Příliš mnoho lidí se tváří statečně, když jsou úzkostní, protože Mysl říká ‚Je v pořádku plakat!‘
Výzkum společnosti Mind zjistil, že čtyři z pěti lidí ve věku 18 až 34 let nasazují statečnou tvář, když jsou úzkostní, uvádí charitativní organizace pro duševní zdraví Mind. Přesto každý pátý přiznal, že v uplynulém týdnu kvůli úzkosti plakal. Úzkost je jedním z nejčastějších problémů duševního zdraví a Mind tvrdí, že pláč je ve skutečnosti běžnou a užitečnou reakcí na její řešení. Charitativní organizace dnes vydává bezplatnou příručku, která má lidem pomoci lépe pochopit, jak se vyrovnat se stresem a úzkostí.
Průzkum Mind¹ také ukázal, že čtvrtina lidí ve věku 18 až 34 let má pocit, že projevovat své emoce je známkou slabosti. Tento postoj k emocím a úzkosti je v ostrém kontrastu se staršími dospělými – pouze jeden z deseti lidí starších 55 let se domnívá, že projevování emocí je projevem slabosti. Ve skutečnosti se starší dospělí zdají být obecně odolnější – dvě pětiny lidí starších 55 let uvedly, že už je to déle než rok, co plakaly kvůli úzkosti, nebo že kvůli úzkosti nikdy neplakaly.
Velkou roli v reakcích na úzkost hrálo také pohlaví. Ženy třikrát častěji než muži plakaly kvůli úzkosti v posledním týdnu, ale také se dvakrát častěji cítily lépe, protože plakaly. Ženy se také dvakrát častěji schovávaly na toaletách v práci, pokud se cítily úzkostně, a polovina žen uvedla, že by více jedla, kdyby se cítila úzkostně, ve srovnání se dvěma pětinami mužů.
Možná nejznepokojivější je, že pouze polovina dotázaných souhlasila s tím, že úzkost může být problémem duševního zdraví. Ve skutečnosti téměř každý dvacátý člověk v současné době zažívá úzkost jako takovou a každý desátý má smíšenou úzkost a depresi. Úzkost se nyní vyrovnala depresi jako nejčastější důvod volání na infolinku Mind. Jen v roce 2014/15 bylo zaznamenáno 6 087 hovorů týkajících se úzkosti a záchvatů paniky, což představovalo téměř šestinu všech hovorů.
Pokud se příznaky úzkosti – jako je pocit napětí a neklidu, zrychlené dýchání a motání hlavy nebo přetrvávající negativní myšlenky – neřeší a stanou se závažnými, mohou mít vážný dopad na každodenní život. Problémy se spánkem, snížená imunita a deprese se mohou projevit jako vedlejší účinek a mohou vést až k tomu, že bude obtížné udržet si práci, vztahy nebo mít radost ze života.
Mind vyzývá lidi, aby reagovali na příznaky úzkosti u sebe nebo svého okolí zasláním SMS ve tvaru „ANXIETY“ na číslo 70660 a získali tak bezplatný výtisk knihy „Váš průvodce stresem a úzkostí“ nebo navštívili stránku mind.org.uk/getyourguide.
Třicetiletá Juliette Burtonová je spisovatelka a umělkyně, která se s úzkostí potýká od mládí. Řekla: „Mám spoustu způsobů, jak se s úzkostí vypořádat, ale někdy zjistím, že nejlepší způsob je prostě být v kontaktu s tím, co právě cítím, a pořádně si o tom poplakat. Už jen to, že se pořádně vybrečím, mi pomůže přijmout svou úzkost a jít dál.“
Paul Farmer, výkonný ředitel společnosti Mind, řekl: „Víte, že je to velmi důležité?
„Mnoho z nás vede rušný a stresující život a někdy se může zdát, že se nám vše vymyká kontrole. Ačkoli se může zdát lákavé nasadit statečnou tvář, plakat je opravdu v pořádku. Je na čase, abychom všichni přestali zadržovat slzy a požádali o podporu. Včasná reakce na příznaky je zásadní, aby se nestaly vážnějšími a komplikovanějšími. Existují jednoduché kroky, které můžeme všichni podniknout, abychom zvládli svou úzkost, a jedním z nich je zaslání textové zprávy „ANXIETY“ na číslo 70660, abyste získali bezplatného průvodce Mind. Kromě toho, že vám vysvětlí, jak úzkost vypadá a jak se cítíte, vám také přesně řekne, co můžete udělat, abyste se s ní vypořádali.“
¹ Průzkum provedla společnost Populus, která mezi 8. a 10. květnem 2015 provedla online rozhovor s 2 063 dospělými obyvateli Velké Británie
Statistika o věku:
- Čtyři pětiny osob ve věku 18 až 34 let mají pocit, že musí nasadit statečnou tvář, když jsou úzkostní (79 %)
- Pětina osob ve věku 18 až 34 let se v uplynulém týdnu rozplakala kvůli úzkosti (20 %)
- Čtvrtina osob ve věku 18 až 34 let má pocit. projevování emocí je projevem slabosti (27 procent)
- Jeden z deseti lidí starších 55 let považuje projevování emocí za projev slabosti (10 procent)
- Dvě pětiny lidí starších 55 let uvedly, že buď je to déle než rok, co plakaly kvůli úzkosti, nebo nikdy neplakali kvůli úzkosti (42 procent)
Statistika pohlaví:
- Ženy měly třikrát větší pravděpodobnost než muži, že v posledním týdnu plakaly kvůli úzkosti (18 oproti 6 procentům)
- Ženy měly dvakrát větší pravděpodobnost než muži, že se budou cítit lépe, protože plakaly (63 oproti 29 procentům)
- Ženy byly také dvakrát častěji než muži schovávaly na toaletách v práci, pokud se cítily úzkostně (36 oproti 15 procentům)
- Polovina žen uvedla, že by více jedla, kdyby se cítila úzkostně, ve srovnání se dvěma pětinami mužů (51 oproti 42 procentům)
Další statistiky:
- Pouze polovina dotázaných souhlasila s tím, že úzkost může být problémem duševního zdraví (52 procent)
.