Jistě rychle poznáte, kdy jsou vaše děti nemocné: Mají takový ten povědomý skelný pohled, nechtějí jíst ani svá oblíbená jídla a klesá jim energie. I když se obvykle radujete z ticha v domě, je to vlastně docela hrozné, když si uvědomíte, že se vaše děti necítí nejlépe, zvlášť když jsou to miminka a nedokážou vyjádřit, jak se cítí. Jedním z prvních příznaků nemoci vašeho dítěte může být změna spánku. Spí však děti více, když jsou nemocné?
„Během spánku se naše tělo uzdravuje, takže je drasticky důležité, abychom miminkům a kojencům dali příležitost právě k tomu,“ říká pediatrička Dr. Tanya Altmannová pro Romper. „Pokud se uprostřed noci probudí, neváhejte a jděte je utěšit a povzbudit ke spánku; to jim pomůže, aby se brzy uzdravily a nemoc zahnaly.“ Dodává, že i když je rozvrh obvykle skvělý, je v pořádku vybočit z rutiny, když je dítě nemocné.
Stejně jako vy pravděpodobně toužíte po spánku, když jste pod psa (nebo když se staráte o děti v chřipkovém období), budou děti pravděpodobně více spát, když jsou nemocné, ale bohužel k tomu extra podřimování nemusí dojít během noci.
Vaše dítě může ve skutečnosti spát méně, když je uprostřed nemoci, protože se cítí nepohodlně (omlouvám se za špatnou zprávu), ale nárůst spánku může znamenat, že se vaše dítě uzdravuje. „Často, když nemoc ustupuje a příznaky, jako je horečka, se zmírňují, pak uvidíte, že děti více spí,“ říká dětská lékařka Dr. Cindy Holtová pro Romper. „Někteří rodiče jsou znepokojeni, když se to stane, ale je to jen přirozená reakce těla na proces zotavování.“
Nemocné děti vám dají najevo, kdy jsou unavené, takže můžete sledovat jejich signály a zjistit, kdy potřebují další spánek. Možná budete v pokušení dát je spát dříve, což v některých případech funguje, ale možná si místo toho opravdu potřebují jen zdřímnout navíc.
„Když jsou děti nemocné, obvykle spí, když potřebují, což často bývá během dne,“ říká Altmannová pro Romper. „Někdy jsou však tak nepohodlné, že pro ně bude těžké se usadit, takže obvykle mohou pomoci uklidňující opatření, jako je houpání. Pokud se vám zdají unavené, přejděte na dřívější čas spánku a držte jim palce, aby spaly celou noc!“
Může se zdát, že vaše dítě spí závratně málo (i když není nemocné). „V prvních měsících života potřebují děti během 24 hodin zhruba 14 až 17 hodin spánku a obvykle se samy budí každé dvě až tři hodiny, aby se nakrmily,“ říká Altmannová. Jak budou starší, budou celkově spát méně, ale v noci začnou spát delší úseky. Můžete mít také pocit, že jsou neustále nemocné, ale to neznamená, že děláte něco špatně. Ve skutečnosti „většina zdravých dětí prodělá do svých prvních narozenin šest až osm nachlazení“, podle Rodičů. Fun.
Během nachlazení nebo chřipky se vám může zdát, že vaše děťátko má spánkový regres, zejména pokud se budí v noci nebo si zdřímne více než obvykle, ale není to nic, čeho byste se měli obávat. „Příliš mnoho spánku je znepokojující pouze v případě, že je to ve spojení s pokračující nemocí, nemoc se zřejmě nelepší,“ říká Holt. „Vždy zavolejte svému lékaři, pokud máte obavy.“
Děti se léčí spánkem, takže je důležité, aby ho měly dostatek, ale „obecně na tom, kdy mají spánek navíc, příliš nezáleží,“ říká Holt. Pokud se tedy chovají unaveně daleko před spaním, je naprosto v pořádku dát je spát dříve nebo zařadit do dne spánek navíc. Kdo ví, třeba si také zdřímnete, nebo spíš budete mít nerušený čas na dezinfekci všech povrchů v domácnosti.
Experti:
Tanya Altmann, M.D., pediatrička
Cindy Holt, M.D., pediatrička v nemocnici Sierra Vista Regional Medical Center v kalifornském San Luis Obispo.