Alai

U lidí s bipolární poruchou jsou běžné problémy s pamětí, které pramení z různých příčin. Proto je důležité pochopit, co způsobuje ty vaše.

Nedávno jsem zveřejnila blog s názvem Mají lidé v manických epizodách výpadky paměti? Přečetl jsem si tehdy dotazy čtenářů, kteří se ptali: „Mají lidé s bipolární poruchou celkově problémy s pamětí?“

Tady je moje odpověď:

Ano, lidé s bipolární poruchou mohou mít problémy s pamětí, ale ne vždy je to ze stejného zdroje. Zde je několik způsobů, jak může být paměť ovlivněna, pokud vy nebo někdo z vašich blízkých trpí bipolární poruchou.

Problémy s pamětí z deprese.

Mysl se může výrazně zpomalit, když jsme v depresi. Vyhledávání informací je obtížné, když tělo nefunguje na plný výkon. Zjistil jsem, že mé myšlenky jsou zmatené a můj mozek je v určitých epizodách deprese pomalý. Zapisování příznaků při depresi vám pomůže zjistit, jak moc je vaše paměť ovlivněna. Seznam si pak můžete přečíst, když epizoda deprese skončí, a porovnat své paměťové schopnosti, když jste stabilní, s tím, co se děje, když jste v depresi. To vám pomůže zjistit, zda vaše problémy s pamětí souvisejí s výkyvy nálady, nebo mají jiný průběh.

Problémy s pamětí při mánii.

Velmi časté jsou mezery v paměti po masivní manické epizodě. To platí zejména tehdy, když se jedná o psychózu. Tomuto tématu se věnuje můj blog „Mají lidé výpadky paměti při mánii“.

Představte si to takto; Když jedete autem rychlostí 25 mil za hodinu, je mnohem snazší věnovat pozornost tomu, co se děje kolem vás. Když řídíte auto s péčí rychlostí 125 mil za hodinu, zapomeňte na to, že byste viděli, co se děje kolem vás! Tak to vypadá, když jsme opravdu maniakální. Detaily se mohou ztratit v adrenalinu mánie.

Problémy s pamětí spojené s příznaky ADD.

Bývám velmi roztěkaný během určitých výkyvů nálad – zejména když jsem na stimulujícím místě, jako je sportovní bar s miliardou televizí. Pokud se mě v těchto chvílích někdo pokusí na něco zeptat, mám problém přijít s odpovědí. Jsem snadno podrážděný a mohu být zahlcený veškerou prací, kterou musím udělat!“

Problémy s pamětí z úzkosti.

Úzkost může změnit vaše paměťové schopnosti, protože mozek je v režimu boje nebo útěku, zejména během záchvatu paniky. Jakmile úzkost odezní, paměť se vrátí do normálu. Opět platí, že zapisování příznaků při úzkosti a věnování pozornosti paměťovým schopnostem vám pomůže zjistit, co se děje s mozkem, když jste úzkostní. V mé knize Převezměte kontrolu nad bipolární poruchou je vysvětlen můj plán zvládání příznaků a způsob, jakým používám seznamy příznaků ke zvládání výkyvů nálad.

Změny paměti způsobené léky.

Užíváte-li léky proti úzkosti, a to i v malých dávkách, mohou se objevit mezery v paměti. Časté jsou prázdné mezery v myšlenkách, neschopnost vybavit si slova atd. Po vysazení léků by měly zmizet. Užívám léky na úzkost pro případ spánkové nouze, a pokud je užívám jen několik dní po sobě, mám v paměti prázdná místa. Nevadí mi to, protože to není trvalé a znám zdroj. Znovu opakuji, že uvedení příznaků při nasazení nového léku je nezbytné. Je to jediný způsob, jak zjistit, zda vaše problémy s pamětí souvisejí s léky. Vezměte prosím na vědomí, že byste si měli zkontrolovat vedlejší účinky všeho, co užíváte ve svém těle, kvůli možným vedlejším účinkům souvisejícím s pamětí. Nejedná se pouze o vedlejší účinky psychiatrických léků.

6. Otřesy mozku a úrazy hlavy.

Tyto jsou podle mých zkušeností hlavní příčiny problémů s pamětí. Pokud jste měli autonehodu, kontaktní sport nebo jste měli nehodu na kole jako já, vyhledejte pomoc při příznacích otřesu mozku! Můj úraz hlavy z roku 2012 zvýšil mou úzkost a hluboce ovlivnil mou paměť. Je důležité, abyste informovali svůj zdravotnický tým, pokud jste se udeřili do hlavy.

Těžko mohu říci, že bipolární porucha sama o sobě způsobuje problémy s pamětí. Spíše si myslím, že jde o specifické epizody, jako je katatonní deprese a plná mánie, kdy si všímáme největších změn.

Cvičení:

Zkontrolujte si paměť, když jste stabilní. Zapisujte si, jak dobře si pamatujete hesla, vybavujete data a časy, domlouváte schůzky a provádíte další akce související s pamětí. Nyní to porovnejte s tím, když víte, že jste ve výkyvech nálady. Takto zjistíte příčinu problémů s pamětí!“

Zrekapitulujte:

– Pokud je to epizodické a pozorujete změny paměti, když jste ve výkyvu nálady, je velká pravděpodobnost, že se jedná o bipolární poruchu.

– Pokud jsou problémy s pamětí stálé, hledejte příčiny mimo bipolární poruchu, jako jsou léky, specifická léčba, úraz hlavy nebo, v závislosti na vašem věku, něco jako Alzheimerova choroba. Pokud máte celkové problémy s pamětí – VŽDY, málokdy se jedná o bipolární poruchu.

Mám zvukový systém Alexa od Amazon.com, který mi pomáhá s daty, schůzkami a alarmy, a všichni moji přátelé vědí, že v této oblasti potřebuji pomoc. Paměť si můžeme zlepšit!

Podělte se o své příběhy o paměti níže a dejte nám vědět, co děláte pro zlepšení své paměti vy!