Plynnatost a nadýmání jsou poměrně časté problémy, ale to neznamená, že jsou méně trapné, když se s nimi potýkáte na veřejnosti! Jedním z nejlepších způsobů, jak se rychle vypořádat s plynatostí a nadýmáním, je mít po ruce měkké gely Gas-X s maximální silou, kdykoli se dostaví nepříjemný pocit. tyto měkké gely obsahují silný lék proti plynatosti ve snadno spolknutelném obalu, takže léčba plynatosti je jednoduchá a snadná.
Ale existují nějaké domácí prostředky proti plynatosti nebo přírodní prostředky na úlevu od plynatosti bez použití léků? Přečtěte si, jaké jsou jednoduché důvody, proč se možná potýkáte s plynatostí a nadýmáním, podívejte se na některé nelékové, přírodní možnosti úlevy od plynatosti a čeho se vyvarovat, pokud se zdá, že se s těmito problémy potýkáte denně.
Co je plynatost?
Plynnatost je způsob, jakým se naše tělo zbavuje přebytečného vzduchu v trávicím traktu, což je obvykle způsobeno příliš rychlým jídlem, pitím sycených nápojů nebo polykáním příliš velkého množství vzduchu při mluvení či žvýkání žvýkačky. Plynatost je obvykle způsobena trávením potravy nebo kvašením nestrávených potravin, jako jsou rostlinná vlákna, sacharidy nebo některé věci, které vaše tělo těžko rozkládá, například lepek nebo cukr.
Co způsobuje nadýmání?
Ačkoli souvislost mezi plynatostí a nadýmáním není zcela objasněna – mnoho lidí s nadmutým žaludkem nemá v trávicím traktu více plynu než kdokoli jiný – lze ji někdy zmírnit stejnými změnami chování, které zmírňují příznaky plynatosti. Pokud jste se někdy potýkali s pocitem „plného“ a nafouklého žaludku, pravděpodobně jste se potýkali s nadýmáním.
Věci, kterým se vyhnout, pokud máte plynatost nebo jste nadýmaví
Pokud hledáte několik snadných způsobů, jak přirozeně zmírnit plynatost, zkuste se vyhnout těmto běžným způsobům chování, které plynatost vyvolávají:
- Mluvení při jídle
- Jídla příliš mnoho a příliš rychle
- Žvýkání žvýkaček nebo tvrdých bonbonů
- Pití z brčka
- Nosení těsného oblečení
Přirozená úleva od plynatosti
Pokud hledáte úlevu od nadýmání, vyzkoušejte několik z těchto nelékových, přírodních metod:
- Po jídle se hned posaďte
- Zvyšte svou fyzickou aktivitu během dne
- Dobře rozmělněte jídlo
- Pijte nápoje při pokojové teplotě
Pokud jsou plynatost a nadýmání častým jevem ve vašem životě, je možné, že vaše tělo špatně odbourává některé věci, jako je laktóza, umělá sladidla, fruktóza nebo zelenina bohatá na sacharidy, například brokolice a zelí. Poraďte se se svým lékařem o krátkodobé eliminační dietě, která vám může pomoci zjistit, co je příčinou vašich žaludečních potíží. Vyloučení nebo konzumace pouze malého množství věcí, které nesnášíte, je skvělým přirozeným způsobem, jak najít úlevu od plynatosti a nadýmání.
Další přírodní způsoby pomoci při plynatosti a nadýmání, které nejsou léky a mohou fungovat, zahrnují některé jógové pozice, mátový čaj, heřmánkový čaj a kurkumu – před použitím některých domácích prostředků je však vždy lepší poradit se s lékařem.