se také stát nešikovnějšími a cítit se prostě trochu mimo. Jo a samozřejmě budete nejspíš chtít sníst asi 700 kilo jídla.
Všechny tyto příznaky jsou velmi nepříjemné, ale zároveň zcela normální. Menstruační příznaky se u každého projevují jinak, a čím déle menstruaci máte, tím lépe poznáte, jak vaše tělo a mysl reagují na příchod tety Flo. Pokud si uvědomíte, jaké příznaky obvykle zažíváte, je to skvělý způsob, jak zjistit, zda se vaše menstruace blíží dříve!“
Potřebujete pomoc v oddělení spodního prádla, pokud jde o menstruaci? Podívejte se, zda řada KT by Knix nabízí něco pro vás!
Nakupujte menstruační prádlo právě teď