Péče o sebe je nezbytnou součástí péče
Péče o pečující osobu je klíčovou součástí dlouhodobé péče.
Bez pomoci je pravděpodobnější, že budete vyčerpaní a silně vystresovaní. To může vést k vážným zdravotním problémům a omezit vaši schopnost pečovat o druhé.
Proto je tak důležité najít si pomoc při péči, abyste si mohli dopřát pravidelné přestávky a měli čas na udržení nebo zlepšení vlastního zdraví.
Vytvoření sítě podpory, kterou potřebujete, může dát trochu práce, ale díky pozitivnímu vlivu na vaše zdraví a pohodu to z dlouhodobého hlediska stojí za to.
Pomáhá být flexibilní a kombinovat pomoc rodiny, přátel, najatých pečovatelů, placených služeb a dobrovolníků, abyste získali potřebnou pečovatelskou pomoc za ceny, které si můžete dovolit.
Podělíme se s vámi o 6 způsobů, jak získat pomoc s péčí, abyste měli čas na zasloužené přestávky a mohli si odpočinout, načerpat síly a pokračovat v práci.
6 způsobů, jak získat pomoc s péčí, abyste si mohli udělat přestávky
1. Požádejte rodinu a blízké přátele
Někdy rodina nebo přátelé nevědí, kde začít nebo co by mohli udělat. Jiní mohou mít pocit, že žádnou pomoc nechcete nebo nepotřebujete.
A někteří lidé si prostě neuvědomují, kolik času, energie a obětí péče skutečně vyžaduje.
Chcete-li získat větší pomoc od rodiny nebo přátel, klidně si s nimi otevřeně promluvte mezi čtyřma očima a dejte jim najevo, že potřebujete jejich pomoc.
Ulehčete jim pomoc tím, že je požádáte, aby dělali věci, které hrají do karet jejich silným stránkám, jako je vyřizování pochůzek, lehký úklid, péče o jednoduché opravy v domácnosti, vyhledávání informací na internetu atd.
Pokud potřebujete pomoc s praktickou péčí, usnadněte někomu tuto činnost tím, že ho necháte, aby vás stínoval, učil se a na chvíli se zabydlel, než ho požádáte, aby to dělal sám.
2. Najměte si pomoc na jiné než pečovatelské úkoly
Být pečovatelem zahrnuje mnohem více odpovědnosti než jen péči o samotnou osobu.
Je třeba také udržovat jejich životní prostředí a základní zásoby.
Sjednání pomoci s úkoly nesouvisejícími s péčí vás zbaví těchto věcí ze seznamu úkolů a znamená více času pro vás.
To může zahrnovat najmutí někoho na nákup potravin a domácích potřeb, pomoc s praním prádla, najmutí hospodyně, zakoupení stravovací služby na část týdne, najmutí zahradníka, příchod údržbáře jednou za měsíc atd.
3. V případě, že se o vás stará někdo jiný, můžete se obrátit na někoho jiného. Najměte si domácího pečovatele
S rostoucími potřebami péče o seniora bude potřebovat stále více pomoci s činnostmi denního života, jako je jídlo, koupání, oblékání a pohyb.
Tyto činnosti mohou postupně pohltit vaše dny a noci a vyčerpat vás.
Nájem domácí pečovatelky vám poskytne tolik potřebnou pomoc, abyste si mohli dopřát pravidelné přestávky.
Pomoc domácí pečovatelky je důležitá zejména v případě, že váš senior špatně spí a vy si v noci dostatečně neodpočinete.
Několik nocí v týdnu za vás někdo převezme péči nebo si během dne déle zdřímnete, což bude mít velký vliv na vaše zdraví a kvalitu života.
4. Zapište se do denního programu pro dospělé
Denní programy pro dospělé jsou místa, kam mohou senioři během dne docházet za péčí, výživnou stravou a zajímavými společenskými aktivitami.
Tyto programy také poskytují tolik potřebné přestávky, které snižují stres a zabraňují vyhoření.
Starší lidé navíc často využívají přidané sociální interakce a náklady jsou mnohem nižší než při najímání domácího pečovatele.
Mnohé denní programy dokonce nabízejí dopravní služby, které seniory dopravují domů a zpět.
5. Využijte respitní péči
Respitní péče je dalším způsobem, jak získat tolik potřebnou přestávku od péče a ochránit se před zahlcením pečovatelským stresem a vyhořením.
Může vám také pomoci udržet staršího člověka déle doma tím, že vám poskytne přestávky, které potřebujete k tomu, abyste mohli dlouhodobě pokračovat.
Odlehčovací péče je obvykle placená služba nabízená ziskovými společnostmi, ale některé státní a neziskové organizace nabízejí také bezplatné nebo levné odlehčovací programy pro seniory, kteří splňují podmínky – Alzheimerova asociace a Alzheimerova nadace Ameriky, Veteran’s Administration a National Family Caregiver Support Respite.
6. Vyhledejte místní dobrovolnické programy
V mnoha městech a okresech existují také místní dobrovolnické programy nebo servisní organizace, které poskytují pomoc nebo doprovod seniorům.
Každá pomoc, kterou můžete získat, vám poskytne trochu více času pro sebe.
Obraťte se na místní agenturu pro stárnutí a požádejte ji, aby vás spojila s dobrovolnickými službami nebo organizacemi, které by vám mohly pomoci s péčí.
Doporučujeme vám:
- 3 způsoby, jak předcházet stresu a vyhoření pečovatelů
- 6 způsobů, jak pečovatelům usnadnit přestávku
- Vina pečovatele: Nedovolte, aby dva rozšířené mýty zvyšovaly stres