(Tento dopis byl nejprve sdílen s e-mailovou komunitou Mindful Ambition)
„První zásadou je, že nesmíte obelhávat sami sebe a nejsnáze obelháte sami sebe.“
~ Richard Feynman
Ačkoli jsem to četl v knize, tato otázka mě zasáhla jako facka do tváře.
„Proč jste nedosáhl toho, čeho jste chtěl dosáhnout?“
Ouch.
Bodnutí její upřímnosti bylo zpočátku bolestivé. Zdůraznila skutečnost, že jsem v některé oblasti svého podnikání nedosahoval výsledků, které bych si přál.
Když jsem se posadil s nepříjemnými myšlenkami, které se v důsledku této otázky vynořily, viděl jsem pravdu věci jasněji:
Jinými slovy, tato otázka mi připomněla, že mám stoprocentní odpovědnost za výsledky (nebo nedostatek výsledků), kterých dosahuji v jakékoli oblasti svého života.
A pokud se to mělo změnit, byl jsem jediným člověkem na světě, který musel začít jednat jinak.
V tomto okamžiku jsem se neodsuzoval ani nebil za činy, které jsem neudělal. I když jsem nebyl tam, kde jsem chtěl být, věděl jsem, že rozčilovat se sám na sebe by jen ztížilo cestu vpřed. (Také jsem neobviňoval vnější síly. To by jen snížilo pravděpodobnost, že podniknu pozitivní kroky)
Poté, co jsem nechal tyto myšlenky doznít, jsem věděl, že je čas jednat. S tužkou a papírem v ruce jsem osedlal svou nesoudící mysl a dal se do práce, abych převzal odpovědnost za svůj scénář.
„Pokud doufáme, že se někam posuneme nebo se nějak rozvineme, můžeme vykročit pouze z místa, kde stojíme. Pokud skutečně nevíme, kde stojíme… Můžeme jen chodit v kruhu…“
~ Jon Kabat-Zinn
Vlastnění svých výsledků
Pokud v některé oblasti svého života nevidíte výsledky, které byste chtěli, změna začíná tím, že převezmete vlastnictví za své činy.
Níže je vysvětlení cvičení, které jsem pro sebe vytvořil, abych to v této situaci udělal, s klíčovými úvahami, které můžete použít k tomu samému.
1) Tváří v tvář šelmě (se soucitem k sobě)
Spojení s tím, kde se nacházíte, zahrnuje být k sobě brutálně upřímný. (A přitom se zdržet odsuzování sebe sama nebo bití sebe sama.)
Klíčová reflexe: „Proč jste nedosáhli toho, čeho jste chtěli dosáhnout?“
2) Identifikace činností
Sestavil jsem si bodový seznam činností, které jsem nedotáhl do konce.
V mém případě mi byla řada těchto činností okamžitě jasná. Určitě by se mohly objevit i další, ale jádro silně vyčnívalo.
Přiznat si to bylo bolestivé, ale z tohoto nepohodlí vyplynula jasná cesta vpřed.
Klíčová reflexe: „
3) Jít hlouběji – vidět myšlenky za činy
Po identifikaci toho, co jsem neudělal, jsem byl zvědavý… Proč jsem tyto věci neudělal, když jsem je mohl snadno identifikovat jako důležité?
Abych na to přišel, nejprve jsem se znovu spojil s myšlenkou, že za každým činem stojí myšlenka nebo přesvědčení o tomto činu.
Po dalším zamyšlení mi bylo jasné, že mám řadu omezujících přesvědčení, která brzdí můj pokrok. (Například „Možná v tom vlastně nejsem dobrý…“. „Možná o to vlastně nikdo nestojí…“)
Klíčová úvaha: „Jaké myšlenky a přesvědčení vás brzdí v tom, abyste začali jednat?“
4) Pravda o věci
Věděl jsem, že tato omezující přesvědčení nemusí být nutně pravdivá, a hledal jsem důkazy toho, co je skutečně pravda. A pro každé z mých omezujících přesvědčení, které se objevilo, jsem mohl najít několik jasných příkladů, proč je opak ve skutečnosti pravdou. Není třeba říkat, že to bylo osvobozující.
Na papíře přede mnou byly dvě myšlenky: jedna, která mě brzdila, a druhá, pravda, která mě poháněla kupředu.
Klíčové úvahy: „Jaká je pravda? Mohl by být opak myšlenek, které vás brzdily, ve skutečnosti stejně pravdivý (nebo pravdivější)?“
5) Pohyb vpřed s trpělivostí
Poté, co jsem si ujasnil, co musím udělat dál, jsem se mohl soustředit na to, co jsem měl pod kontrolou: podniknout tuto akci.
Přitom jsem se musel zbavit netrpělivosti, která způsobuje, že chci být v jiném budoucím stavu hned teď. To se prostě nestane. Mohu však jednat tady a teď a udělat další krok vpřed.
Klíčové úvahy: „Dokážu se dnes zbavit potřeby být v budoucnosti? Dokážu přijmout, že konat dnes je to jediné, co mám stejně pod kontrolou? A když v tom budu pokračovat, budu se snažit vykročit tou nejlepší nohou vpřed?“
Jasné vidění (zejména když to bolí)
V jádru je všímavost cvičením jasného vidění.
Praktikováním nesouzení si dáváte příležitost jasněji vidět pravdu o své realitě.
Místo toho, abyste žili ve světě příběhů, výmluv a přesvědčení, které se vám honí hlavou, můžete se uzemnit v přijetí toho, jak se věci mají.
Toto cvičení je testem vaší schopnosti přijmout pravdu o své realitě, aniž byste z ní obviňovali druhé nebo se kvůli ní tloukli do hlavy.
Není vždy příjemné čelit pravdě… Ale výhody spojení s realitou daleko převyšují dočasné nepohodlí, které zažijete.
Na týden hledání pravdy!
Patrick
Pokračujte ve čtení (články na související témata)
- Nevěřte všemu, co si myslíte (Utrpení je volitelné)
- Neodsuzování: Co to je? A proč na něm záleží? (4 přínosy)
- Cena převzetí odpovědnosti za svůj život
Přijměte odpovědnost za svůj život.