Pro mnoho lidí se práce o víkendech stala normou – způsobem, jak dohnat ztrátu z předchozího týdne nebo získat náskok na další.
Jak píše výkonný redaktor Business Insider Joe Weisenthal: „Zdá se, že naprosté odpojení na dva dny je pro mnoho lidí příliš mučivé, takže v neděli ráno už se nemohou dočkat, až se opět dostanou do pracovního kolotoče.“ Podle něj jsou dva dny o víkendu pro mnoho lidí příliš.
Desetiletí výzkumů však podporují 40hodinový pracovní týden a ukazují, že delší pracovní doba může vést k vážným negativním dopadům na zdraví, rodinný život a produktivitu.
Studie ukazují, že dlouhá pracovní doba může časem zvýšit riziko deprese, infarktu a srdečních onemocnění.
Zrádné účinky
Zdá se, že dlouhá pracovní doba má mnoho zákeřných účinků na zdraví a pohodu. Při nedostatku volného času se pracovníci mohou vzdát dobrých návyků, které působí proti negativním účinkům vysoce stresového životního stylu, a rozhodnout se vynechat cvičení, dát přednost jídlu s sebou před jídlem připraveným doma nebo šetřit spánkem. A přepracování jistě zkracuje čas věnovaný rodině a přátelům.
Ale kromě zjevných dopadů na zdraví může příliš mnoho práce skutečně zhoršit kognitivní funkce. V jedné pětileté studii publikované v časopise American Journal of Epidemiology účastníci vyplňovali různé testy k hodnocení inteligence, verbální paměti a slovní zásoby. Ve srovnání s těmi, kteří pracovali 40 hodin týdně, vykazovali ti, kteří pracovali 55 hodin týdně, horší slovní zásobu a uvažování.
„Ve skutečnosti jsme hloupější, když pracujeme příliš mnoho,“ říká manažerská koučka Tasha Eurichová, Ph.D., autorka nové knihy Bankable Leadership. Eurichová říká, že méně hodin práce a více přestávek a občasných dovolených nám může pomoci stát se mnohem produktivnějšími.
Přesčasy fungují jen v krátkých intervalech
Ve skutečnosti nemá více práce takový pozitivní vliv na produktivitu, jak by se dalo očekávat. Přesčasy fungují jen v krátkých intervalech, a pokud jsou trvalé, produktivitu nezvyšují a mohou ji ve skutečnosti brzdit.
Podle jedné studie, kterou na serveru AlterNet nastínila sociální futuristka Sara Robinsonová, je po osmi týdnech práce 60 hodin týdně „propad produktivity tak výrazný, že průměrný tým by toho udělal stejně a byl by na tom lépe, kdyby celou dobu zůstal u 40hodinového pracovního týdne. A při sedmdesáti- nebo osmdesátihodinovém týdnu je pokles ještě rychlejší:
Když se navíc týmy, které dlouhodobě pracovaly přesčas, vrátí ke 40hodinovému pracovnímu týdnu, trvá jim nějakou dobu, než se zotaví z vyhoření a dosáhnou stejné úrovně produktivity jako na začátku.
Efekt Henryho Forda
Jistě, mnoho Američanů pracovalo šest dní v týdnu ještě předtím, než Henry Ford ve 20. letech 20. století zpopularizoval pětidenní 40hodinový pracovní týden (Ford měl samozřejmě továrnu v Corku, kde tato opatření také zavedl). Novou pracovní dobu pro své zaměstnance ve Ford Motor Company zavedl částečně proto, aby měli více času na rodinu, ale také proto, aby zvýšil jejich produktivitu.
Weisenthal samozřejmě tvrdí, že někteří lidé jsou pro svou práci tak zapálení, že by ji stejně dělali ve svém volném čase. Určitě jsem mluvil s několika generálními řediteli startupů v technologickém sektoru, kteří říkají, že odpojení je může ve skutečnosti více znepokojovat, protože chtějí vědět, co se děje.
Ale i ti šťastlivci, kteří svou práci milují, by měli zvážit, zda se nestáhnout. Ekonomka Sylvia Ann Hewlettová ve studii, která byla provedena ještě před tím, než se v ekonomice objevily superzisky, zjistila, že 45 % manažerů ve velkých firmách pracuje v „extrémních zaměstnáních“, která se vyznačují více než 70hodinovým pracovním týdnem, vyčerpávajícím cestovním rozvrhem a omezeným časem na dovolenou (téměř 60 % z nich si přidělenou dovolenou nevyužívá).
Mnozí z těchto pracovníků svou práci milovali a označovali ji za „vzrušující“, „adrenalinovou“ a „návykovou“. Vybíraly si však vážnou daň na jejich intimních vztazích a zdraví.
Chronická nespavost
„Téměř 50 procent extrémních pracovníků je po nočním návratu domů tak vyčerpaných a vyčerpaných, že nemají slov – nejsou schopni konverzace,“ píše Hewlett v článku pro Harvard Business Review. „To může být drsné pro partnery a manžele.“
Její výzkum také zjistil souvislosti mezi dlouhou pracovní dobou a chronickou nespavostí, přibýváním na váze, neplodností a srdečními problémy.
Ať už tedy milujete svou práci jakkoli, občasný odchod může být pro vás a váš dlouhodobý úspěch to nejlepší.
– Jenna Goudreau