od Veronicy Morris, PhD s Bradley W. Morris, MA, CPhil
Je snadnější, než si myslíte, vycvičit psa, aby rozpoznal a reagoval na vaši úzkost, depresi, flashbacky, disociativní stavy nebo jiné psychiatrické problémy. V tomto článku budu hovořit o dvou metodách, které jsem v průběhu let použil k výcviku svých služebních psů, aby rozpoznali a reagovali na mou úzkost, ale stejnou metodu lze použít pro mnoho typů psychiatrických nebo jiných příhod.
V komunitě služebních psů se vedou debaty o tom, co je to upozornění a co reakce. V tomto článku se do ní nebudeme pouštět. Ministerstvo spravedlnosti USA nedefinuje výstrahy ani reakce. Místo toho se zaměřují na dvě věci: rozpoznání a reakci (způsobem, který zmírňuje vaše postižení). Proto se tento článek zaměří na výcvik služebního psa, aby rozpoznal a reagoval na vaši úzkost.
Dvě metody, které jsem použil k výcviku svých psů, aby rozpoznali a reagovali na mou úzkost, jsou asociace s úzkostí a reakce na vyprávění.
Asociace s úzkostí
Prvním krokem je přimět psa, aby rozpoznal, že se děje něco, co se liší od základního chování nebo stavu. Když jsem si všimla, že jsem úzkostná nebo mám záchvat paniky, začala jsem ihned po pořízení psa (už v 8 týdnech věku!), zavolala jsem si ho a dávala mu opravdu mňamózní speciální pamlsky, zatímco jsem měla problémy. Pokud vašeho psa více motivují hračky na přetahování nebo drbání než pamlsky, používejte to, co je pro něj odměňující. Zanedlouho si psi začali všímat mých časů vysoké úzkosti a sami přiběhli.
Dalším úkolem bylo trénovat, jaké chování po nich chci. Zjistila jsem, že Ollie i Hestia nabízejí chování sami od sebe. Když jsem byla úzkostná, přišli ke mně a nabízeli chování sami od sebe. Ollieho nabízené chování bylo štěkání, což mi přitížilo, takže jsem to musel změnit – o tom později. Hestiino nabízené chování bylo soustředěné, vytrvalé olizování, takže jsem si prostě řekla „to bude fungovat“ a nechala si ho.“
To, co funguje u vás, závisí na tom, co zmírňuje vaše postižení. Možná chcete jen upozornění na úzkost, takže nakonec budete dělat dechová cvičení nebo brát léky na úzkost, které byste jinak nebrali, nebo můžete chtít, aby váš pes dělal něco, co přímo pomáhá zmírnit úzkost.
Takže se rozhodněte, jaké chování chcete, aby váš pes dělal. Může to být olíznutí, šťouchnutí, dotek, zvednutí tlapky, točení dokola, opravdu cokoli, co vám jako týmu vyhovuje. Trénujte toto chování, aniž byste ho spojovali s úzkostí, dokud ho spolehlivě nezvládnete. Pak pokaždé, když jste úzkostní a váš pes k vám přiběhne, odkládejte dávání pamlsků, dokud ho o toto chování nepožádáte a on ho úspěšně nevykoná. Pak o chování žádejte a odměňujte za něj během vašeho problému znovu a znovu – ale nikdy ne tolik, aby je to přestalo bavit.
Změna nabízeného chování je poměrně jednoduchá. Když k vám pes během vaší úzkostné epizody přiběhne, ještě než začne dělat nabízené chování, požádejte ho o preferované chování a odměňte ho. Pokud nevhodné chování nabídne sám, ignorujte ho, požádejte o preferované chování a odměňte. Jakmile nabízené chování nebude odměněno, začne vyhasínat. Současně se preferované chování stane běžnějším, protože je odměňováno.
Všimněte si, že když vás pes zneklidní, začne k vám nejen přibíhat, ale předbíhat a dělat toto chování, aby dostal lahodný pamlsek. Když to váš pes udělá, dejte mu jackpot! To znamená, že jim v rychlém sledu dávejte spoustu pamlsků a bohatě je při tom chvalte.
Jedním z mých problémů je, že moje úzkost po určitou dobu stoupá, než se stane nezvladatelnou, ale nemám tendenci si jí všímat, jak narůstá, pokud nejsem dotlačen k tomu, abych se zastavil a přemýšlel o ní. Chci, aby mi můj pes dal vědět, když stoupá, abych ji mohla zastavit nebo zpomalit. Pro výcvik to znamená, že potřebuji nějaký způsob, jak se začít ujišťovat, že chování mého psa spolehlivě sleduje moji rostoucí úzkost, a ne něco odděleného.
Takže v tomto bodě si můžete začít dělat záznam. Pokaždé, když k vám pes přijde a provede dané chování, bez ohledu na to, jaká je podle vás v té vteřině úroveň vaší úzkosti, odměňte toto chování a zaznamenejte ho do deníku. Pak si hned proveďte sebekontrolu – sledujte svůj dech, srdeční tep a snažte se vyhodnotit, na co jste mysleli a co jste cítili. To vám pomůže zjistit, zda jste skutečně úzkostní, nebo ne.
Zaznamenejte si do deníku čas a kontext kdykoli víte, že máte příznaky úzkosti, bez ohledu na to, kdy nebo zda váš pes právě provedl dané chování. Mít tento záznam o chování vašeho psa a vaší úrovni úzkosti vám pomůže zjistit, zda váš pes skutečně vnímá vaši úzkost, nebo zda dané chování dělá jen náhodně. Záznam vám také pomůže zjistit případnou prodlevu mezi chováním vašeho psa a okamžikem, kdy si můžete ověřit, že máte problém s úzkostí.
Jakmile zjistíte, zda existuje prodleva a jak velká obvykle bývá, proveďte před podáním pamlsku sebekontrolu, když pes přijde a nabídne chování. Pokud si můžete ověřit, že máte problém s úzkostí, odměňujte hodně.
Pokud máte někdy zpoždění a nemůžete si ověřit žádnou výraznou úzkost, budete proces odměňování protahovat. To vám umožní ověřit si úzkost, než se pustíte do odměňování se vším všudy. Pomalu začněte oddalovat odměnu vždy o několik sekund, dokud nedosáhnete obvyklé doby prodlevy mezi předběžným upozorněním psa na vaši úzkost a okamžikem, kdy ji můžete ověřit. Poté odměňujte, když můžete zjistit váš problém s úzkostí. Pokud se dostanete do doby, kdy víte, že byste měli mít ověřitelnou úzkost, kdybyste se chystali, ale nemáte ji, pak neodměňujte. To pomůže vytříbit v hlavě vašeho psa, že je odměňován pouze za problém s úzkostí.
Tento trénink jsem prováděla s Olliem a Hestií a oba to velmi rychle pochopili. Ollieho jsem si pořídila v 8 týdnech a Hestii v 16 týdnech. Obě spolehlivě rozpoznávaly a reagovaly na mou úzkost asi v 6-7 měsících. Zpočátku chápaly jen ty velké, kdy jsem měla velkou úzkost, ale časem začaly vnímat i ty malé problémy.
Vnímaly i ty malé a předem mě varovaly na základě signálů, které zachytily z mého těla. Nevím, jaké jsou to signály, ale mohly by to být věci jako hladina kortizolu, srdeční tep, dýchání nebo jiné chemické změny v mém těle, které by mohly mít vůni, kterou mohou rozeznat.
Tady je seznam videí, jak se to naučit (poslední dvě videa patří do další části o reakci na signály):
Reakce na signály
Druhá metoda zahrnuje „signály“ neboli vaše chování, kterého si ostatní mohou všimnout, když se dostanete do stavu úzkosti. Tato metoda může být užitečná, pokud u vás první metoda nefunguje tak dobře – nebo dokonce jako doplněk. Tuto metodu jsem použil u Hestie, protože fungovala, když byla naproti mně v místnosti, protože metoda asociace fungovala pouze v případě, že jsme byli blízko sebe.
Poptejte se svých přátel a členů rodiny, co děláte, když začnete být úzkostní. U mě je to krouživé tření rukou o nohy. Nemusím mít záchvat paniky, abych si třela nohy, je to známka jakékoli doutnající úzkosti. Povely může být spousta věcí, určitý způsob dýchání, fráze, kterou často říkáte, pohyb, který děláte svým tělem, opravdu cokoli.
Takže nejprve trénujete chování, které chcete, aby pes dělal v reakci na váš povel.
Poté je jednoduché přidat nový povel – jen to nebude standardní hlasový povel, ale cokoli, co je váš povel. Dejte nový pokyn (pro mě tření nohou), ihned poté požádejte o chování, které chcete (pomocí starého pokynu), a pak odměňte. Opakujte opakovaně. Postupně začněte dávat mezi nový a starý pokyn určitý prostor, aby se nové spojení procvičilo.
Takže v mé situaci bych si podrbal nohy, chvilku počkal a pak dal starý známý pokyn ke skoku na hruď. Postupně prodlužujte a měňte dobu mezi novým a starým pokynem a dejte psovi několik vteřin na rozmyšlenou, co po něm chcete. Psi poměrně rychle pochopí, že nový pokyn znamená totéž co starý. Jackpot, když to udělají sami jen s novým pokynem, a opakujte, aby se to upevnilo.
Kontext a úvahy
Nemusíte přesně vědět, co váš pes rozpoznává, abyste mohli trénovat prostřednictvím hrubé asociace mezi jeho chováním a vaší úzkostí nebo jinou změnou oproti fyziologickému základu. Může to být pach stresových hormonů, změna vašeho tónu hlasu, jiný způsob pohybu atd. To je užitečné v tom, že si pes může vybrat jakýkoli spolehlivý signál, který na něj funguje, ale je to omezené, protože musíte skutečně podstoupit epizody, abyste mohli trénovat. Psi nejsou skvělí v zobecňování, takže pokud chcete, aby vám pes pomáhal i v obchodě a ne jen doma, nezapomeňte výcvik rozšířit i jinam, jak budete postupovat v tréninku!“
Trénink reakce na povely lze provádět s jakýmkoli konkrétním chováním, které je váš pes schopen rozpoznat a které jste schopni simulovat. Pokud byste chtěli, aby vám pes pomohl, když upadnete nebo se dostanete do katatonie, můžete jednoduše předstírat (bezpečně), že se to děje, a přimět psa, aby spolehlivě reagoval v různých kontextech. Při výcviku asistence pro případ vaší neschopnosti vám může být velkým pomocníkem přítel nebo člen rodiny, který správné chování odmění pamlskem položeným na vás. Tento trénink reakce na povely je cílenější a umožňuje vám trénovat i mimo dobu, kdy skutečně máte příznaky, což je užitečné, pokud jsou vzácné nebo je pro vás trénink při příznacích obzvlášť obtížný.
Tyto dvě metody by vám společně měly pomoci vycvičit psa tak, aby spolehlivě rozpoznal a reagoval na téměř jakýkoli psychiatrický nebo jiný problém, na který byste mohli potřebovat upozornit nebo vám pomoci. Jako vždy je dobré zkontrolovat svůj výcvik s profesionálním trenérem psů. Ten může pomoci vyhnout se základním problémům při výcviku a vyžehlit vrásky, které třetí osoba snáze odhalí. Šťastný výcvik!“
.