- Pokud jste nestihli první tři články našeho seriálu o péči o obličej, zde jsou odkazy:
- A i když byste mohli být v pokušení tuto lekci o hydrataci přeskočit, vyzývám vás, abyste to nedělali!
- Takže si to rozebereme…
- Proč je voda neboli hydratace pro naši pleť tak důležitá…
- Jinými slovy, proč o ni musí pečovat ti, kteří mají pleť se sklonem k akné?!
- 1) Rovnováha a proč můžete mít mastnou pleť!“
- 2) Ucpávání, černé tečky a výtoky!
- Známky toho, že vaše žíznivá pleť potřebuje (lokální) nápoj:
- Má vaše pleť poznávací znaky dehydratace?
- Jak na to…
- Začněte tím, že zjistíte, jaký je nejlepší hydratační přípravek pro vaši pleť!
- Jakmile zjistíte, jaký hydratační přípravek používat, musíme nyní určit, jak často hydratovat.
- Teď poslední krok, který už pravděpodobně děláte!
- Úspěch vašeho dokonalého hydratačního přípravku bude záviset na dvou klíčových věcech:
- 1) Konzistence
- 2) Trpělivost
- Urychlovače dehydratace
- Urychlovače dehydratace
- Kouření
- Některé léky (nebo nemoci)
- Konzumace velkého množství soli
- Konzumace velkého množství kávy a jiných stimulantů
- Sezónní změny
- Suchý vzduch v interiéru
- Mít zarudlou pleť nebo pleť se sklonem k růžovce
- Tak to máte za sebou!
- Připněte si tento článek na později:
Pokud jste nestihli první tři články našeho seriálu o péči o obličej, zde jsou odkazy:
- Jak vybrat nejlepší čisticí prostředek pro pleť se sklonem k akné (ve 3 krocích) – MUSÍTE si přečíst, protože zúžíme vnější spouštěče akné!
- Je olejové čištění vhodné pro pleť se sklonem k akné? – vše, co potřebujete vědět o olejovém čištění pleti se sklonem k akné
- Podrobný průvodce peelingem pro pleť se sklonem k akné – co potřebujete vědět (a čeho se vyvarovat!) při peelingu pleti se sklonem k akné (včetně toho, jak se ujistit, že si při něm nezpůsobíte další pupínky!
Dnes se ponoříme do dalšího dílu našeho základního seriálu pro pleť se sklonem k akné.
A i když byste mohli být v pokušení tuto lekci o hydrataci přeskočit, vyzývám vás, abyste to nedělali!
Proč? Zaprvé, hydratace je nejčastěji opomíjeným krokem v péči o pleť – zejména v péči, která se má zaměřit na akné. Ano, hydrataci často vynechávají i lidé trpící akné (o tom, proč to není správné, se rozepíšu v dalším příspěvku této série).
Druhé, dehydratovaná pleť přispívá k drtivé většině kožních problémů – a u některých je hlavním spouštěčem akné! Rozhodně je hlavní příčinou ucpání a černých teček – takže tento článek si nenechte ujít! Bez hydratace nikdy nebudete mít vyváženou pleť ani (a to je důležitější) vyrovnanou pleť.
Takže si to rozebereme…
Proč je voda neboli hydratace pro naši pleť tak důležitá…
Jinými slovy, proč o ni musí pečovat ti, kteří mají pleť se sklonem k akné?!
1) Rovnováha a proč můžete mít mastnou pleť!“
2) Ucpávání, černé tečky a výtoky!
Známky toho, že vaše žíznivá pleť potřebuje (lokální) nápoj:
- Šupinatá pleť
- Suchá pleť
- Mastná pleť – Pamatujete si, co jsem říkala o tom, že naše pleť pumpuje více oleje, aby nahradila nedostatek vody? Pokud je vaše pleť mastná, je hydratace naprostou MUSÍ, abyste zpomalili mazotok.
- Mastná a přitom suchá pleť – Často máte pocit, že je pleť trochu napjatá, a přitom je na dotek mastná. Může se projevovat jako pleť, která je mastná, ale zároveň má šupinatá místa. Je to patrné zejména po umytí obličeje nebo po nanesení make-upu.
- Ucpané póry – Ucpané póry, rozšířené póry – nebo póry, které se zdají být větší, protože se v nich nahromadil olej/špína/odlupky.
- Akné – Tam, kde je ucpaná, mastná, suchá pleť nebo šupinky, není daleko k akné.
- Pokožka, která se necítí hydratovaná… bez ohledu na to, kolik hydratačního krému použijete
- Pokožka, která rychle vstřebává hydratační krém, ale… přesto má pocit, že by potřebovala další velkou dávku hydratačního krému později během dne (nebo noci)
- Vaše pokožka se nezdá být pružná nebo se zdá být matná. Když je naše pleť dobře hydratovaná, má hladký, téměř orosený vzhled. Vypadá plná (ne mělká), pružná a při dotyku se snadno odráží. Pokud vaše pleť nepůsobí hladce, je velká pravděpodobnost, že je dehydratovaná.
Jak na to…
Začněte tím, že zjistíte, jaký je nejlepší hydratační přípravek pro vaši pleť!
To můžete snadno a rychle zjistit pomocí našeho „kvízu dokonalé hydratace“.
Jakmile zjistíte, jaký hydratační přípravek používat, musíme nyní určit, jak často hydratovat.
To je celkem jednoduché: vždy po umytí obličeje! Takže po skončení čištění a/nebo peelingu a před nanesením dalších produktů (jako je hydratační krém, sérum nebo podkladová báze) použijte hydratační přípravek.
Teď poslední krok, který už pravděpodobně děláte!
Závěrečným krokem je uzavření hydratace hydratačním krémem nebo sérem. To je nesmírně důležité! Bez uzavření hydratačního přípravku se velká část hydratace ztratí dříve, než ji pokožka stihne vstřebat. Proto po nanesení hydratačního přípravku naneste vrstvu séra nebo hydratačního krému. Svůj dokonalý hydratační krém najdete zde.
Úspěch vašeho dokonalého hydratačního přípravku bude záviset na dvou klíčových věcech:
1) Konzistence
2) Trpělivost
Urychlovače dehydratace
Ačkoli někteří zářiví rebelové budou předurčeni ke ztrátě vody (a tedy k dehydrataci), u každého z nás vstupuje do hry několik dalších faktorů.
Níže se podívejte na potenciální urychlovače dehydratace, které zvýší potřebu hydratace ve vaší rutině.
Všimněte si, že vyvážená rutina, jak jsme se naučili, potřebuje každý den (a po celý rok) hydratační krok. Existují také určitá období, kdy budeme chtít zvýšit úsilí o hydrataci. Pro více informací čtěte dále!
Urychlovače dehydratace
Kouření
Kouření ovlivňuje naši pleť mnoha způsoby (zdravíme vrásky a jemné linky), protože ochuzuje pokožku o kyslík a živiny. To následně zhoršuje její schopnost hojení, tvorby kolagenu nebo udržování zdravé ochranné bariéry (proto umožňuje únik hydratace z naší pokožky).
Některé léky (nebo nemoci)
Pokud jste někdy užívali Accutane, vaše pokožka může být neustále (a trvale) náchylná k dehydrataci. To je určitě můj případ – i když jsem Accutane brala v pubertě, ovlivňuje schopnost mé pleti zůstat hydratovaná i dnes. Proč tomu tak je, vysvětlím v dalším článku této série. (Pst, pro pořádek, Accutane nebyl mým zachráncem před akné, jak se o něm mluví – část mého příběhu o akné najdete zde). Jak již bylo řečeno, Accutane není jediným lékem, který může přispívat k dehydrataci. K dehydrataci mohou přispívat i jiné léky (lokální i perorální), stejně jako některé nemoci a poruchy.
Konzumace velkého množství soli
Definice „velkého množství“ bude u každého jiná. Dobrým pravidlem je vyhýbat se nadbytku soli ve stravě (zejména pokud se nejedná o mořskou sůl!).
Konzumace velkého množství kávy a jiných stimulantů
Káva a jiná diuretika způsobují, že naše tělo ztrácí tekutiny, což je, jak jste uhodli, to poslední, co potřebujeme, když se snažíme, aby naše tělo (a kůže – největší orgán těla) zadržovalo vodu. Opět platí, že definice pojmu „hodně“ se bude u každého lišit.
Sezónní změny
Také kolísání vlhkosti, zvýšené vystavení chladu nebo silnému větru a rychlé změny teplot (například přechod z interiéru do exteriéru, když je puštěné vnitřní topení nebo klimatizace).
Suchý vzduch v interiéru
Tento urychlovač dehydratace se nejvíce projevuje na podzim, kdy zapínáme topení, protože venku klesají teploty. Zvažte zapnutí zvlhčovače vzduchu v místnosti (zejména v ložnici, protože tam budete trávit značnou část času – tedy pokud se dostatečně vyspíte). Rád používám malý difuzér esenciálních olejů v naší ložnici. Ne vždy do něj dávám esenciální oleje, mnoho nocí používám jen vodu. Pokud cítím, že se blíží zimní nachlazení, přidám do difuzéru několik kapek levandulového, čajovníkového nebo eukalyptového esenciálního oleje.
Mít zarudlou pleť nebo pleť se sklonem k růžovce
Sklon k zarudnutí nebo k růžovce obvykle znamená, že vaše pleť je také náchylná k dehydrataci. U těchto typů pleti dochází k větší „transepidermální ztrátě vody“ neboli TEWL, zejména pokud je poškozena ochranná bariéra jejich pleti. O tom si povíme v některém z příštích článků.
Tak to máte za sebou!
Ukončili jste další krok na své cestě za poznáním a do svého repertoáru jste přidali „hydratační rebelku“!
Ještě jedno varování na závěr – pití dostatečného množství vody a tekutin vaši pleť před dehydratací neochrání! Dostatek tekutin je sice velmi užitečný pro udržení zdravé pleti, ale neochrání vaši pleť před dehydratací. Proti ztrátě hydratace, ke které může docházet (a často dochází) pravidelně, je potřeba dodávat hydrataci jak dovnitř těla (pitím vody), tak dovnitř pokožky (používáním lokálních
Potřebujeme dodávat hydrataci jak dovnitř těla (pitím vody), tak dovnitř pokožky (používáním lokálních hydratačních přípravků).
O tom, jak zpomalit ztrátu hydratace, si povíme v příštím díle tohoto seriálu!
Do té doby zůstaňte zářiví!
Připněte si tento článek na později:
UložitUložit