Hledali jste nejzdravější dietu, která nemá žádné vedlejší účinky? Alkalická dieta je to, co potřebujete. Některé potraviny jsou sice zdravé a nabízejí tělu důležité živiny, ale tím, že jsou kyselé, je ruší. Pokud jde o zdravost, je třeba vážně zvážit vhodné rozhodnutí.
Jít na alkalickou dietu je jednou z možností, která vás dovede k vašemu fitness cíli. Otázkou však je, zda borůvky patří mezi potraviny v zásadité stravě? Nebo jsou kyselé? Čtěte dále a dozvíte se více o borůvkách a zásadité stravě pro dobré zdraví.
Pochopte zásaditou stravu
Účelem zavedení zásadité stravy je vyrovnat Ph ve vašem těle a zajistit, aby váš systém zůstal v dokonalém stavu. Většina dnešních potravin je kyselá, což způsobuje, že mnoho lidí trpí nevhodnou hladinou Ph. Když budete jíst potraviny bohaté na kyseliny, způsobí to, že vaše krev bude kyselá. V důsledku toho bude vaše tělo pociťovat určité potíže a oslabí se, aby přivítalo nejrůznější nemoci. V tomto případě vám alkalická strava poslouží správně. Díky ní se vaše tělo stane zásaditějším, a tudíž se v něm ?nebude mít kde množit rakovina.
Mezi zásadité potraviny patří ovoce, ořechy, luštěniny a zelenina. Je důležité si uvědomit, že Ph se v těle mění. Neexistuje žádná pevně stanovená hladina. Některé oblasti jsou kyselé, zatímco jiné jsou zásadité. Žaludek je díky kyselině chlorovodíkové vysoce kyselý, proto je k jeho regulaci zapotřebí zásaditý. Zásaditá strava prospívá také krvi. Když je její Ph podprůměrné, způsobuje nevratné poškození, pokud se neléčí. Nemoci jako cukrovka, hladovění a alkohol jsou příčinami abnormálního údaje PH krve.
Jaké jsou výhody zásadité stravy?
Zásaditá vyžaduje vysoký příjem ovoce a zeleniny, v těle se zase zvyšuje hladina draslíku a sodíku. Tyto dva faktory jsou významnými faktory pro zdravé kosti, posílené svaly a minimální pravděpodobnost hypertenze a mrtvice.
Zvyšuje produkci růstového hormonu, obnovuje zdraví kardiovaskulárního systému, posiluje paměť, fungování mozku a mnoho dalších.
Alkalická strava ztučňuje množství hořčíku v těle, který je v těle užitečný v mnoha ohledech. Aktivuje vitamin D, což znamená, že jsou jistě podpořeny všechny prospěšné účinky tohoto vitaminu.
Jsou borůvky kyselé?
Borůvky jsou známé svým bohatstvím živin, které tělu poskytují. Je to jedno z nejzdravějších druhů ovoce, které lze konzumovat. Pokud hledáte ovoce, které nabízí málo kalorií a zlepšuje váš celkový zdravotní stav, borůvky jsou tím pravým. Ze všech existujících bobulovin má nejvíce prospěšných živin a vyskytuje se na všech místech světa.
85 % borůvek tvoří voda a šálek obsahuje asi 84 kalorií. Mezi další složky borůvek patří:
- Vitamín K
- Vitamín C
- Mangan
- Vláknina
Toto vysoce výživné ovoce je přirozeným zdrojem cukru. Jeden šálek borůvek obsahuje téměř 15 gramů sacharidů. Bez ohledu na jejich vynikající zdravotní prospěšnost se do zásadité stravy nehodí. To však neznamená, že je ze svého jídelníčku zcela vyřadíte. Jsou mírně kyselé, a to je výhodné dělá tělu dobře. Díky tomu, že mají minerální látky a antioxidační vlastnosti, počítají se škodlivými účinky kyselosti. Řídíte se striktně zásaditou stravou a bojíte se, abyste nepřetáhli své úsilí o udržení bezkyselinové imunity? Pokud ano, pravděpodobně bojujete mezi tím, zda borůvky ze svého jídelníčku vyřadit, nebo si je ponechat a těžit z jejich zdravotní prospěšnosti. Podívejte se na tato úžasná díla borůvek:
Zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi
Vysoké množství špatného cholesterolu má mnoho negativních účinků na váš organismus. Je to vstupní brána pro nekonečné množství zdravotních problémů, z nichž hlavním je srdeční infarkt. Konzumace borůvek poskytuje oxidační ochranu, a proto vám zajistí zdravé fungování kardiovaskulárního systému.
Udržuje v chodu mozek
S přibývajícím věkem stárne i váš mozek, čímž se ztrácejí jeho provozní schopnosti. Pokud se chcete chránit před tím, aby vám na stará kolena kognitivní schopnosti upadaly, zařaďte borůvky do svého jídelníčku napořád. Hloubkový výzkum ukázal, že tyto plody oddálí stárnutí vašeho mozku o 2,5 roku.
Snižuje krevní tlak
Krevní tlak patří mezi zabijácké choroby číslo jedna, každodenní konzumace borůvek snižuje krevní tlak a zlepšuje funkci tepen. Vysoký krevní tlak má velký podíl na vzniku mrtvice, infarktu a mnoha dalších děsivých onemocnění. Borůvka vyniká jako nejsilnější lék, který je lepší než různé druhy léků.
Chrání vaše buňky
Slyšeli jste někdy o poškození DNA? Výzkumy ukazují, že k poškození DNA dochází v každé tělesné buňce asi tisíckrát denně. Je to jeden z hlavních faktorů, které přispívají ke stárnutí, a usnadňuje onemocnění související s buňkami, jako je rakovina. Antioxidanty obsažené v borůvkách deaktivují buněčné radikály, které vedou k poškození DNA. Potěšující zprávou je, že častá konzumace borůvek může snížit pravděpodobnost onemocnění rakovinou. Je to ideální způsob, jak omezit poškození svých buněk.
Také si přečtěte: Jak zařadit alkalickou dietu
Jíst zdravě není nikdy snadné, ale je to možné: Zkazí se balzamikový ocet?
Jak zařadit alkalickou dietu
Jíst zdravě není nikdy snadné, ale je to možné. Výživná jídla nemusí být bez chuti a bez požitku. Ne, naopak, mnoho zdravých jídel je chutných. Alkalická dieta vyžaduje, abyste jedli následující:
- Vysoce kvalitní celé potraviny
Alkalická dieta znamená jíst super zdravé potraviny. Čerstvá zelenina a ovoce by měly být skutečnými náplněmi vašich jídel. Zaměřte se na vybavení svého těla vyváženou stravou, což znamená jíst širokou škálu potravin. Konzumace stejného druhu potravin oslabuje vaše tělo tím, že mu odpírá potřebné živiny, které nabízejí jiné recepty.
- Vyhněte se transmastným tukům a hydrogenovaným olejům
Transmastné tuky se nacházejí všude. Jsou k dispozici ve zpracovaných potravinách včetně pečiva, cukrovinek a všeho, co je označeno olejem na vaření. Místo hydrogenovaných olejů používejte organické druhy, jako je kokosový, olivový, avokádový, mandlový a arašídový olej. Tyto umělé oleje negativně ovlivňují imunitní systém a jsou hlavní příčinou vzniku nádorů.
- Dostatek vody a vlákniny
Dostatek vlákniny a vody urychluje proces vylučování odpadních látek, což znamená, že vaše tělo zůstane čisté a žádné toxiny se v něm nebudou znovu vstřebávat. Snižuje se také možnost, aby škodlivé bakterie ovládly vaši imunitu.
Podtrženo, sečteno
Jsou borůvky kyselé? Ano. Ale jen mírně. Navzdory vysoké škále hojných přínosů, které tělu poskytují, jsou borůvky nevhodné pro zásaditou stravu. Možná se jim budete muset vyhnout, pokud jste přísnými vyznavači zásadité stravy. Nemusíte je však ze svého jídelníčku úplně vyškrtnout, spíše prospějí, než uškodí. Změřte si své zdravotní cíle a zjistěte, zda je jejich užívání pro vás nevhodné nebo neškodné.
.