Datle lze jíst kdykoli během dne. Víte však, že pokud budeme jíst datle nalačno, kolik zdraví prospěšných látek můžeme získat? V tomto blogu se budeme zabývat výhodami konzumace datlí (khadžur) pro zdravý život. Čtěte dále tento článek a dozvíte se, proč bychom měli datle zařadit do každodenního jídelníčku. Datle jsou v posledních letech velmi známé díky svým obrovským zdravotním přínosům & jsou vlastně plody datlovníku zvaného Phoenix dactylifera.
Jak čerstvé &, tak suché datle jsou stejně žádané. Zvrásněná slupka datlí znamená, že je suchá, zatímco hladká znamená, že je čerstvá. Když se ráno probudíte & a dáte si 2-3 datle nalačno, jistě vám to pomůže udržet si zdraví.
Několik klíčových výhod konzumace datlí nalačno
Datle jsou dobrým posilovačem energie:
Datle mají obrovskou výživovou hodnotu, která vám pomůže dodat energii i po delší nemoci. Suché datle (Khajur) mají větší obsah kalorií než čerstvé. Datle jsou bohaté na přírodní cukry, jako je fruktóza, glukóza & sacharóza, které zvyšují hladinu energie.
Datle pomáhají předcházet zácpě:
Nedostatek vlákniny v těle způsobuje zácpu. Datle jsou bohaté na vlákninu, takže příjem 2-3 datlí každý den ráno nalačno vás může vyléčit ze zácpy. Datle pomáhají při kontrole pohybu střev/usměrňují tvorbu normální stolice & a tím vás chrání před zácpou.
Jíst datle pro zdravou pleť:
Studie prokázaly skutečnost, že datle jsou plné dostatečného množství výživových prvků, jako jsou antioxidanty, vitamin C, B5 &flavonoidy. Každá z těchto složek poskytuje skvělé účinky v péči o pleť.
Vitamín B5 zabraňuje vzniku strií & a dalších kožních problémů. Vitamin C & Flavonoidy chrání váš obličej před tvorbou vrásek, čímž reguluje pružnost pokožky. Díky různým antioxidantům obsaženým v datlích je vaše pokožka lesklá & hladká, čímž zabraňuje stárnutí vašeho těla.
Dodá vám zdravé vlasy:
Trpíte problémem s obrovským vypadáváním vlasů? Datle, které jsou bohaté na různé živiny, jako je vitamin B5 & železo, mohou zabránit vypadávání vlasů, protože pomáhají správnému prokrvení pokožky hlavy. Datle také snižují tvorbu lupů, které jsou v dnešní době hlavní příčinou padání vlasů. Jezte datle pravidelně nalačno & zjistíte rozdíl.
Pomáhá ničit střevní červy:
Jídlo z datlí brzy ráno nalačno vyčistí parazity & dodá energii vašemu srdci.
Reguluje hladinu cholesterolu:
Datle jsou plné vlákniny & železa bez přítomnosti cholesterolu. Datle pomáhají při regulaci hladiny cholesterolu. Zařaďte datle do svého jídelníčku nalačno, abyste snížili hladinu cholesterolu.
Snižuje krevní tlak:
Výzkumy tvrdí, že každodenní konzumace datlí snižuje krevní tlak, protože datle jsou bohaté na draslík & hořčík.
Velmi prospěšné během těhotenství:
Datle, které jsou bohaté na kalorie, živiny & vlákninu, pomáhají těhotné ženě v mnoha směrech. Vzhledem k tomu, že těhotná žena potřebuje více kalorií & živin, může být konzumace datlí velmi užitečná.
Závěr – Datle jsou zdravé, ale pouze pokud se užívají v mírném množství. Vysoká konzumace datlí může vést k několika vedlejším účinkům, jako je cukrovka & přibývání na váze. Konzumace 2-3 datlí denně na lačný žaludek vás ochrání před mnoha zdravotními problémy. Zařaďte je do svého jídelníčku & a všimněte si změny.