Tepová frekvence je počet stahů srdce za minutu – počet tepů za minutu (bpm).
Srdeční frekvence se nejpřesněji měří z hrudníku pomocí vysílače monitoru srdeční frekvence nebo elektrod elektrokardiografu (EKG).
Puls je mechanický puls průtoku krve kapilárami způsobený stahy srdce za minutu.
Puls lze měřit z ušního lalůčku pomocí pulsmetru (nazývaného také monitor s fotoreflexním nebo infračerveným senzorem), který obsahuje fotočidlo. Pulsmetry nejsou příliš spolehlivé při použití mimo domov kvůli změnám okolního světla. Kromě toho jsou poměrně citlivé na pohyby těla a při intenzivním cvičení nejsou přesné. Důvodem je pohyb přístroje během cvičení a to, že krev proudí plynule bez výrazných intervalů v tenkých cévách ušního lalůčku.
Puls lze měřit také pohmatem v klidovém stavu. Puls lze zjistit na bázi palce na zápěstí nebo na krku těsně po straně průdušnice. Lze jej změřit ukazováčkem a prostředníčkem tak, že spočítáme údery za 15 sekund a vynásobením počtu 4 získáme hrubý odhad tepové frekvence za minutu.
Palpace není přesnou metodou pro získání tepové frekvence při cvičení. Pokud si chce člověk zkontrolovat tepovou frekvenci při cvičení ručně, měl by měření provést ihned po zastavení, protože tepová frekvence se začne zpomalovat, jak se tělo zotavuje.
Prosím, poskytněte zpětnou vazbu na našich webových stránkách podpory
Zúčastněte se
.