Alai

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy. Prosím, přečtěte si mé zveřejnění.

Někteří lidé nemohou získat dostatek hořčíku a vidí obrovský rozdíl v tom, jak se cítí, když si zvýší hladinu hořčíku transdermálně. Patřím k těm lidem, kteří se ho prostě nemohou nabažit, a zjistila jsem, že přidáním hořčíkových koupelí do mé rutiny se mění svět! Užívám hořčíkový doplněk, nicméně mnoho studií zjistilo, že tělo hořčík z doplňků špatně vstřebává a do organismu se ho vstřebá jen malá část. Proto jsem se začala zajímat o to, jak si vyrobit hořčíkový sprej a další způsoby, jak si hořčík zvýšit. Ráda si hořčík zvyšuju také prostřednictvím koupele v epsomské soli nebo přidáváním hořčíkových vloček do koupele. Dělám si také koupele nohou v epsomské soli. Koupele a koupele nohou fungují fantasticky! Často však nemám čas je provádět denně nebo někdy vydržím celý týden bez jedné z nich.

Chtěla jsem tedy přijít na to, jak vyrobit hořčíkový sprej, který bych si mohla snadno stříkat na pokožku během dne a zejména před spaním, abych si zvýšila množství hořčíku, když nemám čas na koupel.

Vyrobit hořčíkový sprej je velmi snadné! Potřebuješ jen hořčíkové vločky nebo by se hodila i epsomská sůl s vodou. Jediné, co potřebujete, je lahvička s rozprašovačem.

Přínosy hořčíku

Hořčík je základní minerál, který tvoří 99 % obsahu minerálů v těle. Je nezbytný pro mnoho funkcí; přesto ho většina z nás nemá dostatek!

Hořčík je živina, která se z vašeho těla také snadno vyčerpá, když jste ve stresu nebo máte úzkost.

Chcete se ujistit, že máte dostatek hořčíku, protože vám pomáhá:

• Udržuje srdce v rytmu
• Zlepšuje spánek
• Předchází srdečním onemocněním a osteoporóze
• Pomáhá budovat kosti a napomáhá funkci nervů
• Je nezbytný pro tvorbu energie
• Zlepšuje stav pokožky, včetně akné a ekzémů
• Snižuje bolesti hlavy a svalové bolesti a křeče
• Léčí syndrom neklidných nohou
• Snižuje úzkost a pomáhá při depresích

Proč si vyrobit hořčíkový sprej?

Magnéziový sprej se velmi snadno používá a lahvičku s rozprašovačem můžete mít na kuchyňské lince a kdykoli během dne si ho nastříkat na pokožku. Původně jsem zvažovala, že si koupím hotovou lahvičku, ale poté, co jsem se podívala na to, jak vyrobit hořčíkový sprej, a zjistila jsem, že jeho výroba je snadná a rychlá, rozhodla jsem se vyrobit si vlastní. Vyrobit si vlastní hořčíkový sprej je také mnohem levnější!“

Pokud se vám nechce vyrábět si vlastní, můžete si pořídit tento hotový hořčíkový sprej. Moji bratři používají hotovou verzi, protože nejsou velcí kutilové jako já.

Je to snadný způsob, jak si každý den zvýšit množství hořčíku. Dbám na to, abych si ho stříkala dvakrát denně. Lahvičku s hořčíkem ve spreji mám obvykle na kuchyňské lince nebo na nočním stolku poblíž postele. Snadno si tak vzpomenu, že ji mám použít.

Jak si vyrobit hořčíkový sprej:

Co budete potřebovat:

• 1/4 šálku hořčíkových vloček nebo epsomské soli
• 1 šálek teplé vody
• Malou až středně velkou lahvičku s rozprašovačem

Postupy:

1. Rozprašovač je vhodný pro přípravu hořčíku. Přidejte hořčíkové vločky a teplou vodu do misky. Nechte asi 5 minut odstát nebo dokud se hořčíkové vločky ve vodě nerozpustí.
2. Směs nalijte do lahvičky s rozprašovačem.
3. Lehce protřepejte a nastříkejte na pokožku.

Jak používat hořčíkový sprej

Prostě ho nastříkejte na paže, nohy, hrudník a břicho. Čím více míst nastříkáte, tím více ho vstřebáte.

Někdy je nejjednodušší nastříkat ho hned poté, co vyjdete ze sprchy.

Jak často byste měli hořčíkový sprej používat?

Obvykle ho stříkám jednou ráno a jednou večer asi 1 hodinu před spaním. Můžete jej aplikovat tak často, jak budete chtít, abyste dosáhli optimálního vstřebávání.