Diskuse týkající se stolice a pohybů střev mohou být několika lidem nepříjemné, ale jedná se o problém, který je třeba řešit zodpovědně a v mnohem větším měřítku. Problémy jako zácpa a řídká stolice jsou dva z nejčastějších zdravotních problémů, se kterými se denně potýká několik milionů lidí. Jelikož je s tímto problémem spojen určitý stud a tabu, mnoho lidí se stydí vyhledat pomoc. Je známo několik domácích prostředků k léčbě řídké stolice a průjmu, ale ne všechny jsou účinné. Jedním z nejdůvěryhodnějších tradičních prostředků proti řídké stolici je konzumace banánu. Říká se, že banány jsou plné vlákniny, která pomáhá dodat stolici objem a zlepšit pravidelnost střev. Podívejme se, díky čemu je banán nejlepším pomocníkem při řídké stolici.
K volným pohybům často dochází v důsledku nepravidelného trávení nebo jsou spojeny s převažujícím onemocněním, například virovou horečkou. Draslík obsažený v banánech pomůže při navrácení trávení do normálu. Banány obsahují rezistentní škrob, který pomáhá absorbovat vodu a sůl v tlustém střevě, a tak je stolice pevnější.
(Přečtěte si také: Banány jsou vhodné pro přípravu stolice: Potraviny při průjmu: 9 potravin, kterým se vyhnout, když máte řídké pohyby)
Kromě činnosti střev jsou banány důležité také pro obnovení energie a zdraví střev. Makrobiotická výživová poradkyně a praktická lékařka Shilpa Arora říká: „Banány jsou prebiotickou potravinou, tj. zdravé bakterie se živí probiotiky. To pomáhá zlepšit zdraví střev a ozdravuje trávicí systém. Banány nejvíce dodávají energii, když máte řídkou stolici, býváte velmi slabí kvůli ztrátě tolika důležitých minerálů. Mají životně důležité živiny, které vám pomohou rychle se zotavit a podpoří zdraví vašeho mikrobiomu.“
(Přečtěte si také: Tyto 3 fermentované potraviny vám pomohou udržet zdravé střevo)
I podle ájurvédy jsou banány účinným prostředkem na objemnou stolici. Doktor Ashutosh Gautam, odborník na ájurvédu z Dillí, říká: „Banány jsou užitečné při infekčních průjmech a úplavici, protože jsou neutrální a zklidňují podrážděná střeva. Můžeme si dát syrový banán nebo ho smíchat s tvarohem, ten je dobrý při vředové kolitidě. Dbejte na střídmost, konzumace příliš velkého množství banánů může příliš ztvrdnout stolici. Začněte s užíváním několika a pak postupně dávku zvyšujte.“
Shilpa také souhlasí s tím, že syrové banány jsou dobrou volbou, ale můžete kombinovat i jiné střevům přátelské potraviny, jako je tvaroh, banány a kokosová voda.