Brokolice je známá jako přirozeně působící detoxikační složka a je známá jako skvělý zdroj vitamínů a minerálů. Mnoho lidí pije šťávy s vysokým obsahem železa, aby získali svou denní doporučenou dávku železa, ale přidání brokolice do každodenní stravy může pomoci dodat tělu potřebné železo. Věříme, že brokolice může být neuvěřitelně prospěšná pro vaše zdraví.
Brokolice má účinnou látku zvanou karotenoidy, která je plná vitaminu A a také vlastností bojujících proti rakovině. Spolu s vitaminem A obsahuje také zdravé množství vitaminu K, vitaminu C, vitaminu B, vitaminu E a další prospěšné látky, jako je kyselina listová.
Brokolice může přidat další zdraví prospěšné látky, jako například:
- Pomáhá bojovat s problémy souvisejícími s alergiemi.
- Pomáhá snížit hladinu cholesterolu na zdravou úroveň.
- Zlepšit zdravou funkci srdce a snížit riziko srdečních onemocnění.
- Snížit riziko onemocnění jater.
Jak vyrobit brokolicovou šťávu
Při výrobě brokolicové šťávy je důležité použít co nejčerstvější brokolici, protože ta poskytne největší množství vitaminů a živin. Je důležité, abyste brokolici správně připravili, abyste ze šťávy získali co nejvíce. Níže uvádíme naše tipy na přípravu brokolicové šťávy.
Přidejte k brokolici další ingredience
Důležité je přidat do brokolicového smoothie další ovoce a zeleninu. Čistá brokolice má výraznou chuť, kterou bude těžké vypít samotnou. Proto doporučujeme přidat do šťávy další ovoce a zeleninu, které pomohou zlepšit její chuť. Pomůže to také zlepšit množství vitamínů a minerálů, které do šťávy dostanete.
Všechny produkty umyjte
Před vložením do odšťavňovače je důležité všechny produkty důkladně očistit. Díky tomu bude vaše šťáva čistá a bez chemických látek. Často se stává, že obchody s potravinami a zemědělci používají při pěstování produktů chemické prostředky. Omytí produktů pomůže zbavit se veškerých dalších chemikálií i nečistot, které jsou na produktech připevněny.
Dejte si 1 šálek brokolicové šťávy denně
Když jednotlivci začnou s novým receptem na odšťavňování, mají tendenci to s ním přehánět. Často se stává, že lidé začnou odšťavňovat brokolici a vypijí jí několik sklenic denně. Takové množství brokolice nedoporučujeme, protože může být náročné pro váš trávicí systém. Doporučujeme začít jen s jednou sklenicí denně a pak se můžete postupně propracovat až ke dvěma sklenicím denně.