Tento sýrový kuřecí brokolice kastrol je celkem pohodlí jídlo a celá moje rodina to miluje. Zapékání začíná brokolicí a kuřecím masem, které se smíchá s jednoduchou smetanovou sýrovou omáčkou, a pak se vše doplní nádivkou. Tohle bych mohla jíst minimálně jednou týdně!
Tak jo, teď se vám všem k něčemu přiznám a asi se na mě budou všichni divně dívat.
Tady to je…
Jedno z mých nejoblíbenějších snídaňových jídel (ano, snídaně) je Stove Top Stuffing, připravené v mikrovlnné troubě s plátkem oranžového amerického sýra a pokapané Frankovou pálivou omáčkou.
Jo.
Na střední škole jsem to začal jíst k snídani a rodiče byli zděšeni.
Je to divné a není to zrovna zdravé jídlo, ale klidně bych to jedla k snídani každý den svého života. Sice to nedělám, hlavně proto, že můj manžel se na mě dívá s velkým odporem, když to vidí, ale to je fuk.
Tento sýrový kuřecí nákyp s brokolicí uspokojuje mou touhu po sýrové nádivce na sporáku a přidává brokolici (živiny!) a kuřecí maso (bílkoviny!), takže teď je to najednou naprosto přijatelné jídlo. 😉
Řekněte mi, jaké podivné kombinace jídel milujete vy!
Jak připravit tento kuřecí nákyp s brokolicí a sýrem:
Při vaření ráda používám čerstvou brokolici, protože mé rodině skutečně CHUTNÁ, když je brokolice uvařená z čerstvé. Nad mraženou všichni ohrnují nos a upřímně, můžete se jim divit? Mražená brokolice je jen zelená kaše.
Takže vím, že nakupování potravin může být v současné době náročné, takže v tomto receptu určitě můžete použít mraženou brokolici. Dole v kartě receptu uvádím poznámky, jak mraženou brokolici použít.
Brokolici spařte, vmíchejte uvařené kuřecí maso a pak přidejte všechny ty sýrové dobroty.
Sýrová omáčka je extra krémová a je vyrobena z kuřecí polévky (pokud chcete, použijte mou náhražku kuřecí polévky!), zakysané smetany a rozdrobeného čedaru.
Jakmile je vše promícháno, rozetři směs do zapékací misky o rozměrech 9×13 a vyšlehej Stove Top.
Nádivka se jen lžící nalije přímo na vrch zapékací misky.
Přikryj alobalem a zapeč.
To je vše!! Tento nákyp s kuřecím masem a brokolicí je rychlý, snadný a díky smetanové sýrové omáčce ho milují i děti!
Další recepty na nákypy:
Tater Tot Casserole:
Nízkosacharidový kuřecí nákyp: mleté hovězí maso, konzervovaná zelenina a brambůrky! Květák, brokolice a kuřecí maso!
Jiffy kukuřičný nákyp: Květák, brokolice a kuřecí maso:
Kuřecí nákyp s nudlemi:
Keto snídaňový nákyp:
Recept
Sýrový kuřecí nákyp s brokolicí
.
Složení
- ▢ 3 šálky nakrájené brokolice
- ▢ 1 ½ šálku vařené, nakrájeného kuřecího masa
- ▢ 2 šálky drceného čedaru
- ▢ 10 uncí krémové kuřecí polévky
- ▢ 1 šálek zakysané smetany
- ▢ 1 čajová lžička soli
- ▢ 1/2 čajové lžičky mletého pepře
- ▢ 4 lžíce másla
- ▢ 12 uncí nádivky
-
Předehřejte troubu na 350 stupňů. Postříkejte zapékací misku 9×13 nepřilnavým sprejem.
-
Přidejte brokolici do velké mísy vhodné do mikrovlnné trouby spolu s ¼ šálku vody. Pevně ji zakryjte plastovou fólií a ohřívejte v mikrovlnné troubě 5 minut. Přikryté nechte 5 minut stát.
-
Opatrně odstraňte plastovou fólii a slijte tekutinu.
-
Do mísy s brokolicí přidejte kuřecí maso, čedar, krém z kuřecí polévky, zakysanou smetanu, sůl a pepř a dobře promíchejte.
-
Brokolicovou směs vlijte do připravené zapékací misky.
-
Do velké pánve přidejte 3 šálky vody a máslo a přiveďte k varu.
-
Vmíchejte směs nádivky, přiklopte a stáhněte z ohně. Nechte 5 minut stát.
-
Nadýchejte nádivku vidličkou a poté ji lžící rozdělte na pekáč.
-
Přikryjte pekáč těsně alobalem a pečte 25 minut.
-
Opatrně odstraňte alobal a pokračujte v pečení ještě 15 minut.
-
Podávejte ihned.
Tipy & Poznámky:
Informace o výživové hodnotě:
