Brání pití kávy procesu hubnutí? Zatímco někteří lidé mohou tvrdit, že káva pomáhá při hubnutí, jiní tvrdí, že po ní přibývají kila navíc. Možná jste tedy zmateni, zda je pití kávy při dietě dobré, nebo ne. Je na čase nechat zmatek stranou, protože ano, na své cestě za hubnutím si můžete vychutnat šálek kávy bez pocitu viny.
Biliony lidí se ráno posilují šálkem kávy. Kofein totiž povzbuzuje energii a pomáhá vám zůstat vzhůru delší dobu. Pití kávy omezuje chuť k jídlu, což znamená, že sníte méně a snadno zhubnete. Slazené kávové nápoje vám sice nepomohou, ale je důležité vybrat si správnou kávu, která vám pomůže při hubnutí.
Doporučuje se pít obyčejnou kávu bez mléka a cukru, která má zanedbatelné množství kalorií, zatímco espresso má jen 3 kalorie a vařená káva celkem 5 kalorií. Pokud si však do kávy přidáváte cukr, může vám přidat na 16 kalorií na jednu polévkovou lžíci. Pokud nemůžete konzumovat kávu bez cukru nebo smetany, můžete se rozhodnout přidat do kávy malé množství medu nebo pravého javorového sirupu s trochou mléka. To dodá kávě spoustu chuti s minimem kalorií.
Držíte přísnou redukční dietu? Možná vám váš odborník na zdraví nebo dietolog doporučil, abyste každý den konzumovali šálek černé kávy. Černá káva totiž působí na vaše tělo kouzelně a snižuje množství přebytečného tuku. Také pro ty, kteří tvrdě pracují v posilovně, aby se dostali do formy, má černá káva některé silné antioxidanty, které dodávají tělu energii na delší cvičení. Navíc vypití šálku černé kávy před cvičením vám může pomoci zotavit se z natržení nebo bolesti svalů.
Káva sice může dočasně potlačit vaši chuť k jídlu, ale pokud ji nekonzumujete v umírněném množství, může být škodlivá. Nadměrná konzumace kávy může mít za následek nespavost, úzkost a zvýšení krevního tlaku. U některých může také narušit pohyb střev a způsobit nepříjemné pocity. Proto se doporučuje pít pouze 1-2 šálky kávy denně a racionalizovat příjem kofeinu pro dosažení lepších výsledků při hubnutí.
.