Alai

Sdílení je péče!

Toto zelené detoxikační smoothie s mandlovým mlékem je ideální volbou nejen pro rychlou a snadnou snídani, ale i pro nastartování vašeho zdraví v tomto týdnu! A chutná tak dobře, že ho budete chtít zařadit jako pravidelnou součást svého dne!“

Detoxikace znamená zbavit se věcí, které jsou pro váš organismus nezdravé, obvykle konzumací potravin, které podporují detoxikační orgány těla (játra, ledviny, kůži, plíce atd.). Detoxikační smoothie, jako je toto, je skvělou volbou pro zaneprázdněnou rodinu.

Nejenže máte pravděpodobně všechny ingredience již po ruce a snadno dostupné, ale můžete ho také připravit v omezeném čase. Pro mě jako zaneprázdněného rodiče to znamená, že nemám hodiny na přípravu detoxikačních potravin. Zelený detoxikační koktejl „grab and go“ je pro mě opravdu tou nejlepší volbou, jak nastartovat své zdraví.

Zelený detoxikační koktejl s mandlovým mlékem

Tento koktejl zabere jen pár minut přípravné práce, než se dá dohromady. Ačkoli mnozí by použili ananas z konzervy, zjistila jsem, že čerstvý ananas je mnohem lepší pro smoothie a celkovou chuť v jakékoli svačině nebo receptu. Sledujte výprodeje a kupujte více ananasů, když je najdete za výhodnou cenu. Připravte si je a naporcujte do sáčků nebo nádobek do mrazničky, abyste je mohli v budoucnu použít na smoothie.

Složení pro zelené detoxikační smoothie s mandlovým mlékem

• 1 zmrazený nakrájený velmi zralý banán (předtím oloupaný & nakrájený na plátky)

.

• ¼ šálku mandlového mléka
• 1 ¼ šálku nakrájeného ananasu
• 1 broskev (oloupaná a nakrájená na plátky)
• ½ šálku řeckého jogurtu
• 1-2 šálky čerstvých špenátových listů
• Šťáva z 1 limetky

Jak připravit zelené detoxikační smoothie s mandlovým mlékem

1. Smíchejte mražené plátky banánu a mléko dohromady, dokud nebude husté a hladké.
2. Podle potřeby seškrábněte stěny mixéru.
3. Přidejte ananas, broskev a jogurt a mixujte, dokud se nespojí.
4. Přidejte špenát a limetkovou šťávu a rozmixujte dohladka.

Do smoothie používáme neslazené kešu nebo mandlové mléko, protože ovoce dodává spoustu přírodních cukrů. Pokud se vám nezdá dostatečně sladké, můžete do směsi přidat i trochu medu.

Pokud plánujete připravovat smoothies často, vřele doporučuji mít výkonný mixér, jako je tento mixovací systém Ninja. Investice do něj mi šetří spoustu času a už nemusím přerušovat mixování, abych oškrábala stěny. Navíc jsem zjistila, že nemusím používat tolik tekutiny, takže do ní mohu zabalit více ingrediencí bohatých na živiny.

Jelikož má toto smoothie super ovocnou chuť, špenát ani necítíte. Je to ideální způsob, jak propašovat zelené detoxikační smoothie s mandlovým mlékem do jídelníčku vašich dětí. Pokud hledáte více bílkovin, můžete do této směsi snadno přimíchat i odměrku proteinového prášku.

Dalšími snadnými přísadami do smoothie může být kapusta, chia semínka, konopná srdíčka, lněné semínko nebo dokonce výživné kvasnice. Díky super ovocnému podtónu se jakýkoli z těchto přídavků nepozorovaně vmísí.

Další recepty na smoothie:

• Blueberry Almond Milk Smoothie
• Skinny by Summer Almond Milk Smoothie
• 21 Spinach & Almond Milk Smoothies
• Creamsicle Vanilla Orange Smoothie Recipe
• Mandlové mléčné smoothie s ostružinami
• Mandlové mléčné smoothie s jahodami