Mediální tibiální stresový syndrom, známý spíše jako holenní dlaha, je zranění, které se běžně vyskytuje u sportovců, kteří běhají a skáčou. Bolest spojená s bércovými úpony pochází z drobných trhlin ve svalech na vnitřní straně holenní kosti, které jsou způsobeny nadměrným používáním. Existují některé faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku bércových vředů. Mezi tyto faktory patří plochá klenba, nadměrný pohyb v kyčli, vysoký index tělesné hmotnosti a předchozí zranění při běhu nebo skákání. Bolest při bércových vředech je obvykle pociťována uprostřed nebo směrem k dolní části holeně a obvykle je nejvíce cítit při aktivitě, jako je běh nebo skákání, a snižuje se při odpočinku.
Ve fyzioterapii existuje několik technik, které lze použít k léčbě bércových vředů. Vzhledem k tomu, že se jedná o zranění z přetížení, pomůže při zotavování vyhýbání se zhoršující činnosti, pokud je to možné. Ke snížení bolesti pomůže také ledování oblasti po dobu asi 10 minut několikrát denně. Postižené svaly jsou při tomto typu zranění obvykle napjaté, takže jejich jemné protažení pomůže s bolestí a zotavením. Fyzioterapeut může také použít techniku kineziotapingu, aby zajistil určitou podporu klenby, a také manuální techniky, jako je masáž měkkých tkání nebo Astym, aby pomohl svalům holeně se uzdravit. Ke zmírnění spoušťových bodů, které se mohou vyskytovat u bércových vředů, lze použít suchou jehlu.
Fyzioterapeut vám pravděpodobně také předepíše domácí cvičební program na posílení svalů, aby se bércové vředy neopakovaly. Ke snížení zátěže dolní části nohy se používá posilování kyčlí pro rotační pohyby a abdukci (zvedání nohy od těla směrem do strany). Existují také cviky, které lze provádět k posílení svalů na spodní části chodidla, aby byla zajištěna lepší opora klenby. Pravděpodobně bude posouzena a v případě potřeby korigována mechanika těla při dřepu, skocích, běhu a chůzi. V případě potřeby může fyzioterapeut doporučit také úpravu obuvi, aby poskytovala lepší oporu.
Pokud se vy nebo někdo z vašich známých potýkáte s otlaky holeně, fyzioterapie vám může pomoci! Navštivte https://www.preferredptkc.com/locations a najděte jednu z našich poboček ve vašem okolí a zavolejte nám!
Obsah poskytla Myranda Griebel, PTA
.