Sluneční záření má – jako všechny příjemné věci – své dobré i špatné stránky. Znalost informací o bezpečném pobytu na slunci vám pomůže vyhnout se nebezpečí a předejít poranění pokožky způsobenému spálením. Pacienti s popáleninami musí být při pobytu na slunci opatrní a obecně se jim po dobu jednoho až dvou let po úrazu omezuje jakékoliv výraznější slunění. To vyžaduje změnu u osob, jako jsou zahradníci a stavební dělníci, kteří pracují venku.
Nově zhojená popálená kůže je velmi citlivá a křehká. Popálenou kůži se nedoporučuje vystavovat jakémukoli slunečnímu záření, dokud nevybledne veškerá červená barva. Rány mohou být velmi tmavě hnědé nebo skvrnité i po jen krátkém pobytu na slunci. Nechráněná pokožka se může během letního dne lehce spálit již za 12 minut. A dlouhodobé nadměrné vystavení může vést k rakovině kůže i na nepoškozené kůži. Ke spálení od slunce může dojít přes odhalené elastické oděvy na míru. Pokožka zakrytá typickou látkou letního trička může dojít k poškození sluncem přibližně za hodinu. Je to proto, že typické bavlněné tričko má ochranný sluneční faktor (SPF) pouze sedm a poskytuje výrazně menší ochranu před sluncem, než doporučují lékaři. Navíc typický opalovací krém s SPF 30, i když může tvrdit, že poskytuje ochranu před ultrafialovým (UV) zářením, neblokuje všechny škodlivé sluneční paprsky. Americká akademie dermatologů doporučuje pro ochranu pokožky před sluncem následující zásady. (Další doporučení popáleninových lékařů jsou uvedena tučným písmem.)
- Noste sluneční brýle, které blokují 99-100 % UV záření. Tento typ slunečních brýlí může pomoci předcházet šedému zákalu a dalším poškozením očí způsobeným UV zářením. Při nákupu slunečních brýlí hledejte visačku, na které je uvedeno procento ochrany.
- Noste klobouk, nejlépe se širokým okrajem. Ten vám pomůže ochránit místa, která jsou na slunce nejvíce náchylná: oči, uši, nos, krk a temeno hlavy!
- Oblečte se! I když v plavkách vypadáte skvěle, hoďte na sebe tričko! Vaše pokožka potřebuje dodatečnou ochranu. Noste oblečení s ochranou proti UV záření.
- Vždy používejte opalovací krém. Opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 15, nejlépe 20 SPF nebo vyšším, blokuje většinu škodlivých slunečních paprsků. Opětovně se natírejte každé dvě hodiny. Při práci, hře nebo cvičení venku nezapomeňte, že i voděodolný opalovací krém se může při pocení nebo otírání vodou odloupnout.
- Vyhýbejte se polednímu slunci. V době mezi 10. a 16. hodinou jsou sluneční UV paprsky nejsilnější. Pokud je to možné, snažte se těmto hodinám vyhnout nebo alespoň dodržujte celý tento seznam bezpečnostních opatření! Prvních 18 měsíců až dva roky po popálení nebo do doby, než kůže dozraje, se vyhýbejte slunci.
- Zkontrolujte denní UV index. UV index předpovídá míru vystavení slunečnímu záření a udává, jaká preventivní opatření byste měli přijmout, pokud budete pobývat venku. Zpravidla najdete hodnocení denního UV indexu v místních zprávách nebo novinách.
- Vyhýbejte se slunečním lampám a soláriím. Sluneční lampy poškozují kůži a nechráněné oči a je lepší se jim zcela vyhnout.
Samoopalovací přípravky fungují na bázi účinné látky dihydroxyacetonu (DHA). DHA se spojuje s bílkovinami v pokožce a vytváří opálení. Samoopalovací krémy bez opalování jsou přijatelnou alternativou opalování. Opalovací krémy nepoužívejte na transplantované nebo dárcovské oblasti, dokud kůže nedozraje, tedy 12-18 měsíců po transplantaci. Vyzkoušejte náplasťový test, kdy nejprve použijete přípravek na malé ploše, abyste si ověřili reakci, než jej nanesete na větší plochu.