Většina lidí, které znáte, pravděpodobně mluví o nedostatku spánku, ale podle nové studie procento dospělých Američanů, kteří spí více než devět hodin denně, ve skutečnosti roste.
Mezi lety 1970 a 2007 se procento účastníků průzkumu, kteří uvedli, že spí více než devět hodin během 24 hodin, zvýšilo z 28 % v roce 1985 na 37 % v roce 2007, zjistila studie. Tento trend se projevil ve zprávách účastníků o jejich spánkových návycích ve všední den i o víkendu.
Výzkumníci dále uvedli, že se snížil podíl lidí, kteří spali méně než šest hodin za noc, a to z přibližně 11 procent v roce 1985 na 9 procent v roce 2007.
„To staví na hlavu současný koncept stále více „nevyspalé společnosti“,“ píší vědci ve vydání časopisu American Journal of Epidemiology z 22. března.
Ačkoli se hodně mluví o tom, že společnost spí příliš málo, problému přílišného spánku nebyla věnována velká pozornost. Studie však ukazují, že spánek delší než devět hodin denně je spojen se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, problémů s myšlením a předčasného úmrtí, uvedli vědci.
Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Sleep rovněž zjistila, že nedošlo k celkovému nárůstu procenta dospělých Američanů, kteří spí méně než šest hodin, ačkoli mezi pracovníky na plný úvazek došlo k nárůstu.
Nová studie, kterou provedli vědci z univerzity v Sydney, zkoumala informace z průzkumů provedených v 10 zemích, které žádaly účastníky, aby zaznamenávali, kolik času věnují různým úkolům během 24 hodin. Studie zahrnovala průzkumy z více než tří desetiletí. (Průzkumy v každé zemi pocházely z celostátně reprezentativního vzorku obyvatel dané země).
U amerických účastníků bylo v roce 2007 ve srovnání s rokem 1985 asi 1,5krát pravděpodobnější, že uvedou, že spí více než devět hodin denně, a o 15 % méně pravděpodobné, že spí méně než šest hodin.
Studie zjistila podobný trend i v dalších zemích – Austrálie, Finsko, Švédsko a Velká Británie zaznamenaly nárůst procenta lidí, kteří spali více než devět hodin denně (pokles zaznamenaly pouze Kanada a Itálie). Švédsko a Velká Británie zaznamenaly také pokles procenta lidí, kteří spali více než šest hodin, zatímco Itálie a Norsko zaznamenaly nárůst.
„Člověk stále znovu slyší… že lidé spí méně než dříve. Nikdy pro to nebyl žádný dobrý důkaz,“ uvedla Diane S. Lauderdaleová, profesorka epidemiologie na katedře zdravotnických studií Chicagské univerzity, která se na studii nepodílela.
Jedním z důvodů, proč se může zdát, že spíme méně, je to, že jak dospíváme, spíme ve skutečnosti méně než v dětství nebo v dospívání. „Lidem to dává smysl, protože to zažil každý“, když dospíval, řekl Lauderdale.
Je však důležité poznamenat, že způsob, jakým lidé definují „spánek“, může být nejednoznačný, a je možné, že ve studii účastníci zaznamenávali, jak dlouho strávili v posteli, a ne jak dlouho skutečně spali, uvedli vědci. Lidé pravděpodobně spí většinu, ale ne všechny hodiny, které uvedli v průzkumu, řekl Lauderdale.
Není jasné, zda je dlouhá doba spánku sama o sobě příčinou špatných zdravotních výsledků, nebo zda je známkou jiných problémů, jako jsou deprese nebo snížená fyzická aktivita. Je možné, že lidé ve studii, kterým se zdálo, že spí dlouho, měli ve skutečnosti problémy se spánkem, a proto zůstali v posteli déle, řekl Lauderdale. Podle ní je třeba provést další výzkum, aby se prozkoumala souvislost mezi dlouhou dobou spánku a špatným zdravotním stavem.
Více z MyHealthNewsDaily:
Top 10 strašidelných poruch spánku
11 tipů na snížení stresu
Lidé, kteří cvičí, lépe spí, zjistil průzkum