Pokud si ráno navléknete prsten na nejtenčí prst, budete šokováni, že prsten nesklouzne ani o centimetr. Patříte k těm mnoha, kteří ráno trpí oteklýma rukama. Je to běžný syndrom lidí, kteří mají po ranním vstávání oteklé ruce. Existuje mnoho důvodů, proč se vaše ruce mohou cítit nafouklé vzduchem uvnitř hned první věc po probuzení. Nejčastějším důvodem je však zadržování tekutin. Než se vrhnete na závěry a vytočíte číslo tísňové linky, tady je něco, co vám přinese úlevu: ranní otoky rukou jsou normální a mohou se stát každému. Není třeba kvůli tomu vyvolávat paniku. Základní preventivní opatření a doporučení mohou pomoci otoky v mžiku snížit.
Příčiny
Na skutečný důvod, proč ruce otékají, se zatím nepodařilo poukázat. Mezi příčiny, na které odborníci poukazují, patří následující:
1) Úraz postižené oblasti
Vzhledem k tomu, že ruce a nohy jsou nejvíce využívanými částmi našeho těla, jsou z důvodu nadměrného používání značně náchylné k nehodám a zraněním. Pro těhotné ženy nejsou oteklé prsty na rukou a nohou žádnou novinkou. Pokud jste žena, možným důvodem tohoto neobvyklého pocitu je, že vás čeká menstruace.
Také si přečtěte: Nedotýkejte se těchto částí těla bezdůvodně
2) Abnormálně vysoká nebo nízká hladina sodíku v těle
Přebytek soli při večeři může vést k úniku tekutin z cév do okolních tkání. Na druhou stranu, když večer před spaním vypijete hodně vody, hladina sodíku, v těle se zředí, což vyvolá nerovnováhu elektrolytů zvanou hyponatrémie. Jedním z příznaků tohoto zdravotního stavu jsou oteklé ruce, i když jiné příznaky onemocnění mohou být výraznější, například zvracení nebo zmatenost.
3) Aktivita nebo neaktivita
Protože jste byli celou noc (během spánku) neaktivní, je možné, že následující ráno budete mít nepříjemný pocit v rukou. Samostatné polohování kterékoli části těla může vést k mírnému otoku. Pokud jste ráno cvičili, můžete to přičíst oteklým rukám, protože značné vytrvalostní aktivity mají vliv na to, že se krev tlačí do srdce a svalů, ale do rukou.
Také si přečtěte:
Léčba
Existují různé způsoby, jak oteklé ruce zmírnit, i když je téměř nemožné pokusit se tohoto problému zcela zbavit. Následujícím postupem můžete během okamžiku obnovit velikost svých rukou.
1) Cvičte oteklé ruce
Hýbejte prsty, abyste přebytečnou tekutinu odčerpali zpět k srdci. Mezi další formy cvičení pro ruce patří psaní na klávesnici, ohýbání nebo práce, při které je ruka zapojena.
2) Zvedněte ruce
Otok může být způsoben špatným prokrvením a stagnací krve v rukou. Pokud ruce zvednete, krev bude proudit zpět směrem k srdci. Dbejte na to, abyste ruce na chvíli zvedli. Zvednutí rukou nad hlavu bude působit ve váš prospěch.
3) Potírejte si oteklé ruce
Pokud vám otékají obě ruce, můžete si vzít na pomoc někoho v domácnosti. Pomalu masírujte tkáně přítomné v prstech směrem k srdci. Masáží povzbudíte průtok krve do prstů a odvedete přebytečnou tekutinu. Pokud se otok nezmenšuje, můžete zajít do lázní na profesionální masáž.
Pokud žádná z uvedených léčebných metod nezabere, navštivte lékaře, protože otoky rukou mohou být způsobeny také obezitou, alergickou reakcí nebo skrytou infekcí.
Přečtěte si další články na téma Další nemoci
.