Bolest žaludku vám může pořádně zkazit den. Ať už se cítíte špatně z něčeho, co jste snědli, máte menstruační křeče, trpíte syndromem dráždivého tračníku nebo vás prostě jen bolí břicho, bylinné přípravky vám mohou v mžiku ulevit od bolesti. Mnohé bylinky, které najdete ve vlastní kuchyni nebo na zahradě, dělají při bolestech žaludku a nevolnosti zázraky a můžete si je vzít s sebou na cesty ve formě čaje nebo bylinného doplňku.
Máta peprná
Ačkoli je máta peprná obvykle považována za prostředek k osvěžení dechu, ve skutečnosti je účinným způsobem, jak se zbavit bolesti žaludku. Máta peprná má protikřečový účinek na trávicí systém, což může pomoci zmírnit bolesti způsobené křečemi, plynatostí, poruchami trávení a IBS. Požití máty peprné (ve formě čaje nebo jinak) však může pálení žáhy zhoršit. Máta peprná uvolňuje svěrací sval, který odděluje žaludek od jícnu, což může způsobit vniknutí žaludeční kyseliny do jícnu a zhoršit pálení žáhy. 1
Studie z roku 2007 měla za cíl zjistit účinek mátového oleje na pacienty se syndromem dráždivého tračníku. Výsledky studie ukázaly, že u těch, kteří byli léčeni kapslemi s mátovým olejem, došlo ke zlepšení příznaků o více než 50 % již po čtyřech týdnech léčby! 2
Chcete-li zmírnit mírnou nevolnost a zažívací potíže, zkuste si uvařit hrnek mátového čaje nebo cucat mátový bonbon. Můžete také přidat čerstvé lístky máty peprné do sklenice vody nebo ledového čaje.
Zázvor
Zázvor se hojně používá jako lék proti nevolnosti. Je známo, že zázvor podporuje správné trávení, uvolňuje plynatost a zabraňuje nevolnosti i zvracení v důsledku těhotenství, nevolnosti z pohybu nebo operace. Zázvor má antiemetické vlastnosti, které se v historii hojně využívaly v nejrůznějších tradičních léčivech.
Výběr redakce
-
Je dýchání esenciálních olejů z přenosných difuzérů bezpečnější než vaping?“
Stále více lidí se rozhoduje používat difuzéry esenciálních olejů jako alternativu k vapingu. Esenciální oleje jsou zdravější,
-
Zkoumání domácích prostředků proti lupénce pomocí esenciálních olejů
Lupénka je běžné kožní onemocnění, které vede k červeným, krustovitým a šupinatým skvrnám na kůži se stříbřitými šupinkami. Tyto
-
Užijte si svetrové počasí s přípravkem Cozy od společnosti MONQ
S chladnějšími, svěžími dny a barevným, padajícím listím oficiálně začíná svetrové počasí. Až si budete užívat vznikající
Metaanalýza šesti různých klinických studií z roku 2000 zjistila, že zázvor je účinný proti pooperační nevolnosti a zvracení, mořské nemoci, ranní nevolnosti a nevolnosti vyvolané chemoterapií. 3 Metaanalýza účinku zázvoru na nevolnost a zvracení spojené s těhotenstvím z roku 2014 zjistila, že zázvor úspěšně snižuje nevolnost, avšak nemá výrazný vliv na četnost zvracení. 4
Pro zmírnění nevolnosti a dalších bolestí žaludku vypijte hrnek teplého zázvorového čaje. Pokud je jeho chuť příliš intenzivní, přidejte lžíci medu, abyste ho osladili. Zázvor můžete také přidat do čerstvé šťávy nebo sklenice vody. Pokud se cítíte odvážně, snězte malou lžičku čerstvě namletého zázvoru!
Ramánek
Ramánek je známý pro své protikřečové, karminativní a protizánětlivé účinky. To vše dohromady dělá zázraky pro trávicí systém! Heřmánek může pomoci zmírnit bolesti při žaludečních potížích, špatném trávení, plynatosti, křečích, IBS a dalších gastrointestinálních problémech. Studie z roku 2006 zjistila, že výtažek z heřmánku pomáhá snižovat hladinu žaludeční kyseliny. Vysoká hladina žaludeční kyseliny může vést k refluxní chorobě a dalším zažívacím potížím. Studie také zjistily, že heřmánek může snížit svalové křeče, zmírnit zánět zažívacího traktu a zkrátit průběh průjmu. 5
Jednoduchý hrnek heřmánkového čaje může pomoci zmírnit zažívací potíže. Heřmánek je velmi uvolňující a může pomoci zmírnit pocity stresu a úzkosti spojené s bolestmi žaludku. Heřmánkový čaj je obzvláště prospěšné pít před spaním, když chcete podpořit správný spánek.
Fenykl
Fenykl má protikřečové a karminativní účinky, které mohou pomoci snížit plynatost a nadýmání, zmírnit křeče a snížit bolesti žaludku. Je také známo, že fenykl reguluje pohyblivost střevních svalů a může pomoci zmírnit bolesti při mnoha gastrointestinálních poruchách včetně koliky. 6
Fenykl může být účinný také proti bolestem a křečím způsobeným menstruací. Studie z roku 2012 testovala účinky fenyklu na bolestivou menstruaci. Padesát dívek, které trpěly bolestivou menstruací, bylo rozděleno do dvou skupin – studijní a placebo. Ty, které dostávaly fenyklové kapsle, pociťovaly výrazně menší bolesti než ty, které dostávaly placebo. 7
Feniklový čaj může pomoci podpořit zdravý trávicí systém a zmírnit zažívací potíže. Pro ty, kteří mají odpor k lékořicové chuti fenyklu, lze tuto bylinu užívat také ve formě doplňku stravy.
Závěrečné myšlenky
Když pocítíte příchod plynatosti, nevolnosti, pálení žáhy nebo křečí, nehledejte nic jiného než svou kuchyňskou skříňku. Mnohé z nejlepších bylinek proti bolesti žaludku již najdete ve své domácnosti a mohou vám pomoci při různých zažívacích potížích. Ať už popíjíte mátový čaj na zklidnění příznaků IBS, pijete zázvor na snížení nevolnosti, vaříte heřmánkový čaj na zmírnění nadýmání nebo pijete fenyklový čaj na zklidnění menstruačních křečí, úleva je vzdálená jen pár doušků.
FotografieKreditky: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com
.