Už jste někdy přičichli k esenciálnímu oleji přímo z lahvičky? Rychlé přičichnutí k eukalyptu vám otevře dutiny! Nebo si dáte do dlaně kapku levandule? Vdechování vůně je okamžitě uklidňující. Vdechování esenciálních olejů jim umožňuje rychle působit na dýchací systém a také zmírnit stres a úzkost.
Jeden drobný problém: brát si lahvičky s esenciálními oleji na cesty je trochu problém. Jsou totiž rozbitné a mohou vytéct. Ideálním řešením jsou DIY inhalátory esenciálních olejů. Jsou pohodlné a přenosné. Jsou dostatečně malé, aby se vešly do kapsy, kabelky nebo batohu pro děti. A vůně vydrží silná po celé týdny.
Poslední týden jsme hovořili o rozptylování esenciálních olejů, které přenáší oleje do vzduchu. Ale přímé vdechování éterických olejů, ať už z lahvičky, ve vonných solích, z dlaně nebo v DIY inhalátorech, může působit na různé potíže. Aromatické inhalace řeší dýchací potíže, bolesti hlavy, problémy se spánkem, nevolnost a úzkost nebo stres. Například máta peprná a zázvor se používají ke snížení nevolnosti, zatímco levandule a růže uklidňují a snižují stres.
Jak si vyrobit inhalátor s esenciálními oleji
Podívejte se, jak si vyrobit vlastní inhalátor s esenciálními oleji, a také na několik receptů, které vám pomohou začít. Shromážděte si esenciální oleje a malou misku. Poté inhalátor rozlomte a oddělte čtyři části:
- vnější víčko
- vnitřní válec
- bavlněný knot
- zástrčka
Na malou misku přidejte celkem asi 15-20 kapek esenciálního oleje. Vložte bavlněný knot do misky a několik minut jej převalujte v esenciálních olejích nebo dokud se oleje zcela nevstřebají. Abyste si esenciálními oleji nepotřísnili ruce, použijte k pohybu knotu pinzetu nebo párátko.
Zvedněte bavlněný knot (nejlépe pinzetou) a zapíchněte jej do dna vnitřního válce. Uchopte zátku a zatlačte ji do dna, dokud neuslyšíte, že zapadla na své místo. Nasaďte zpět vnější víčko. A nezapomeňte jej opatřit štítkem! Až začne vůně slábnout, vyjměte bavlněný knot a osvěžte jej esenciálními oleji.
Chcete-li inhalátor používat po celý den, stačí sejmout vnější víčko a držet inhalátor pod nosem. Pomalu a zhluboka vdechujte a vydechujte po dobu 1-2 minut. Zkuste střídavé dýchání nosními dírkami tak, že jednu stranu nosu přitisknete prstem a druhou nosní dírkou se nadechnete. Vydechněte ústy a vyměňte strany.
6 receptů na inhalaci esenciálních olejů
De.Stres
- 3 kapky šalvěje muškátové
- 6 kapek bergamotu
- 6 kapek levandule
Klid
- 7 kapek grapefruitu
- 5 kapek borovice lesní
- 3 kapky jalovcových bobulí
Bolest hlavy
- 5 kapek rozmarýnu
- 2 kapky máty peprné
- 8 kapek citronu
Nausea a pohybová nevolnost
- 5 kapek čerstvého zázvoru
- 5 kapek kardamonu
- 5 kapek černého pepře
Únava
- 7 kapek sladkého pomeranče
- 5 kapek rozmarýnu
- 5 kapek rozmarýnu
- 3 kapky pelargonie
Snadné dýchání
- 7 kapek cedrového dřeva
- 4 kapky kadidla
- 4 kapky jalovcových bobulí
- 4 kapky eukalyptu