Aktualizováno 14. března 2021
Důležitou roli v úsilí Joe Rogana o celkovou optimalizaci člověka hrají doplňky stravy. Doplňky stravy užívá po většinu svého dospělého života, aby prospěl svému celkovému zdraví a pohodě, zlepšil sportovní výkon a regeneraci a také posílil kognitivní funkce. Rogan spoléhá na doplňky stravy, aby svému tělu dodal správné množství základních živin, zejména těch, kterých má ve stravě nedostatek nebo které mu chybí.
Sestavili jsme seznam všech kapslí, tablet, prášků a tekutin, které Joe Rogan doplňuje (zdroje jsou uvedeny). Užívání všeho z jeho zásobníku doplňků by pravděpodobně stálo několik set dolarů měsíčně. Naštěstí pro Rogana mu jeho investice do společnosti Onnit poskytuje nejen zásobu doplňků zdarma, ale také část mnohamiliardového doplňkového průmyslu.
Pro srovnání jsme navíc zařadili doplňky, které užívá častý host podcastu JRE Dr. Rhonda Patrick. Má doktorát z biomedicíny a je odbornicí na výživu, zdraví mozku a stárnutí. Její přístup k suplementaci vychází z pohledu vědy a výzkumu.
.
Multivitamín
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack
Základem zásobníku doplňků Joe Rogana je denní multivitamín. Multivitamín užívá proto, aby zajistil svému tělu trvalý přísun potřebných vitamínů a minerálů. Rogan užívá Pure Encapsulations Athletic Pure Pack již řadu let, jak je vidět z tohoto příspěvku na Instagramu z roku 2013 a jak bylo řečeno v JRE #802 s Tomem Papou (květen 2016). Athletic Pure Pack jsou pohodlně rozděleny do denních balíčků po 9 kapslích. Rogan dává přednost práškovým vitaminům ve formě kapslí pro lepší vstřebávání. Athletic Pure Pack je více než jen multivitamín, protože každé balení obsahuje také kapsle s BCAA, kyselinou askorbovou, koenzymem Q10, L-glutaminem a také 900 mg rybího oleje. Je příznivcem těchto balíčků, protože je lze snadno hodit do batohu a vzít s sebou do studia nebo na cesty.
Oblíbeným denním multivitaminem doktorky Rhondy Patrickové je Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamin.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Rybí olej
Carlson The Very Finest Fish Oil (Natural Lemon Flavor)
Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležitou součástí zdravé výživy. V JRE #1178 s Dr. Rhondou Patrickovou se Rogan zmínil, že užívá tekutou formu rybího oleje Carlson Fish Oil (Natural Lemon Flavor). Velikost porce je 1 lžička a obsahuje 1600 mg omega-3. Rogan uvedl, že užívá 3 polévkové lžíce denně, což představuje celkem 14,4 g omega-3, což se zdá být nadměrné (je možné, že se špatně vyjádřil a myslel 3 lžičky denně). Už léta užívá rybí olej Carlson a užíval jejich softgely, jak je vidět z jeho příspěvku na Instagramu z roku 2013.
Rhonda Patrick užívá 6 g rybího oleje denně, což považuje za vysokou dávku. Dříve užívala kombinaci softgelů Nordic Naturals ProOmega 2000 a Nordic Naturals Omega-3 Phospholipids. Nyní užívá Norwegian Pure-3 DHA a jí lososí jikry (rybí jikry).
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Vitamin D
Solgar Vitamin D3 5000 IU
Většina lidí má nedostatek vitaminu D, který získává především ze slunečního záření, protože v potravinách ho není dostatek. Vitamin D řídí expresi více než 1000 genů, takže jeho dostatečná hladina je důležitá pro snížení zánětů, deprese, stárnutí a rizika rakoviny a také pro zvýšení funkce mozku a produkce serotoninu. Joe Rogan užívá jako doplněk stravy Solgar Vitamin D3 5000IU softgels (zdroj). V JRE #1474 (květen 2020) Rogan potvrdil, že stále užívá 5000IU vitaminu D denně.
Dr. Rhonda Patricková doporučuje nechat si udělat krevní test, abyste zjistili výchozí koncentraci vitaminu D, a poté doplnit vitamin D3 tak, abyste dosáhli koncentrace 40 až 60 ng/ml v krvi. Říká, že typická dávka pro dosažení těchto hladin je 4000 IU denně. Dr. Patrick užívá a doporučuje Thorne Research Vitamin D. Thorne je její oblíbená značka a je také oficiálním partnerem UFC v oblasti výživy pro sportovní výkony.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Komplex vitaminu B
Onnit Active B Complete
V jednom vlogu z roku 2014 Joe Rogan ukázal svou skříňku s doplňky a řekl, že užívá komplex vitaminu B a vitamin B3 (niacin). Ještě v březnu 2019 potvrdil, že stále denně doplňuje vitamín B. Onnit Active B Complete je komplex vitaminů B, který obsahuje 100 % doporučené denní dávky vitaminů B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5, B6, B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12. Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro různé metabolické procesy. Jsou rozpustné ve vodě a v těle se neukládají, takže je nutná jejich pravidelná konzumace.
Dr. Rhonda Patricková nedoplňuje vitaminy B samostatným B-komplexem, protože její denní multivitamín (Pure Encapsulations O.N.E.) již vitaminy B obsahuje. Neužívá ani samostatný doplněk stravy s niacinem.
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Pro získání 10% slevy použijte kupon s kódem GETONNIT
Intravenózní vitamínová kapačka
Během pandemie dostával Joe Rogan každý týden kapačku obsahující vitamín C, zinek a glutathion na podporu imunitního systému. Nitrožilní vitamínové kapačky jsou trik, který se naučil od Davea Chappella po jejich nedávných společných komediálních vystoupeních. Chappelle nutil každého, kdo byl po probdělé noci unavený a dehydrovaný, aby si ráno nechal kapat kapačku s vitamíny. Rogan říká, že kapačky byly neuvěřitelně účinné a téměř okamžitě se po nich cítil úžasně.
Vitamin C
Vitamin C je základní živina, která se podílí na obnově tkání, produkci neurotransmiterů a funkci imunitního systému. Je to také silný antioxidant. I když Joe Roganův denní multivitamín již obsahuje 1125 mg vitaminu C, po celou dobu karantény užívá dalších několik tisíc miligramů vitaminu C denně a také jednou týdně kapačku s vysokou dávkou vitaminu C. Vitamín C podávaný nitrožilně je mnohem biologicky dostupnější a může zvýšit plazmatickou hladinu exponenciálně více než stejná dávka požitá perorálně. Perorální doplňky vitaminu C je také třeba užívat několikrát denně, aby se udržely zvýšené plazmatické hladiny. Vysoké dávky vitaminu C se rozkládají na peroxid vodíku, který ničí rakovinné buňky, ale nepoškozuje normální buňky. Dr. Rhonda Patricková v minulosti používala také týdenní intravenózní infuze vitaminu C. O rozdílech mezi perorálním a intravenózním vitaminem C hovořila v JRE č. 1474 a napsala podrobný článek o vitaminu C.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Zinek
Zinek je stopový minerál, který je nezbytný pro podporu funkce imunitního systému. Přestože v USA není nedostatek zinku běžný, může způsobovat vyšší výskyt infekcí a zvýšený výskyt zánětlivých cytokinů. Pro vegetariány je důležité zinek doplňovat. Doplňování zinku může snížit délku trvání a závažnost nachlazení. Zinek je také potřebný k tvorbě testosteronu. Joe Rogan získává zinek nitrožilně, lze jej však konzumovat i perorálně. Zinek doplňuje také Dr. Rhonda Patricková.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Glutathion
Glutathion je silný antioxidant, který se nachází v každé buňce lidského těla. Zlepšuje funkci imunitního systému, funkci mozku, snižuje záněty a působí proti stárnutí. Glutathion opravuje a chrání buňky před poškozením volnými radikály. Když se glutathion užívá perorálně, žaludeční enzymy většinu z něj rozloží dříve, než se plně vstřebá. Biologičtější perorální verzí je lipozomální glutathion, který zapouzdřuje glutathion do malých lipidových bublinek, které ho chrání před rozpadem. Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit hladinu glutathionu v těle, je nitrožilní infuze glutathionu jako Joe Rogan.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Onnit ViruTech
Intravenózní infuze mohou stát stovky dolarů za kus, což je pro běžného člověka finančně neúnosné. Onnit ViruTech je perorální doplněk stravy obsahující některé stejné složky jako infuze Joe Rogana, včetně vitaminu C a zinku, nikoli však glutathionu. Jeho složení je určeno k podpoře imunitního systému a udržení buněčné integrity. ViruTech je určen k užívání, když máte pocit, že na vás něco leze, nebo když jste vystaveni vysokému riziku onemocnění z důvodu cestování nebo kontaktu s jinými nemocnými. Mezi další složky patří kvercetin, který Rogan rovněž doplňuje, a dále selen, L-lysin a kyselina alfa-lipoová. Shroom TECH Immune je doplněk stravy Onnit určený pro každodenní podporu imunity.
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Pro získání 10% slevy použijte kupon GETONNIT
Kvercetin
Kvercetin
Kvercetin je flavonoid (rostlinné barvivo) přítomný v ovoci, zelenině a obilovinách. Má antioxidační, protizánětlivé a některé protivirové vlastnosti. Mezi zdroje potravin bohaté na kvercetin patří jablka, cibule, bobulovité ovoce, kapusta, rajčata a čaj. Joe Rogan i Dr. Rhonda Patricková uvedli, že kvercetin doplňují. Dr. Rhonda Patricková také konzumuje pohankový čaj pro jeho vysoký obsah kvercetinu. Kvercetin podporuje imunitní systém a odstraňuje senescentní buňky. Kvercetin je také dobré užívat, pokud doplňujete zinek, protože působí jako zinkový ionofor, který pomáhá zinku dostat se do buněk. Dr. Mark Gordon vystoupil v pořadu JRE #1589 a podrobně popsal výhody doplňování kvercetinu (500 mg dvakrát denně) a zinku (15 až 30 mg dvakrát denně) jako prevence během pandemie.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Kreatin
Onnit Kreatin monohydrát
Kreatin je mnohými považován za nejúčinnější doplněk stravy pro cvičení a sportovní výkon. Je podložen množstvím výzkumů a jeho každodenní užívání je považováno za bezpečné. Kreatin monohydrát dodává svalovým buňkám více energie, což zvyšuje intenzitu tréninku, nárůst síly a růst svalů. Rogan si myslí, že je to jeden z mála legálních doplňků stravy, který skutečně zvyšuje sílu. Další výhodou kreatinu je jeho nootropní účinek na mozkové funkce a mentální výkonnost. Standardní dávka kreatin monohydrátu je 5 g denně. Je to jeden z cenově nejvýhodnějších suplementů na trhu.
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Použijte kupon s kódem GETONNIT a získejte slevu 10 %
Protein
Onnit Protein Bites
Joe Rogan o konopném proteinu Onnit mluvil pořád, ale už není k dostání a od té doby o žádném proteinovém prášku nemluvil. Většinu bílkovin získává z losího masa a další divoké zvěře, kterou ulovil. Ale dalším zdrojem bílkovin, o kterém často mluví, jsou Onnit Protein Bites. Říká, že jsou nejnávykovější ze všech proteinových tyčinek, které kdy vyzkoušel, zejména ty čokoládovo-kokosovo-kešu. Prý je těžké je mít doma a ve studiu, protože je lidé nemohou přestat jíst. Každé „sousto“ obsahuje 7 g syrovátkových bílkovin a živiny z více než 60 rostlinných složek.
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Pro získání 10% slevy použijte kupon GETONNIT
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu.Tyhle kokosové kešu a hořké čokoládové proteinové kousky od @onnit jsou legit as fuck.
Zelené doplňky
Onnit Spirulina a chlorella
Dalším doplňkem, který Joe Rogan užívá už dlouho, je superpotravinová kombinace spiruliny a chlorelly. Spirulina a chlorella jsou sladkovodní řasy, které jsou pěstovány udržitelným způsobem, převedeny na prášek a umístěny do kapslí nebo slisovány do tablet. Poskytují kompletní bílkoviny a jsou bohaté na vitaminy, minerály a chlorofyl. Jednu dávku přípravku Onnit Spirulina a chlorella tvoří 4 kapsle obsahující 1000 mg spiruliny a 1000 mg chlorelly. Na Roganově příspěvku na Instagramu z roku 2013 můžete vidět Onnit Spirulina and Chlorella se starým designem etikety.
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Pro získání 10% slevy použijte kupon GETONNIT
Cestovní balení Athletic Greens
Když je Joe Rogan na cestách kvůli komediálním show nebo zápasům UFC, bere s sebou cestovní balení Athletic Greens. Každé balení Athletic Greens Travel Pack obsahuje 12 g doplňkového prášku se 75 vitamíny, minerály a složkami pocházejícími z celých potravin včetně spiruliny a chlorelly. Rogan chce zajistit, aby jeho strava obsahovala správné živiny, i když je mimo domov. Říká, že Athletic Greens je jeho „záložní plán“ pro případy, kdy se nestravuje nejzdravěji. Athletic Greens je sponzorem podcastu Joe Rogan Experience.
Koupit na Amazonu
Probiotika
Onnit Total Gut Health
Pro udržení zdravého mikrobiomu Joe Rogan konzumuje fermentované nápoje a potraviny, které obsahují živé bakterie a kvasinky zvané probiotika. Hodně jí kimči, tradiční korejský pokrm z kvašené zeleniny, a rád ho kombinuje se zvěřinou. Jeho nejoblíbenějším pokrmem je Kimči od tchyně. Pije také hodně fermentovaného a slazeného/ochuceného čaje zvaného kombucha. Jeho oblíbenými značkami jsou GT’s Kombucha a Health Ade Kombucha. Když je na cestách, vozí si s sebou Onnit Total Gut Health, aby měl jistotu, že dostává probiotika. Total Gut Health obsahuje také prebiotika, což jsou nestravitelné vlákniny, které vyživují prospěšné bakterie ve střevech.
Dr. Rhonda Patrick užívá probiotika Visbiome. Dříve užívala VSL#3, dokud nezměnili složení.
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Pro získání 10% slevy použijte kupon GETONNIT
Před tréninkem
Onnit Shroom TECH Sport
Joe Rogan užívá Onnit Shroom TECH Sport asi hodinu před tréninkem. Klíčovou složkou přípravku Shroom TECH Sport je extrakt z houby cordyceps. Cordyceps dodává energii a zlepšuje využití kyslíku, což Roganovi umožňuje vyvinout v posilovně větší úsilí. Nezpůsobuje mu nervozitu, jako to dělají předtréninkové doplňky na bázi stimulantů/kofeinu. Výsledky klinické studie ukázaly, že Shroom TECH Sport zvyšuje objem silového tréninku a kardio tréninku vysoké intenzity.
Získejte zdarma zkušební verzi produktu Onnit Shroom TECH Sport (28 kusů lahviček)
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Použijte kupon GETONNIT a získejte slevu 10 %
Nootropika
Onnit Alpha BRAIN
Onnit Alpha BRAIN je nootropní doplněk stravy, který zlepšuje funkci mozku tím, že pomáhá podporovat paměť, soustředění a duševní výkon. Společnost Onnit vytvořila Alpha BRAIN poté, co Joe Rogan navrhl, aby vyrobili kognitivní zesilovač, takže je jen příznačné, že jde o doplněk nejvíce spojovaný s jeho jménem. Rogan užívá přípravek Alpha BRAIN důsledně od roku 2010 a bere ho před každým podcastem, před komentováním zápasů UFC a před stand-up sety. Říká, že si při užívání přípravku Alpha BRAIN znatelně lépe vybavuje slova a tvoří věty. Zvláštním vedlejším účinkem přípravku Alpha BRAIN jsou extrémně živé a bláznivé sny, které má Rogan zřejmě rád. Alpha BRAIN je k dispozici ve formě kapslí nebo instantní nápojové směsi.
Získejte zdarma zkušební verzi přípravku Onnit Alpha BRAIN (30 kusů lahviček)
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Použijte kupon s kódem GETONNIT a získejte slevu 10 %
Neuro Gum
Nejnovější nootropickou posedlostí Joe Rogana je značka žvýkaček s nootropiky s názvem Neuro Gum. Každý kousek Neuro Gum obsahuje kofein ze zeleného čaje pro energii, L-theanin pro poznávání a soustředění, vitamin B6 pro nervové funkce a náladu a vitamin B12 pro mozkové funkce a energii. Užívání Neuro Gum před podcasty, komentáři UFC a kickboxerskými tréninky dodává Roganovi energii, soustředění a jasnost bez kofeinového nervozity. Používá je každý den, žvýká vždy dva kousky a zjišťuje, že účinky jsou okamžité. Balení žvýkaček je neuvěřitelně pohodlné a můžete si je strčit do kapsy. Pokud vám žvýkačky nevyhovují, vyrábí společnost Neuro také mentolové bonbony Neuro Mints. O žvýkačkách Neuro Gum se hovořilo s Dr. Rhondou Patrickovou v pořadu JRE #1474 v čase 2:40:29. Rogan řekl, že Neuro Gum používal asi rok předtím, než se stali sponzorem podcastu JRE.
Koupit na NeuroGum.com
Za 15 % slevu použijte promo kód ROGAN
Foto: Nutrition53Nutrition53 Neuro1
Doplněk stravy, který Joe Rogana seznámil s nootropiky a který ho zaujal, byl Nutrition53 Neuro1, prášková nápojová směs určená na podporu paměti, zapamatování, soustředění a koncentrace. Po vyzkoušení Neuro1 začal experimentovat s různými nootropními složkami a přípravky. Neuro1 vytvořil bývalý hráč NFL Bill Romanowski, který trpěl problémy s pamětí v důsledku otřesů mozku. Ačkoli mají některé složky společné, Neuro1 se od Alpha BRAIN liší použitím kofeinu a piracetamu a několika dalších bylin, vitamínů a minerálů. Rogan stále používá Neuro1, jak se zmínil v JRE #1234 s Davidem Sinclairem (leden 2019).
TruBrain Nootropic Drinks
TruBrain je třetí nootropikum, které Joe Rogan zmínil v JRE #1234 s Davidem Sinclairem. Jedná se o nootropní nápoj, který je balen v 1oz tekutých panácích. TruBrain byl navržen pro zvýšení duševního výkonu zlepšením paměti a soustředění. I když má několik společných složek s Alpha BRAIN a Neuro1, složení TruBrain obsahuje některé další aktivní nootropika, která jsou odlišná od ostatních. Vedoucí neurovědec společnosti TruBrain, Dr. Andrew Hill, se objevil v pořadu JRE #629. Rogan se o TruBrainu příliš nevyjadřoval, kromě toho, že jej v současné době užívá.
Koupit na Amazonu
Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix
Four Sigmatic je sponzorem podcastu Joe Rogan Experience s reklamou na jejich houbovou kávu. Rogan je velkým fanouškem dalšího produktu Four Sigmatic, Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix, který pije neustále smíchaný s vodou. Lví hříva (Hericium erinaceus) je jedlá a léčivá houba, která je považována za přírodní nootropikum. Mezi její přínosy patří zlepšení paměti a koncentrace, prevence úbytku kognitivních funkcí a také neurogeneze. Rogan se o lví hřívě poprvé dozvěděl od odborníka na houby Paula Stametse v článku JRE #1035. Stamets užívá Lion’s Mane každý den ve formě kapslí. Elixír z Lion’s Mane lze přidávat do kávy, čaje nebo horké vody. Každé balení elixíru obsahuje 1500 mg extraktu z houby Lion’s Mane. Mezi další složky patří organická máta peprná, šípky, kořen rhodioly a stévie.
Doktorka Rhonda Patricková užívá houbový elixír Four Sigmatic Lion’s Mane také v období intenzivního psaní nebo tvůrčí práce.
Koupit na Amazonu
Nálada & Podpora stresu
Onnit New MOOD
Pro zlepšení nálady a snížení stresu užívá Rogan Onnit New MOOD, který zvyšuje hladinu serotoninu. Serotonin je důležitý neurotransmiter, který reguluje náladu a spánek. New MOOD obsahuje L-tryptofan a 5-HTP, dva prekurzory serotoninu, a také vitamin B6, který je kofaktorem při syntéze serotoninu. Díky dalším složkám, jako je hořčík a bylinné extrakty, poskytuje New MOOD uklidňující a relaxační účinek. Rogan také používá New MOOD v kombinaci s přípravkem Alpha BRAIN a tréninkem proti jet lagu při cestování. Přípravek Onnit New MOOD lze užívat denně.
Získejte zdarma zkušební verzi přípravku Onnit New MOOD (30 kusů lahviček)
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Využijte kupon GETONNIT a získejte slevu 10 %
Glukosamin & Chondroitin
365 Everyday Value Glukosamin, Chondroitin & MSM
Glukosamin a chondroitin jsou látky přirozeně se vyskytující v těle, které vytvářejí a udržují chrupavky. Chrupavka funguje jako polštář mezi kostmi kloubu. Joe Rogan se o užívání doplňku stravy s glukosaminem a chondroitinem zmínil v již zmíněném vlogu z roku 2014 a nedávno v JRE #1437 (květen 2020) potvrdil, že je stále užívá. Jeho oblíbenou značkou je 365 Everyday Value a užívá verzi Extra Strength, aby udržel své klouby zdravé kvůli opotřebení způsobenému cvičením a stárnutím. Tento doplněk obsahuje také methylsulfonymethan (MSM), který podporuje pružnost kloubní tkáně.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
Elektrolyty
Liquid I.V. Hydration Multiplier
Joe Rogan používá Liquid I.V. každý den, aby zůstal řádně hydratovaný. Liquid I.V. Hydration Multiplier je elektrolytická nápojová směs obsahující draslík, sodík, vitamíny a třtinový cukr. Po smíchání s vodou dokáže hydratovat rychleji a účinněji než pouhá voda. Rogan pije Liquid I.V. před, během a po tréninku, zejména po cvičení horké jógy, aby se rehydratoval. Říká, že to zabraňuje tomu, aby dostával svalové křeče. K dispozici jsou 3 varianty příchutí včetně citronové limetky, mučenky a Acai Berry. Liquid I.V. je sponzorem podcastu JRE.
Koupit na Amazonu
Koupit na Vitacost.com
CBD Tinktura
cbdMD CBD Oil Tincture
Jedním z mnoha produktů CBD, které Joe Rogan podle svých slov denně používá, je cbdMD CBD Oil Tincture. CBD tinktury jsou tekuté výtažky z konopí suspendované v oleji nebo destilovaném alkoholu. Obvykle se užívají pomocí kapátka přímo do úst a polykají se, sublingválně (drží se po určitou dobu pod jazykem) nebo se přidávají do jídla a pití. cbdMD CBD Oil Tincture je širokospektrální extrakt smíchaný s MCT olejem. Neobsahuje THC, ale obsahuje další kanabinoidy a terpeny. Mezi dostupné příchutě patří přírodní, bobulová, mátová a pomerančová. Rogan říká, že každý den užívá 1000 mg tinktury CBD.
Kupujte na DirectCBDonline.com
Použijte kupon s kódem JRE20 a získejte slevu 20 % na první nákup
Anti-Aging
Testosteron
Čím je Joe Rogan starší, tím větší je jeho zájem o zpomalení procesu stárnutí. Nyní mu táhne na padesátku a kolem čtyřicítky zahájil substituční terapii testosteronem (TRT), aby si zvýšil hladinu testosteronu na úroveň zdravého dvacetiletého muže. Neužívá nadlidské dávky, jaké by mohl užívat kulturista nebo sportovec. Díky TRT se cítí mnohem lépe a zabraňuje tomu, aby se jeho tělo s věkem rozkládalo. Rogan je zastáncem správného užívání TRT pod dohledem lékaře, který nejprve provede krevní testy ke zjištění výchozí hladiny hormonů a živin, poté se bude zabývat stravou, kvalitou spánku a stresem, než začne užívat jakýkoli testosteron.
NAD
Na doporučení doktorky Rhondy Patrickové užíval Rogan denně doplněk proti stárnutí s názvem Elysium Basis, který je k dispozici formou měsíčního předplatného. Kapsle Elysium Basis obsahují nikotinamid ribosid (NR), který tělo přeměňuje na nikotinamid adenindinukleotid (NAD), důležitou molekulu, která se nachází ve všech živých buňkách a je nezbytná pro metabolismus a opravy DNA. Zvýšení NAD aktivuje geny sirtuinu, které regulují stárnutí. Hladina NAD s věkem klesá – v 50 letech máte asi o polovinu méně NAD než ve 20 letech. Dr. Patricková také užívá přípravek Elysium Basis, ale přestala ho užívat, když kojila své dítě.
Hostem pořadu JRE #1234 byl odborník na boj proti stárnutí David Sinclair, který se NAD podrobně zabýval. Sinclair také nastínil svůj vlastní režim doplňků proti stárnutí takto:
- 1g x nikotinamid mononukleotid (NMN) – ráno s jogurtem
- 0,5g x resveratrol v prášku – ráno s jogurtem
- 1g x metformin – večer
NMN je podobný NR a zvyšuje hladinu NAD v těle. Sinclair popsal NMN jako palivo pro sirtuinové geny a resveratrol jako plynový pedál. Metformin je vlastně lék na předpis na cukrovku, ale má i další výhody, jako je prevence stárnutí, rakoviny, srdečních chorob a Alzheimerovy choroby. Sinclair také doplňuje vitaminy D a K2.
Od tohoto podcastu Rogan užívá resveratrol každé ráno spolu s vitaminy. Začal také užívat NMN a říká, že mu dodává spoustu energie a cítí se díky němu skvěle.
Koupit na Amazonu
NAD IV Drips
V březnu 2020 začali Joe Rogan a Young Jamie provádět nitrožilní léčbu NAD. Jednou týdně přichází do studia JRE zdravotní sestra a podává kapačku NAD, po které ihned následuje kapačka s vitamíny. Intravenózní NAD obchází trávicí systém a zajišťuje 100% vstřebávání, takže je mnohem účinnější než perorální doplňky stravy. Průměrný člověk obvykle absolvuje nitrožilní infuzi NAD v průběhu 2 až 4 hodin. Rogan požádal, aby jeho první intravenózní kapačka NAD trvala jednu hodinu, aby zjistil, jak špatně se cítí a co může snést. Čím rychlejší je infuze NAD, tím je bolestivější v celém těle. Nyní provádí IV tlačení dokořán za 13 minut, zatímco mladému Jamiemu to trvá 35 až 40 minut. Rogan říká, že je to mučivé a máte pocit, jako by vám hořela střeva. Předvedl, jaké to je pro Michaela Yo. Rogan i Young Jamie se shodují, že nitrožilní aplikace NAD přináší velký rozdíl, přičemž Rogan tvrdí, že se po ní cítí energičtější a živější.
Exogenní ketony
Kegenix PRIME
Joe Rogan nedodržuje vždy ketogenní dietu, ale když ji dodržuje, užívá exogenní ketony Kegenix PRIME. Exogenní ketony dokáží vaše tělo rychle vrátit zpět do ketózy, pokud jste z ní byli vyřazeni. Rogan říká, že rád pije Kegenix PRIME před tréninkem a před plněním náročných mentálních úkolů. Pro více informací se podívejte na Keto produkty v podcastu Joe Rogan Experience.
Koupit na Amazonu
Doplněk vše v jednom
Onnit Total Human
Pokud chcete napodobit zásobník doplňků Joea Rogana, Onnit Total Human je řešením doplňku vše v jednom, které obsahuje většinu toho, co užívá, a je levnější než nákup každého doplňku zvlášť. Onnit Total Human se dodává ve výhodných denních baleních doplňků pro den i noc. Každé balení obsahuje Krill Oil, Shroom TECH Immune a Spirulinu a Chlorellu. Denní balení dále obsahuje Alpha BRAIN, Shroom TECH Sport, Stron Bone a Total Human B Complex. Noční balení obsahuje také New MOOD, ViruTech a Key Minerals. Získáte tedy vitamíny, minerály, rybí olej, nootropikum, zelené látky, podporu imunity a další. Total Human je druhým nejprodávanějším produktem společnosti Onnit.
Získejte zkušební verzi produktu Onnit Total Human ZDARMA (7denní zásoba)
Koupit na Amazonu
Koupit na Onnit.com
Pro získání 10% slevy použijte kupon GETONNIT
Mohlo by se vám také líbit:
.