Starší dospělí jsou sexuálně aktivní navzdory tomu, co by si jejich dospělé děti rády myslely. Ve skutečnosti mohou mít skvělý sex. Někdy mají lepší a uspokojivější sex než v mládí.
Pokud patříte mezi tyto sexuálně aktivní seniory, možná souhlasně přikyvujete. Koneckonců teď znáte sami sebe a víte, co od života chcete, lépe než kdykoli předtím. A přestože stárnutí často přináší fyzická omezení, některé páry najdou způsob, jak tyto problémy proměnit v příležitosti, říká doktorka Lindsay Wilsonová, MPH, geriatrička ze specializované geriatrické kliniky UNC Hospitals. Specializuje se na diagnostiku a léčbu nemocí u starších lidí a vzdělává studenty medicíny v oblasti sexuality seniorů.
„Lidé, kteří mají sex ve vyšším věku, vám řeknou, že je kreativnější,“ říká doktorka Wilsonová. „Je to méně o tom bum, bum a hotovo. Více se dotýkají. Je to tak trochu krása stáří, lidé jsou otevřenější a vnímavější.“
Dr. Wilsonová ve své praxi pravidelně radí starším lidem v oblasti sexuality. Podělila se s námi o některé ze svých nejlepších rad.
Dělejte to, co chcete, ne to, co máte pocit, že byste měli dělat
Stejně jako mladší lidé, i někteří starší lidé mají vysoký sexuální apetit a někteří ne. Někteří nechtějí mít sex vůbec.
Všechny tyto pocity jsou oprávněné a zdravé, říká doktor Wilson. Pokud jste starší a stále chcete zažívat sexuální potěšení, ať už při partnerském nebo sólovém sexu, měli byste. A pokud vás to už tolik nezajímá, je to také v pořádku.
„Je to tak individuální, pro každého člověka,“ říká. „Pro některé lidi je sexualita stále do značné míry funkcí jejich každodenního života. Jiní přestali, ale chtějí znovu obnovit sexuální intimitu. A někteří jsou rádi, že tato část jejich života skončila. To vše je v pořádku.“
Vězte, že sex vám může prospět
Pro starší lidi může být sex podporou emočního zdraví a sebevědomí, říká doktorka Wilsonová.
„Můžete se díky němu cítit lépe sami se sebou a se svým tělem,“ říká. „Může to být velmi potvrzující, když se o vás někdo takovým způsobem zajímá. Může to být způsob, jak si s partnerem vybudovat spojení a intimitu.“
Sex má také fyzické výhody. Wilson povzbuzuje seniory, aby byli aktivní a hýbali svým tělem, což se při sexu také počítá. Starším ženám sex pomáhá posilovat vaginální tkáň a svaly pánevního dna, což může pomoci odvrátit problémy, jako je inkontinence a prolaps.
Pamatujte, že vaše tělo se změnilo
Starší lidé čelí novým výzvám, pokud jde o sexuální funkce. Mnoho mužů se potýká s erektilní dysfunkcí a ženám po menopauze může být pronikavý sex nepříjemný kvůli hormonálním změnám.
Když pacienti přijdou k doktorce Wilsonové s těmito stížnostmi, ujistí je, že tyto změny jsou normální. Tělo nereaguje na sexuální podněty v 60 letech stejně jako ve 20 letech. Lékaři mohou předepsat perorální léky na erektilní dysfunkci a lokální estrogen ke zvýšení vaginálního komfortu. Dr. Wilson hovoří s muži i ženami o důležitosti lubrikantů a pomalého a jemného přístupu, stejně jako o alternativách k penetračnímu sexu.
U lidí s chronickými zraněními může ergoterapeut pomoci se strategií poloh, které mohou usnadnit, říká Dr. Wilson. Svým pacientům doporučuje, aby využívali internet k hledání řešení a odpovědí na své otázky.
Nakonec pacientům se srdečním onemocněním doktorka Wilsonová radí zvláštní opatrnost. Znáte ten reklamní slogan: „Zeptejte se svého lékaře, zda je vaše srdce dostatečně zdravé na sex“? Obecně platí, že ano, pokud můžete vyjít schody, říká Dr. Wilson, ale dávejte pozor, abyste si nepřidávali stres nadměrným pitím alkoholu. Dodává, že první zkušenost s novou osobou může být ze své podstaty více stresující, což by mohlo být problematické pro osoby se slabším srdcem.
Používejte ochranu
Pokud máte sex s novým partnerem nebo s více partnery, je bez ohledu na váš věk důležitý kondom, říká doktorka Wilsonová. To, že nepočnete dítě, neznamená, že se nemůžete nakazit pohlavně přenosnou infekcí. Ve skutečnosti, i když míra infekce zůstává nízká, v této populaci stoupá.
Doktor Wilson říká, že nejlepší je lubrikant na vodní bázi, protože je bezpečný pro použití s kondomem. Nikdy nepoužívejte lubrikant na bázi oleje s kondomem, protože může způsobit jeho porušení.
Mnoho starších lidí bylo před epidemií HIV/AIDS v 80. a 90. letech 20. století ženatých a monogamních a je třeba jim připomenout, že jsou touto infekcí ohroženi také, říká Dr. Wilson. Snaží se o osvětu, aniž by vyvolávala zbytečný strach: „Nemusí být znepokojeni, ale je třeba si to uvědomit už teď.“
Promluvte si se svým lékařem
Dr. Wilsonová říká, že její pacienti se někdy stydí s ní mluvit, ale nemusí. Lidé by si měli vybrat lékaře, u kterého se budou cítit příjemně, když budou hovořit o sexu, bez ohledu na svůj věk nebo okolnosti. Lékaři by se také měli ptát na sexuální zdraví, pokud je to vhodné.
„Pokud je pro vás sex důležitý, neváhejte o něm mluvit se svým partnerem a lékařem,“ říká. „Může to být opravdu zdravá a příjemná součást stárnutí.“
Potřebujete geriatra nebo se chcete dozvědět více o našich službách? Najděte si lékaře ve svém okolí nebo zavolejte na číslo (984) 974-6599.