Alai

Co znamená termín fyzická neaktivita?

Fyzická neaktivita je termín používaný pro označení lidí, kteří nemají doporučenou úroveň pravidelné fyzické aktivity. American Heart Association doporučuje 30-60 minut aerobního cvičení třikrát až čtyřikrát týdně pro podporu kardiovaskulární kondice. V roce 1996 doporučila Zpráva generálního chirurga o fyzické aktivitě a zdraví, že minimální úroveň fyzické aktivity potřebná k dosažení zdravotních přínosů je denní výdej 150 kilokalorií při středně intenzivních nebo intenzivních aktivitách. Toto doporučení je v souladu s pokyny stanovenými Centry pro kontrolu a prevenci nemocí a American College of Sports Medicine. Je také v souladu s konsensuálním prohlášením Národního institutu zdraví z roku 1996, které dospělým doporučuje, aby po většinu dní v týdnu absolvovali alespoň 30 minut středně náročné aktivity. Mezi mírné aktivity patří příjemná chůze, chůze do schodů, zahradničení, práce na zahradě, středně těžké až těžké domácí práce, tanec a domácí cvičení. Pro zlepšení kondice srdce a plic jsou nejlepší intenzivnější aerobní aktivity, jako je rychlá chůze běh, plavání, jízda na kole, jízda na kolečkových bruslích a skákání přes švihadlo – prováděné třikrát nebo čtyřikrát týdně po dobu 30-60 minut.

Jaké jsou důsledky fyzické nečinnosti pro kardiovaskulární onemocnění (KVO)?

Pravidelná fyzická aktivita snižuje riziko předčasného úmrtí na KVO. Pomáhá také předcházet vzniku cukrovky, pomáhá udržovat úbytek hmotnosti a snižuje hypertenzi, což jsou nezávislé rizikové faktory KVO. Méně aktivní a méně zdatné osoby mají o 30-50 % vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku. Fyzická nečinnost je sama o sobě významným rizikovým faktorem KVO. Řadí se podobně jako kouření cigaret, vysoký krevní tlak a zvýšená hladina cholesterolu. Jedním z důvodů, proč má tak velký vliv na úmrtnost, je její rozšířenost. Ve Spojených státech je fyzicky neaktivních dvakrát více dospělých než kuřáků cigaret. Bylo prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá chránit před první srdeční příhodou, napomáhá zotavení pacientů po koronárních operacích a sníží riziko opakovaných srdečních příhod.

Jak velký je problém fyzické neaktivity ve Spojených státech?

Odhaduje se, že přibližně 35 % úmrtnosti na ischemickou chorobu srdeční je způsobeno fyzickou neaktivitou. Význam tohoto vztahu spočívá v tom, že ischemická choroba srdeční je s více než 700 000 úmrtími ročně hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech. Přibližně 60 % všech Američanů starších 18 let uvádí, že jsou fyzicky neaktivní. Fyzická neaktivita má významný ekonomický dopad. Projevuje se ztrátou příjmu a produktivity v případě invalidizujících onemocnění. Odhaduje se, že v roce 1989 stála fyzická neaktivita národ 5,7 miliardy dolarů kvůli hospitalizacím a dalším souvisejícím nákladům na zdravotní péči.

Jaké segmenty populace jsou fyzicky neaktivní?

Pouze asi 22 % Američanů uvádí pravidelnou trvalou fyzickou aktivitu (aktivita jakékoli intenzity trvající 30 minut nebo více 5krát týdně). Patnáct procent Američanů uvádí intenzivní aktivitu (aktivita dostatečně intenzivní na to, aby srdce bilo rychle a těžce se dýchalo po dobu alespoň 20 minut nebo více 3krát týdně). Zlepšení fyzické aktivity lze tedy dosáhnout ve všech segmentech společnosti. Fyzická neaktivita je častější u žen, černochů a Hispánců, starších dospělých a méně majetných lidí. Lidé s nižším než dvanáctým stupněm vzdělání mají také vyšší pravděpodobnost sedavého zaměstnání. Kromě toho mají zvýšenou míru sedavého chování lidé s tělesným postižením, lidé se zraněními, která omezují pohyb, dospívající, dospělí s nadváhou, ženy a lidé s nízkými příjmy.

Fakta a statistiky o fyzické inaktivitě v NYS:

BRFSS Hlášená úroveň fyzické aktivity

Sedavý způsob života: žádná hlášená aktivita nebo jakákoli fyzická aktivita nebo dvojice aktivit prováděná po dobu kratší než 20 minut nebo méně než třikrát týdně.

Pravidelná a trvalá: jakákoli fyzická aktivita nebo dvojice fyzických aktivit, které jsou prováděny po dobu 30 minut nebo více za sezení, pětkrát nebo vícekrát týdně, bez ohledu na intenzitu.

Regulérní a intenzivní: jakákoli fyzická aktivita nebo dvojice aktivit prováděná po dobu nejméně 20 minut, nejméně třikrát týdně, která vyžaduje rytmickou kontrakci velkých svalových skupin na 50 % funkční kapacity.

• 59 % obyvatel New Yorku uvedlo sedavý způsob života
  • 58 % mužů

  .

  • 60 % žen
  • U nebělošské populace byla úroveň sedavého způsobu života o 6 % vyšší
• 20 % populace splňuje kritéria pro pravidelnou a trvalou úroveň aktivity.
  • 21 % mužů
  • 19 % žen
  • Nebělošská populace měla o 4 % vyšší úroveň pravidelné a trvalé fyzické aktivity
• 14 % populace splňuje kritéria pro úroveň pravidelné a intenzivní aktivity.
  • 13 % mužů
  • 15 % žen
  • Nebělošská populace měla o 5 % vyšší úroveň pravidelné a intenzivní fyzické aktivity

.