Pálení neboli vyrážka z horka není vážný stav – ale stejně jako úpal vám rozhodně může zkazit léto v pohodlí domova. Dusivé horko může být dost nepříjemné i bez toho, abyste se museli potýkat s nepříjemným svěděním po celém těle.
Pokud si myslíte, že vám hrozí vyrážka z horka (nebo pokud patříte k těm nešťastníkům, kteří už ji mají), dobrou zprávou je, že existuje spousta přírodních možností, které můžete vyzkoušet, abyste příznakům předešli a zmírnili je.
Pokračujte dál a přečtěte si našeho průvodce, jak se vypořádat s vyrážkou z horka během teplých měsíců.
- Co je to pichlavé horko?“
- Jaké jsou příznaky pichlavého horka?
- Jak předejít pichlavému horku
- Jak léčit pichlavé horko – vaše sada pro přežití v létě
- 1/ Přiložte něco studeného
- 2/ Dodejte si vitamín C
- 3/ Vynechejte parfémované sprchové gely
- Podle NHS by vám mohli doporučit:
- 5/ Vyzkoušejte přírodní lék
- 6/ Ochlaďte se vodním sprejem
- 7/ Vyzkoušejte nejlepší opalovací krém na pálení
Co je to pichlavé horko?“
Pichlavé horko je souhrnné označení pro vyrážky vyvolané teplem miliaria rubra (potní vyrážka) a polymorfní světelnou erupci (vyrážka z přecitlivělosti na světlo), známé také jako vyrážka z horka.
„V létě mají stoupající teploty za následek zablokování potních žláz,“ říká dermatoložka Dr. Sweta Rai, „což může způsobit pocit svědění a zánět.“
Přibližně 30 % lidí jím trpí za podmínek, kdy se potí více než obvykle, a nemusíte mít v anamnéze pichlavé horko – může se to stát komukoli a kdykoli.
Jaké jsou příznaky pichlavého horka?
Podle NHS jsou příznaky vyrážky z horka následující:
- malé, červené skvrny
- svědění, pocit píchání
- zčervenání a mírný otok
Jak předejít pichlavému horku
Klíčem k úspěchu je udržovat co nejchladnější tělesnou teplotu a pokožku. To znamená méně potu, tedy méně zablokovaných potních žláz.
Vyhněte se také oblečení, které se vám lepí na kůži. Syntetická vlákna, jako je polyester a nylon, zachycují teplo snadněji než přírodní vlákna, takže když je horko, volte volné oblečení z lehké bavlny, aby vaše pokožka mohla dýchat. Pijte hodně vody, abyste předešli dehydrataci, a používejte lehké lůžkoviny.
Jak léčit pichlavé horko – vaše sada pro přežití v létě
1/ Přiložte něco studeného
NHS doporučuje ke zklidnění vyrážky „přiložit něco studeného, například vlhký hadřík nebo ledový obklad (zabalený v utěrce) na dobu ne delší než 20 minut“.
2/ Dodejte si vitamín C
Studie JAMA naznačuje, že 500 mg vitamínu C denně může zmírnit příznaky, takže se snažte konzumovat ovoce a zeleninu, jako jsou jahody, kiwi, brokolice a papriky, když je horko. Pokud se obáváte, že nemáte dostatek vitaminu C, přidejte ke své každodenní stravě doplněk stravy.
3/ Vynechejte parfémované sprchové gely
nebo mýdla. Ty vyrážku ještě více podráždí.
Podle NHS by vám mohli doporučit:
- kalamínovou pleťovou vodu
- antihistaminové tablety
- hydrokortizonový krém – ne však pro děti do 10 let nebo těhotné ženy, protože ty se musí před použitím této léčby poradit s lékařem.
5/ Vyzkoušejte přírodní lék
Studie prokázaly, že lokální aplikace heřmánku a ovesných vloček (známých svými antihistaminovými účinky) může pomoci snížit zánět spojený s pichlavou horkostí.
Pokud potřebujete něco na rychlé zklidnění pokožky, můžete také zkusit nanést na postižené místo silnou vrstvu jogurtu a nechat ji patnáct minut působit.
Živé kultury a přírodní antihistaminika obsažená v obyčejném jogurtu pomáhají zlepšit bakteriální flóru a posilují funkci vašeho imunitního systému.
6/ Ochlaďte se vodním sprejem
Vodní spreje mohou také pomoci udržet vaši pokožku v chladu a rychle zklidnit podráždění. Vyzkoušejte termální vodu ve spreji Avene, která vám poskytne osvěžující mlhu hydratace s obsahem minerálů.
7/ Vyzkoušejte nejlepší opalovací krém na pálení
Všichni víme, že opalovací krém je neodmyslitelný, některé přípravky však mohou blokovat póry a zachycovat pot, což může příznaky pálení zhoršit.
Nikdo si navíc nechce natírat už tak podrážděnou pokožku hustým bílým krémem. Vyhněte se přípravkům zatíženým těžkými minerálními oleji a silikony – často se vyskytují ve voděodolných přípravcích – protože ty jsou nejhoršími viníky.
Nejlepší opalovací krémy na pichlavou pokožku obsahují přírodní ochranné faktory a žádnou syntetickou vůni. Vyzkoušejte jeden z těchto nejlepších opalovacích krémů bez obsahu olejů.
Teď už víte, jak si poradit s pichlavým horkem, a naučte se, jak správně vysušit vlasy na vzduchu v několika jednoduchých krocích.
Překonejte hluk a získejte praktické rady odborníků, domácí cvičení, snadnou výživu a další informace přímo do své e-mailové schránky. Přihlaste se k odběru zpravodaje WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER
.