Půllitry a půllitry
Půllitr ležáku není tak kalorický, jak by se mohlo zdát. Při 165 kaloriích je to méně než dva čokoládové digestivy.
Pinta ležáku má stejné množství kalorií, ale snižuje počet jednotek alkoholu ze dvou na jednu.
Dejte si pozor na silná piva – mají zhruba dvakrát více kalorií než běžný ležák.
Guinness
Má 210 kalorií na pintu. Pijte ho, protože vám chutná, ne proto, že jste slyšeli babskou povídačku, že je skvělým zdrojem železa. Není a „nepostaví vás“.
Půllitr čepovaného bitteru dodává nejvíce vitaminů skupiny B, které najdete na pumpách – B jsou dobré pro zdravý nervový systém – a také zhruba 180 kalorií.
Pokud máte rádi cider, zvolte suchý (200 kalorií). A ten ročníkový si nechte na výjimečný večer – půllitr za půllitrem má dvojnásobek alkoholu i kalorií.
Spiritky
Standardní 23g hospodská odměrka čistého lihu dodává 50 kalorií na jeden hod. Přidejte tenký mixér a tím škody končí.
Tmavé lihoviny, jako je whisky a brandy, obsahují více kalorií, a protože jsou fermentované, což znamená, že jsou největšími viníky kocoviny.
Nealkoholické nápoje
Red Bull Zřejmě prokazatelně zvyšuje fyzickou vytrvalost a aerobní kapacitu, ale je plný cukrů a kofeinu, takže neudělá nic pro vaše zuby ani pro pořádný spánek.
Ujistěte se, že pomerančový džus je čerstvý, abyste využili vitamin C. Sáhněte po čemkoli v lahvi a vitaminy byly zničeny tepelnou úpravou. Buďte varováni; i když je zdravý, půllitr OJ má stejné kalorie jako půllitr Guinnesse.
Tomatový džus má o polovinu méně kalorií než pomerančový džus a všechny antioxidanty, které chrání srdce.
Slimline mixéry jsou nejlepší volbou pro lihoviny nebo jako long drink.
Words by Sarah Hecks
Photograph by Stocksnap
.