Káva (a kofein) jsou pro většinu z nás nezbytnou součástí každodenního života. Ale co ve chvílích, kdy si chcete vychutnat chuť a pohodlí šálku kávy bez energetického náboje?
Odpověď: káva bez kofeinu. Nový výzkum však ukazuje, že v kávě bez kofeinu se kofein skutečně nachází.
Doktor Ajay Sampat, odborný asistent a specialista na spánkovou medicínu na Kalifornské univerzitě v Davisu (UC Davis Health), poskytuje několik odpovědí na otázku, jak velký význam má malé množství kofeinu v kávě bez kofeinu.
Sampat vysvětlil toto matoucí zjištění v článku pro časopis SELF s názvem „Ukázalo se, že káva bez kofeinu má kofein, což působí jako zrada“. Rozebíráme to níže:
Vnímá vaše tělo množství kofeinu v kávě bez kofeinu?“
Ačkoli je v kávě bez kofeinu určité množství kofeinu, malé množství kofeinu ve skutečnosti nestačí k tomu, aby ovlivnilo většinu lidí, řekl Sampat. To však závisí také na několika faktorech:
Lidé, kteří jsou „mírně nebo středně citliví na kofein a/nebo pravidelně konzumují kofein, pravděpodobně nebudou malým množstvím kofeinu v kávě bez kofeinu ovlivněni,“ řekl Sampat pro SELF. „Pro menšinu lidí, kteří jsou na kofein opravdu citliví, může být i to malé množství hodně.“
Pokud jste někdy zaznamenali negativní vedlejší účinky kofeinu – jako je zrychlení srdečního tepu nebo pocit nervozity, úzkosti, nevolnosti či neklidu, podle amerických odborníků je kofein pro vás velmi důležitý. National Library of Medicine – po šálku kávy bez kofeinu, můžete být na kofein citliví, uvádí se v článku SELF.
„Malé množství kofeinu v kávě bez kofeinu může být také potenciálním problémem pro každého, kdo se snaží vyhnout nebo minimalizovat příjem kofeinu kvůli zdravotnímu stavu. To se může týkat lidí s poruchami spánku, jako je nespavost, různými jaterními chorobami, které způsobují zhoršenou funkci jater, a migrénou, u nichž je kofein spouštěčem,“ uvedl Sampat pro SELF. A ačkoli kofein může také potenciálně interferovat nebo interagovat s různými typy léků, Sampat řekl, že stojí za zmínku, že tyto interakce byly obvykle pozorovány u standardních dávek kofeinu, nikoli u mnohem menších množství, která se nacházejí v kofeinu bez kofeinu.“
Pokud se obáváte, jak by kofein mohl ovlivnit vaše zdraví, poraďte se se svým lékařem.
Může káva bez kofeinu ovlivnit váš spánek?“
To hodně souvisí s denní dobou, kdy ji pijete. Podle Národní lékařské knihovny USA účinky kofeinu obecně vrcholí do jedné hodiny a v těle mohou přetrvávat čtyři až šest hodin.
Například pití kávy bez kofeinu na schůzce v 10 hodin dopoledne pravděpodobně neovlivní spánek člověka o 12 hodin později. Objednání kávy bez kofeinu po večeři by však podle Sampata mohlo představovat problém před spaním.
Kofein v kávě bez kofeinu není vždy špatný
V některých případech je malé množství kofeinu v kávě bez kofeinu dobré. Může jít například o snahu odvyknout si kofeinu nebo o potlačení bolesti hlavy v pozdním odpoledni.
„Ale to, jestli ten nepatrný zásah kofeinem stačí k tomu, abyste ho vůbec zaregistrovali, závisí na vaší citlivosti na kofein a toleranci kofeinu,“ uvádí se v článku SELF.
Takže tak. Malé množství kofeinu v kávě bez kofeinu není důvodem k obavám. Ujistěte se, že znáte svou toleranci vůči kofeinu, a pokud máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem.