Přibližně každá pátá indická žena trpí syndromem polycystických vaječníků (PCOS), a proto je podle lékařů potřeba zvýšit informovanost o tomto onemocnění, zejména proto, že jej lze zvládnout správnou stravou, cvičením a změnou životního stylu. Hlavním vedlejším účinkem této hormonální poruchy? Akné a vypadávání vlasů. To jsou také příznaky, které se u většiny pacientek objevují jako první. O jejich názorech jsme hovořili s dermatologem a gynekologem.
Jak PCOS ovlivňuje pleť a vlasy?“
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je stav, kdy ženy produkují vyšší než normální množství mužských neboli androgenních hormonů. To se projevuje malými cystami na vaječnících, které narušují hladinu hormonů a následně způsobují nepravidelnou (nebo opožděnou) menstruaci v důsledku nerovnováhy ovulace. Ale to, co se projevuje navenek – akné, řídnoucí vlasy a nadměrné ochlupení, je to, co pacienti obvykle konzultují se svými lékaři jako první.
„PCOS narušuje strukturu pokožky a vlasů. Protože je v těle příliš mnoho testosteronu, dochází ke zvýšené tvorbě kožního mazu a kožních buněk, což vede ke vzniku akné. Akné způsobené PCOS se projevuje v oblasti čelistí, tváří, brady a horní části krku,“ sdílí doktor Gupta. Hormonální akné je nejen nepříjemné, ale může být i bolestivé, protože cysty a uzlíky mohou být tvrdé a dlouhotrvající. „V některých případech se textura kůže stává suchou a je pozorováno ztmavnutí krku a podpaží,“ dodává Dr. Mayur Das, konzultant porodnictví a gynekologie, Max Super Speciality Hospital, Dillí.
Vyveden z rovnováhy je také růst vlasů. „PCOS způsobuje nadměrný růst ochlupení na obličeji, hrudníku nebo zádech. Tomu se říká hirsutismus a je to velmi častý příznak. V mnoha případech dochází k silnějšímu růstu vlasů na obličeji a těle, ale k řídnutí vlasů nebo jejich vypadávání v blízkosti čelní vlasové linie,“ uvádí Dr. Das. V důsledku nadbytku testosteronu nebo androgenu mohou vlasy řídnout nebo být lámavé a začít vypadávat, aniž by byly okamžitě nahrazeny.
Jak léčit příznaky PCOS
Příčinou je hormonální nerovnováha a její léčba je mnohostranná. Lékaři mohou předepsat perorální antikoncepci ke snížení produkce androgenů a regulaci estrogenů, nebo mohou léčit každý příznak (například vypadávání vlasů nebo extrémní akné) zvlášť pomocí léků nebo lokálních přípravků.
„Volně prodejné léky na akné se při léčbě akné obvykle opírají o benzoylperoxid, kyselinu salicylovou a síru. Ačkoli tyto složky mohou pomoci při mírném výskytu akné, obvykle nestačí k léčbě hormonálního akné,“ říká doktor Gupta a dodává, že v případě těžkého cystického akné a akné může být nutná léčba isotretinoinem (typ retinolu) na předpis. „Lékař může také předepsat antibiotika a spironolakton, který pomáhá snižovat hladinu testosteronu – což pak snižuje akné.“
Tytéž léky se používají i ke snížení vypadávání vlasů vyvolaného testosteronem, takže vše funguje v tandemu. Kromě toho mohou lékaři navrhnout další terapie k nastartování růstu vlasů, jakmile je hormonální nerovnováha pod kontrolou. PRP, mezoterapie a Progenra pomáhají stimulovat růst buněk ve vlasové pokožce – důležitý doplněk k perorálním lékům.
Změny životního stylu v boji proti akné a vypadávání vlasů
Doktor Gupta říká, že pro snížení intenzity příznaků je důležité tlumení zánětu. „Zařaďte do jídelníčku listovou zeleninu, sezónní ovoce, potraviny s vysokým obsahem tuku, ořechy a semínka. Přejděte na stravu bohatou na živiny s celými potravinami, méně rafinovaných a zpracovaných potravin, které jsou navíc bohaté na konzervační látky. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, jako je bílá rýže, brambory, koláče a mléčné čokolády, a omezte spotřebu cukru, abyste zaznamenali výrazný rozdíl ve struktuře pokožky a vlasů,“ říká. Vzhledem k tomu, že přibývání na váze a inzulínová rezistence jsou dalším vedlejším produktem PCOS, může snížení těchto markerů značně přispět ke zvrácení konečného výsledku. Klíčové je také cvičení – může snížit hladinu cukru v krvi a zabránit problémům s inzulínem. Snížení stresu prostřednictvím cvičení, meditace a dalších forem všímavosti pomáhá vypořádat se s mikrostresory, které pomáhají kontrolovat také hladinu nadledvinek a kortizolu v těle.
Experti doporučují doplnit stravu o omega kyseliny, zinek a biotin, aby se usnadnil růst vlasů zevnitř. „Inositoly jsou sacharidy, které mohou ovlivnit reakci organismu na inzulín, a pokud se užívají jako doplněk stravy, mohou pomoci zlepšit metabolické a reprodukční aspekty PCOS,“ vysvětluje doktor Gupta.
Také si přečtěte:
7 jógových pozic, které byste měli zařadit do své praxe, pokud máte PCOS
Jak tyto 3 ženy překonaly nemoci, které jim změnily život, díky své stravě
3 snadné kroky k léčbě červeného, bolestivého cystického pupínku
.