Alai

Nasedněte na vlak přípravy jídla a ušetřete si ráno čas i energii díky těmto receptům na přípravu zdravé snídaně.

Připravte si všechny snídaně v neděli, abyste v pondělí ráno mohli bez obav popíjet kávu. Příprava snídaní je skvělý způsob, jak začít ráno s výživným jídlem a o něco méně stresu.

Dvě z mých oblíbených věcí jsou snídaně a příprava jídla, takže si dokážete představit, jak mě bavilo shromažďovat recepty pro tento příspěvek o přípravě snídaní.

Nejenže si myslím, že snídaně je nejchutnější a nejkrásnější jídlo dne, ale líbí se mi, že nemusím obětovat čas ani chuť, když věnuji čas přípravě snídaní na týden. Můj den přípravy jídla v týdnu je obvykle neděle, ale upřímně řečeno, funguje kterýkoli den!

PS: Podívejte se na náš příspěvek Make Ahead Breakfast Recipes, kde sdílíme 8 receptů na přípravu snídaně + seznam potravin!

Kategorie připravovaných snídaní

Rozdělili jsme je do kategorií, abyste snadno našli recept na přípravu snídaně, který hledáte STAT:

1. Vejce a brambory
2. Pečené francouzské toasty a chleby
3. Ovesné vločky, Ovesné vločky na noc a ovesné poháry
4. Vafle a palačinky
5. Granola

Jak vybrat recepty na přípravu jídla

• Recepty, které vydrží 4-5 dní (nebo je lze zmrazit!)
• Snadno se ohřívají
• Dají se rozdělit do nádob na jednu porci
• Obsahují plnohodnotné suroviny a jsou plné bílkovin!

Teď k těmto chutným receptům na přípravu snídaní. Šťastnou přípravu jídla!

Sladká bramborová kaše na plechu

Jen na jedné plechové pánvi si můžete připravit tu nejchutnější a nejvýživnější sladkou bramborovou kaši ze základních surovin ze spíže!

Sladký bramborový quiche s krustou

Snídaně se podává s tímto lahodným bezlepkovým quichem! Přesně tak, tento quiche se sladkou bramborovou krustou neobsahuje lepek ani obiloviny, takže je tato vegetariánská snídaně plná bílkovin a zeleniny. Kůrka je vyrobena ze strouhaných sladkých brambor a mandlové mouky AKA už se nikdy nevrátíte ke klasické kůrce na quiche!

Vajíčkové košíčky obalované ve slanině

Za méně než 30 minut budete mít tyto vysoce bílkovinné vaječné muffiny připravené na celý týden! Tyto vaječné košíčky obalované ve slanině jsou vyrobeny z pouhých 2 ingrediencí a jsou bezlepkové a vhodné pro paleo. Na 1 vaječný košíček připadá 9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0 g cukru!“

Vajíčkové košíčky se sladkými bramborami

Vajíčkové košíčky se sladkými bramborami – přidáním základu ze sladkých brambor a sýra čedar posouváme zapečená vajíčka na další úroveň a připravujeme tu nejchutnější, nejsytější a nejslanější snídani, kterou letos sníte!

Vegetariánské snídaňové burritos z černých fazolí

Připravte si jídlo a udělejte si tyto vegetariánské snídaňové burritos z černých fazolí! Obsahují 16 g bílkovin na porci a jsou vhodné i do mrazáku!

Zeleninová frittata

Máte v lednici spoustu zeleniny? Připravte si lahodnou a barevnou zeleninovou frittatu s čerstvými vejci z farmy a posypanou parmazánem, která je nízkokalorickou variantou snídaně! V závislosti na měsíci můžete tento recept na zeleninovou frittatu obměnou zeleniny upravit jako sezónní.

Snídaňové burrito plné bílkovin

Toto je příprava jídla v té nejlepší formě! Připravte si tato lahodná snídaňová burritos plná bílkovin, abyste je mohli mít před prací nebo školou po celý týden!

Sladký bramborový hašé z kapusty

K snídani, obědu nebo večeři je tento sladký bramborový hašé z kapusty sytým jídlem plným spousty zeleniny a bílkovin!

Snídaňový chléb s trojitým ovocem

Tento snídaňový chléb s trojitým ovocem je vlhký, ideální pro rychlou ranní snídani a jeho příprava je tak snadná! Udělejte si pánev tohoto snídaňového chleba a doplňte ho svým oblíbeným ořechovým máslem nebo řeckým jogurtem!

Instant Pot French Toast Bake

Tento Instant Pot Cinnamon Roll French Toast Casserole je vynikající snídaně nebo pozdní snídaně pro každou roční dobu. Nemáte k dispozici sporák? Nebojte se, tento francouzský toustový nákyp se kompletně připravuje v instantním hrnci. Je ideální na vysokoškolské koleje nebo pokud se nechcete dotknout sporáku.

Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough

Připravte si tento Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough večer předem, abyste mohli svým hostům ráno naservírovat zdravé teplé jídlo. Všichni se budou ptát po receptu!

Dýňové toastové košíčky s čokoládovými lupínky

Francouzské toasty právě dostaly PUMPKIN! Připravte si tyto rozkošné a lahodné dýňové toastové košíčky s čokoládovými lupínky a získejte tu nejepičtější podzimní snídani VŮBEC.

Jablečno-skořicový overnight oats

Tyto jablečno-skořicové overnight oats vás donutí snídat dezert a zároveň získat porci celozrnných potravin a spoustu bílkovin. Připravte si tento recept na overnight oats večer předem a ráno na vás čeká snadná snídaně!

Chocolate Chipe Zucchini Oatmeal Cups

Pozdravte tyto lahodné cuketové ovesné košíčky s čokoládovými lupínky vyrobené z hnědého másla. Dostanete do sebe zeleninu a zároveň si pochutnáte na lahodné snídani, svačině nebo dezertu!

Klasický veganský overnight oats

Hledáte veganský recept na overnight oats, který obsahuje čisté suroviny a nešetří krémovou chutí? Tato veganská ovesná kaše přes noc se rychle stane vaším receptem na ovesné vločky přes noc. Ušlehejte si dávku těchto zdravých ovesných vloček přes noc ještě dnes a vychutnávejte si je celý týden k snídani (nebo si je sakra vychutnejte i jako zdravou svačinu!).

Triple Berry Baked Oatmeal Cups

Připravte si jídlo a připravte si tyto jednoduché Triple Berry Baked Oatmeal Cups na týdenní snídani. Tento recept na zapečenou ovesnou kaši obsahuje 3 druhy bobulí, ovesné vločky a mletou ovesnou mouku, díky čemuž je tato snídaně nebo svačina vhodnější pro vás!

Banánová zapečená ovesná kaše s arašídovým máslem

Královny zapečené ovesné kaše máme pro vás recept! Tato Peanut Butter Banana Baked Oatmeal je dokonale oslazená rozmačkaným banánem a trochou javorového sirupu a bezlepková, vyrobená z mleté ovesné mouky a ovesných vloček. Připravte ji o víkendu pro rodinu nebo během týdne jako recept na zdravou přípravu snídaně.

Čokoládová ovesná kaše přes noc s chia

Dopřejte si k snídani čokoládu s touto lahodně krémovou (a zdravou!) čokoládovou ovesnou kaší přes noc. Tento recept na ovesné vločky přes noc se připravuje z ovesných vloček, chia semínek, javorového sirupu, mandlového mléka a trochy řeckého jogurtu!

Vafle a palačinky

Dobré ráno, jahodové palačinky! Tento lahodný recept na palačinky se připravuje kompletně v mixéru pro snadné čištění a je vyroben ze 100% celozrnných obilovin.

Proteinové palačinky s tvarohem

Proteinové palačinky s tvarohem pro vítěze! Kdo je se mnou? Pokud vám jde o zdravé palačinky a zároveň o přísun bílkovin, pak si tento recept na proteinové palačinky zamilujete! Jsou připravené ze 100% mleté ovesné mouky, tvarohu a rozmačkaného banánu.

Maple Breakfast Sausage Pancakes

S tímto receptem na palačinky s javorovou snídaní a klobásou si můžete dát palačinky i klobásu zároveň. Je to perfektní sladký i slaný recept na víkendovou pozdní snídani nebo skvělá varianta jídla připraveného na snídani po celý týden.

Veganské vafle s mandlovým máslem a banánovým chlebem

V těchto veganských vaflích s mandlovým máslem a banánovým chlebem nejsou žádné mléčné výrobky, vejce ani rafinovaný cukr. Připravte si je během kteréhokoli ročního období a získejte lahodnou, zdravou snídani, která se hodí i do mrazáku!

Jablečný palačinkový koláč na pánvi

Tento báječný palačinkový koláč na pánvi s jablečným máslem má všechny vaše oblíbené vlastnosti klasických zdravých palačinek, bez toho zatraceného obracení palačinek. Kromě toho, že je tento palačinkový koláč na pánvi snadný na přípravu, vám poskytne syté a zdravé jídlo na začátek dne.

Sladké bramborové lívance Power Pancakes

Začněte své ráno správně s těmito sladkými bramborovými lívanci Power Pancakes! Jsou vyrobeny ze 100% ovesné mouky a pyré ze sladkých brambor a jsou plné vitaminu A a vlákniny, takže se budete cítit plní energie po celý den.

Zdravé borůvkové vafle

Připravte si zdravé borůvkové vafle ze 100% celozrnné mouky bez rafinovaného cukru a másla. Nezapomeňte si jich udělat navíc, abyste mohli jíst zdravé vafle celý týden! Tento recept na borůvkové vafle se brzy stane základem vaší domácnosti.

Celozrnné banánové palačinky

Začněte své ráno hromadou 100% celozrnných banánových palačinek bez přidaného cukru vyrobených ze skutečných surovin. Nezapomeňte je doplnit čerstvým ovocem a řeckým jogurtem.

Pistáciová třešňová granola

Připravte si tuto pistáciovou třešňovou granolu, která bude tou nejchutnější a nejzdravější snídaní za celý týden! Navíc je bezlepková a veganská!

Blueberry Orange Granola

Tento zdravý recept na granolu je vyroben ze sušených borůvek, ovsa a pomerančové kůry. Je oslazená medem, který jí dodá sladkost a křupavost.

Peanut Butter Cup Granola

Pokud jste posedlí arašídovými košíčky, pak je tato granola s arašídovým máslem určena právě vám! Doplňte jím své smoothie nebo řecký jogurt a získáte tu nejchutnější snídani na světě!

Super jednoduché parfaity z jogurtu a granoly

Přidejte řecký jogurt, čerstvé bobule a oblíbenou domácí granolu a získáte tu nejjednodušší parfait snídani ve zavařovací sklenici!

.