Paměť slouží lidem mnoha složitými způsoby. Umožňuje nám zpracovávat naše okolí. Zlepšuje chování. Dávat našemu životu souvislosti. Studie tohoto psychologického fenoménu odhalují, že paměť vzniká ve fázích, což nám poskytuje cenný vhled do vnitřního fungování mozku.
Fenomén paměti
Brian Becker, docent neuropsychologie na Lesley University, definuje paměť jako „proces, při kterém mysl interpretuje, ukládá a vyhledává informace“. Když získáváte informace z okolního světa, vysvětluje Becker, je tento materiál uchováván v mozku jako mentální reprezentace a je možné jej znovu vyvolat pro budoucí použití. Způsob, jakým mozek vyvolá vzpomínku – pokud ji vůbec vyvolá -, ovlivňuje řada faktorů.
Fáze vytváření paměti
Mozku jsou vlastní tři typy paměťových procesů: smyslový registr, krátkodobá paměť a dlouhodobá paměť.
Smyslový registr
V procesu smyslového registru mozek získává informace z okolí. Tato činnost je krátká, trvá nanejvýš několik sekund. Během smyslového registru mozek získává informace pasivně prostřednictvím zrakových a sluchových signálů, které jsou známy jako „ikonická“, respektive „ozvěnová“ paměť.
Becker uvádí příklady počítačové obrazovky a rozhovoru, aby ilustroval, jak rozpoznat smyslový registr. Když se podíváte na obrazovku počítače a pak odvrátíte zrak, ale stále vidíte obraz obrazovky, jedná se o ikonickou paměť ve hře. Podobně když vedete rozhovor s druhými a požádáte je, aby se opakovali, a teprve o chvíli později pochopíte, co řekli, ukazuje to na echickou paměť.
V procesu vytváření paměti je pozornost považována za stupeň mezi smyslovým registrem a krátkodobou pamětí. Tvorba krátkodobé paměti může začít tím, že věnujete svou pozornost informacím získaným prostřednictvím smyslového registru.
Krátkodobá paměť
Podle Beckera se krátkodobá paměť vyskytuje ve dvou částech: tradičně se označuje jako „krátkodobá paměť“ a „pracovní paměť“. Krátkodobá paměť spočívá v tom, že mozek dočasně ukládá informace, aby je bylo možné zopakovat, například zapamatovat si telefonní číslo, které vidíte v televizi. Pracovní paměť znamená, že mozek ukládá informace za účelem manipulace s nimi, například zapamatování si souboru čísel při práci na matematickém problému.
Když psychologové hovoří o zlepšování paměti, nejčastěji se zaměřují na pracovní paměť, protože nad ní máte největší kontrolu a můžete ji aktivně zlepšovat.
Dlouhodobá paměť
Mnozí považují dlouhodobou paměť za trvalou „banku“ v mozku. Jakmile se tam paměť jednou dostane, mysl ji uloží kompletně a na neurčito. Ve skutečnosti tomu tak není. Přestože proces dlouhodobé paměti umožňuje, aby informace zůstaly v mozku po delší dobu, nic v mozku se nevyhýbá riziku. Informace uložené v dlouhodobé paměti mohou v mozku zůstat krátkou dobu (den, týden) nebo vydržet až celý život.
Když se vytvoří dlouhodobé vzpomínky, hipokampus načte informace z pracovní paměti a začne měnit fyzické nervové zapojení mozku. Tato nová spojení mezi neurony a synapsemi zůstávají tak dlouho, dokud se používají. Psychologové dělí dlouhodobou paměť na dva délkové typy: nedávnou a vzdálenou.
Dlouhodobou paměť lze podle deníku The Guardian popsat také podle povahy samotných vzpomínek:
- Dlouhodobou paměť si pamatujete automaticky, například při řízení auta.
- Jste si vědomi, že se aktivně snažíte vybavit si explicitní vzpomínky. Ty lze dále rozdělit na:
- Epizodické vzpomínky: Obsahují události, které se jednotlivci konkrétně staly.
- Sémantické vzpomínky:
Obsahují obecné znalosti.