Dýchací problémy, na které si dát pozor při AFib
Bušení srdce, zrychlený tep a chvění na hrudi mohou být nejčastějšími příznaky AFib, ale nejsou to jediné známky toho, že váš srdeční rytmus není v pořádku.
Vaše srdce pracuje v tandemu s dalšími systémy ve vašem těle, včetně dýchacího systému. Někdy AFib ovlivňuje dýchání; příznaky mohou být mírné, ale také výrazné a znepokojující. Přečtěte si, jak může AFib ovlivnit plíce a co můžete udělat pro zmírnění nepříjemných pocitů.
Jak vás může srdce nechat bez dechu
Příznaky AFib se mohou u každého člověka lišit, ale ať už mají jakoukoli podobu, mohou být děsivé. To platí zejména tehdy, když chvějící se srdeční sval dovolí, aby se krev dostala do srdce, což způsobí, že se vám nedostává dechu.
Ne každý s AFib pocítí změny v dýchání. Dýchací potíže často přicházejí, když je AFib ponechána bez zásahu dostatečně dlouho na to, aby způsobila významné zálohování krve.
Kopnutí síní. AFib vede ke ztrátě „síňového kopu“, což má za následek 30% ztrátu srdečního výdeje. Vaše orgány následně řeknou mozku, aby poslal více kyslíku, a mozek dá pokyn plicím, aby pracovaly intenzivněji. To se projevuje jako těžší a rychlejší dýchání – je to mimovolní reakce na nedostatek kyslíku v tkáních.
Hromadění tekutin. Rychle bijící srdce nebude schopno pumpovat krev do těla tak dobře, jak by mělo, což způsobí hromadění krve v plicních žilách (které vedou z plic do srdce). Když se krev volně nepohybuje mezi plícemi a srdcem, může se v plicích hromadit tekutina.
Tekutina v plicích je často známkou toho, že AFib pokročila natolik, že vedla k selhání srdce. V tomto okamžiku může být dýchání ztížené, protože plíce nemohou snadno přivádět nebo odvádět kyslík. A bez stálého přísunu kyslíku začnou únavné účinky pociťovat i vaše svaly a orgány.
Zhoršuje situaci spánková apnoe?
Pokud máte obstrukční spánkovou apnoe, je riziko vzniku AFib dvakrát až čtyřikrát vyšší než průměr. Existují různé druhy spánkové apnoe – obstrukční nebo centrální – které jsou vyvolány různými nedostatky. Ať už však během spánku dochází ke kolapsu horních cest dýchacích (obstrukční), nebo váš centrální nervový systém nekontroluje dýchání během spánku (centrální), hrozí vám řada zdravotních problémů.
Když se spánková apnoe dlouhodobě neléčí, může způsobit poruchy kognitivních funkcí a zvýšit pravděpodobnost vzniku několika kardiovaskulárních onemocnění. Vztah mezi spánkovou apnoe a fibrilací srdeční činnosti není dosud zcela objasněn, ale zdá se, že je oboustranný: nejenže je riziko vzniku fibrilace srdeční činnosti vyšší, pokud vám byla diagnostikována spánková apnoe, ale odborníci odhadují, že polovina všech pacientů s fibrilací srdeční činnosti má také spánkovou apnoe.
Pokud máte obě onemocnění, léčba jednoho z nich by mohla pomoci kontrolovat druhé. Spánková apnoe obvykle vyžaduje léčbu pomocí přístroje CPAP a některé změny životního stylu. Váš lékař vám nastíní nejlepší postup.
Záchvaty úzkosti, hyperventilace a AFib
Pokud se cítíte znepokojeni příznaky AFib, nejste sami. Pro mnoho lidí jsou příznaky nepravidelného srdečního rytmu dostatečně děsivé a znepokojující na to, aby vyvolaly záchvat paniky a všechny nepříjemnosti s ním spojené. V některých případech může zrychlený srdeční tep, svalové napětí, nával adrenalinu a závratě vyvolat epizodu AFib.
Ať už úzkost živí vaši AFib, nebo je to naopak, panika může narušit vaše dýchání. Když začnete dýchat příliš rychle a vydechujete více, než se nadechujete, vaše tělo nedostává dostatečné množství kyslíku. Tomu se říká hyperventilace a existují způsoby, jak ji překonat.
Dýchejte pomaleji, ne hlouběji. I když se to může zdát užitečné, hluboké dýchání může situaci ještě zhoršit. Místo toho chcete vyrovnat délku nádechů a výdechů tím, že zpomalíte dechový reflex. Mezi techniky, které vám pomohou zpomalit dech, patří:
- Zadržení dechu na 10 až 15 sekund
- Dýchání do a z papírového sáčku
- Dýchání přes sevřené rty
Používejte techniku CART. Odborníci navrhli několik jednoduchých dechových cvičení, která mohou při každodenním používání pomoci překonat záchvaty paniky a hyperventilace. Ve srovnání s jinými behaviorálními terapiemi, jako je kognitivní terapie, je technika CART účinnější při změně fyziologie dýchání při záchvatech paniky.
Trénink dýchání sice nevyléčí vaši úzkost nebo AFib, ale může být dobrým způsobem, jak se s příznaky vyrovnat. A pokud hledáte další způsoby zvládání, začněte tím, že prozkoumáte stres ve svém životě: ten je často příčinou zdravotních potíží a nezvládnutý stres může ztížit kontrolu čehokoli jiného.
Řešit dýchací potíže doma je důležité, ale je také důležité vědět, kdy vaše dušnost vyžaduje lékařskou pomoc. Pokud cítíte bolest na hrudi nebo tíhu, která vám brání v plném nadechnutí, nečekejte, až to přejde: problémy s dýcháním mohou znamenat lékařskou pohotovost, proto si hned promluvte se svým lékařem o varovných příznacích, na které je třeba dávat pozor, a o tom, kdy je třeba zavolat záchranku.